regeneracja

przy byciu naturalem wkurza słabsza regeneracja

przy byciu naturalem wkurza słabsza regeneracja do trzydziechy to nie był problem - teraz czasem bywa.

Lorane a jak Twoja regeneracja? jak tam po konkursie :-) ?

Która regeneracja?:-D 2 dni miski nie liczyłam i ciągnę dalej konkursowe założenia;-)

hej spamie:-) byłam u lekarza i okazało się, że mam infekcję dróg oddechowych- zwolnienie na tydzień i nakaz leżenia w domu a także antybiotyk w bonusie:-( długa ta moja regeneracja- już trzeci tydzień, padnę z nudów chyba buuu

[...] jeśli nie miałeś do czynienia z tego typu planami, zawsze później można dołożyć jeden dzień treningowy i robić push/pull po 2x w tygodniu, obie wersje dobrze zrobione są okej, jest to dobra alternatywa na 3 dni dla podziału który ty użyłeś w swoim planie. Efekty zależą od wielu czynników takich jak dieta, regeneracja, regularność treningów itp.

[...] to jak czesto sobie na niej chitujecie? (odpoczynek psychiczny tez by sie przydal..) Moze byc ok 0. Zmniejsz ilosc bialka zeby dac troche odpoczac ukladowi trawiennemu. Po to jest regeneracja zeby tez zjesc cos cos bardzo lubisz a nieszczegolnie nadaje sie jako produkt w zdrowej diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-10-31 16:29:54

cel-masa a regeneracja-brak... bialka przyjmij okolo 2 gram, troche ponad, tluszczy mozesz zaczac od grama na spokkojnie i dobic do poltorej jakos a wegle beda stanowic reszte

regeneracja stawów to proces długotrwały nie miesiąc czy dwa. ;-)

ja leżę, regeneracja

No ja mam tak samo, że dzień wolny to dzień stracony :)) ale jednak regeneracja jest bardzo ważna dla mięśni i bez niej nie urośniesz, tak samo jak bez diety

bcaa czyni cuda = regeneracja?

biszu, nie tyle katabolizm co regeneracja ;-)

[...] tam więcej wody kolokwialnie mówiąc. Środowisko wodne to środowisko anaboliczne i teoretycznie lepiej się regeneruje, ale przy obecnych nakładach pracy i ubogiej diecie regeneracja jest jak wiadomo utrudniona i stąd ta cała filozofia. Tak to rozumuję, zawodnikiem nie jestem, więc być może się mylę. Stawiam, że jak nogi odpoczną to różnica [...]

ale że co z tymi wersjami gdzie regeneracja dxtr

ale że co z tymi wersjami gdzie regeneracja dxtr Jutro niedziela, spać będe pewnie do 12 a jak wstane wcześniej to i tak odsypiam w ciągu dnia.

no masa to podstawa %-) a gdzie kierwa regeneracja

Won do spania REGENERACJA WAS WOŁA %-)

[...] w ten język wbić kołek. Poza tym wszystko się pięknie zrasta język jest miejscem które się najszybciej zrasta. Poza tym to jest bardzo duży moięsień, świetnie ukrwiony jego regeneracja jest błyskawiczna. jak ktoś nie wieży niech przebije sobie język i poczeka aż wszystko się do końca pozrasta, później z rana wyciągnąć kolczyk a tego samego dnia [...]

ale mnie ciągnie co drugi dzień, organizm się tego domaga :). W sumie mógłlbym codziennie. Nie czuje się zmęczony itp. Wiem, wiem spróbuje co czwarty dzień robić na klatę. A co z tą regeneracją? Można to przyspieszyć?