regeneracja

[...] krótko, mało jest o kreatynie i redukcji, gdybym tej kreatyny nie łykał to bym, nie miał siły tak zasuwać i nie byłoby takich efektów, bo poprostu organizm by nie wytrzymał, regeneracja super, jestem tylko ciekawy, co bedzie po miesiącu od końca cyklu, czy wypracowana kondycja, siła, wytrzymałosć i regeneracja przy takiej samej diecie nie [...]

[...] ogólnych - rowerek, bieżnia, stepper. Co to daje? Po 2-3 seansach człowiek jest zmęczony, senny. Później następuje odbicie i po kilku seansach przychodzi niesamowita regeneracja po treningach. U trójboistów stan taki po 7-10 zabiegach utrzymywał się przez ok 2 miesiące, u niektórych do 3 miesięcy! Tłumaczy się to wzrostem poziomu [...]

[...] chyba jednak wieksze porcje bralem smak dobry orange, nie czulem chemi jak w przypadku estera. masa jak widac czyli troche slabo ale silowo i wytrzymalosciowo dobrze. dobra regeneracja co podejrzewam bylo zasluga cp i mono. zdecydowanie polecam i nastepny cykl znowu zrobie z cp * creapure 200caps - ultimate - co tu duzo pisac o mono ? trudno [...]

No właśnie, wpadłem tutaj bo zapomniałem kompletnie o tym poście. Zobaczyłem tytuł to przypomniało mi się. Dawaj Everrr ciśnij mocno do przodu, wprowadź zmiany w diecie i musi być lepiej. A może z regeneracją u Ciebie słabo? Zdr.

Dzień dobereeeek 6 dni do debiutów.... Plan na dziś • delikatne aeroby • zabiegi spa • fryzjer • zakupy • w międzyczasie ryż,kura,warzywa,woooda • REGENERACJA miłego dzionka

Oooo kurcze - fajnie ;) Czyli robisz cos w stylu pokazu po prostu. Rozumiem ze dostalas od kogos zaproszenie? Przeciez te dziewczyny tam przeżyją szok jak zobacza Twooooje cialo ;) Regeneracja w pelni zasluzona - odpoczywaj. No i pozdrow Lachona ;) Nie zapomnij o dobrej kolacjiiii ;D

Oooo kurcze - fajnie ;) Czyli robisz cos w stylu pokazu po prostu. Rozumiem ze dostalas od kogos zaproszenie? Przeciez te dziewczyny tam przeżyją szok jak zobacza Twooooje cialo ;) Regeneracja w pelni zasluzona - odpoczywaj. No i pozdrow Lachona ;) Nie zapomnij o dobrej kolacjiiii ;D Tak dostałam zaproszenie od projektantki i organizatora:) [...]

[...] i minerały Do trzeciego posiłku i ostatniego - omega3 Popołudniu - 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed snem - ZMA , Glutamina 10g 3# TRENING Treningu oczywiście nie było - regeneracja. 4# Będę zmieniał dietę , na trochę prostszą dla mnie w dalszym dodawaniu kalorii. Aeroby po treningowe będę robił tylko w poniedziałki i w piątki po 20 minut. [...]

[...] być w stanie ćwiczyć przez 30 sekund bez przerwy ( generalnie ok. 30-40% ciężaru maksymalnego) Rozkład treningów Poniedziałek: ACT Wtorek: sztuki walki Środa: ACT Czwartek: regeneracja Piątek: ACT Sobota: sztuki walki Niedziela: regeneracja 2 obwody - 1-2 tydzień 3 obwody - 3-4 tydzień 4 obwody - 5-6 tydzień Trening 1) spięcia brzucha leżąc [...]

[...] stosując boosterek. Sam bralem już kilka i po 2 tyg już czuc czy cos z tego będzie czy nie. Nie mowie tutaj o jakichś gigantycznych odczuciach ale powinna już być lepsza regeneracja, lepszy i głębszy sen, wzrost libido to sa wyznaczniki jakimi się kieruje oceniając boosterka. Pozatym mysle ze w ten boosterek uderza ludzie w starszym wieku ( [...]

[...] od 2 tyg. Zacząłem od razu po zakończeniu opakowania Black Devil, który był moim pierwszym "cyklem" na boosterze. Subiektywnie lepiej czułem się na BD (samopoczucie, regeneracja i chęć do treningu). Mam podobne pytanie jak Seba11 - może zwiększyć dawkowanie? (podobnie do Seba11 wiek 35 lat, waga ok. 110 kg) - obecnie biorę zgodnie z [...]

[...] nie w moim przypadku. Nie wiem dlaczego, ale przy zwykłych pompkach czuję mięśnie brzucha, przy tych w dół i górę tricepsy. Aktualnie treningi rozłożyłem sobie tak: Pon: Brzuch, bicepszy Wt:regeneracja Śr:Klata ticepszy Czw:regeneracja Pią:Brzuch, nogi Pozostaję kwestia weekendu, ćwiczyć, czy nie ćwiczyć? Dobrze to sobie rozplanowałem?

[...] którym mam iść do pracy ćwiczyć tylko jedną partie, czy w ogóle nie ćwiczyć? Wszystko zależy od diety i twojej wytrzymałości. Jak czujesz się na siłach to ćwicz. 5. Ile trwa regeneracja? Jeśli dzisiaj poćwiczę rano to do 19-20-stej zdąży się chociaż cześć mięśni zregenerować? Hehe ile trwa regeneracja to trudne pytanie. Ogólnie czas na [...]

Widzę. Przeczytaj pierwszy post (informacje odnośnie przyswajalności), tam jest wyjaśniony SENS. Na mnie najlepiej działa ok 2,5 - 3 g (przyrosty, sucha masa, regeneracja), więc dlaczego mam jeść mniej? Nerki są obciążone bardziej, ale robię badania i jak na razie nie mam z tym zadnych problemów. Po badaniach przekrojowych zwykle lekarze pytają, [...]

Michail ja to sobie tak rozplanowałem, bo chce zrobić w tym roku cykl z ph (6 tyg) + na zakończenie (4 tyg.) kreatyna + TT + ZMA. Ten cykl ph + kreatyna musze zmieścić w cyklu na mase i nie wiem czy to dobrze, bo wyjdzie aż 10 tygodni masy Planuje zrobić tak - proszę o poprawki 1. Trening wprowadzający, po wakacjach - 4 tyg 2. Siła - 4 tyg 3. Masa [...]

Dzień 6 Tydzień 3 - (dzień 20) 1. Dieta brak 1a. Odstepstwa no 2. Trening regeneracja 3. Wnioski brak

Dzień czternasty lepiej nie pisać, regeneracja xD Dzień piętnasty-dzisiaj ;) Garaż 6 rund na worku, tylko tyle po ta szwa co trzyma worek od góry znowu się urwała, i nie wiem zabardzo jak to zszyć :/. 8 rund na skakance- aż tyle bo mało było na worku 3 rundy techniki. HIIT 10x40:20, wkońcu progress ;).

Dzień 6,7 Tydzień 5 - (dzień 34,35) 1. Dieta brak 1a. Odstępstwa 2. Trening jaki trening ? 3. Wnioski Wieczorem skoczę sobie na 7 km, żeby się trochę spocić. Cały weekend regeneracja. Zbieram siły na tydzień 6 - ostatni, potem przerwa ok. tygodnia. Waga wyjściowa na dzień dzisiejszy to 98,5 kg. Do grudnia ma być 88 kg . Od jutra zaczynam trening [...]

[...] już zastosować. Co do treningu to 4 dni nie zaduzo. Jeżeli będziesz codziennie robić inną partie to będziesz mógł tak jak ją ćwiczyć 6 razuy w tygodniu(ramiona+ABS, barki,regeneracja, klatka,nogi,plecy,i się powtarza ) Po 2 miesiącach zmienia plan, wykonuje tam inne ćwiczenia . klatka z tricepsem /nogi/blecy z bicrpsem/barki +abs/regeneracja/i [...]

myślę, że podział: A1 - poniedziałek B1 - wtorek środa - wolne A2 - czwartek B2 - piątek sobota - wolne niedziela - wolne w niczym nie przeszkadza, regeneracja będzie si. Świetnie, tylko że volvo pisał że nie może tak trenować. Po to się produkuję, żeby sklecić jakąś alternatywę Plan treningowy, ćwiczyłem tym systemem ale jakoś nie przypadł mi [...]