jego

Na gainerach cykli się nie robi to jest uzupełnienie diety, i co przypuśćmy że skończysz cykl i co gainera odstawisz, a w jego miejsce co dasz?

ja sie ciągle qrwa jego mać zastanawiam nad tym metandrostenolem

no u mnie na dzilnicy ziomek (22 lata ) nie cwiczacy , nie koksujacy, troche cpun troche alkocholik typowy menel. A wiec raz podczas imprezy gdybyl zdrowo na***any ledwo stal na nogach, jego kumpel taki gumbas dal mu dwa listki metki i powiedzial (dla beki) ze od tego urosnie. koles zjadl 13 pechowych tabletek i zaliczyl cyce. karetka go zabrala

[...] *wyciskanie sztangielek 12,10,8,8 *rozpiętki 4x10/12 (albo 12,10,8,6) jakos nie przepadam za rozkładem 12,10,9,8. Co do rozwoju klatki - jesli masz problem z jej zmasowaniem, mozesz w obu ćwiczeniach (wyciskaniach) uzyc sztangielek - bedziesz mógł lepiej spiąc mięsien i po opanowaniu techniki - bardziej go wyizolować i skupic sie na jego pracy.

LOL kulmas napisal o co chodzi. czlowieku, jezeli kupujesz samochod to liczysz sie ze z czasem jego cena spada niezaleznie czy stoi w garazku, czy jezdzisz nim, czy tez rysujesz w nim biedronki. jezeli kupujesz nieruchomosc to rynek na ta chwile jest taki, ze zyskujesz, zaleznie od czynnikow, 5-50% w skali rocznej. jezeli kupujesz w promocji [...]

[...] uwagę że jesteś młodą osoba regeneracja Twoich mięśni odbywa się szybciej, przez co zapotrzebowanie na białko w trakcie ćwiczeń może znacznie przewyższyć 1,6 g, tak więc polecam zwiększenia jego ilości do 2 g. Co do możliwości wplecienia go w dietę polecam jakąś odżywkę, albo zamiany produktów na takie które zawierają więcej białka. pozdrawiam

Zakładam, ze jesli ktos daje plany do sprawdzenia i pyta sie o takie rzeczy, w dodatku dajac priorytet na klate i łapy (plaza i laski ) to jego staz nie jest zbyt duzy. O priorytecie najlepiej gadac jak sie cos wie. Co nie znaczy, ze neguje taki sposob, sam robie czasami jakas partie 2x Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-29 20:57:58

90& ze od estrogenu a podbicie progesteronu spotegowalo jego efekt. Tak powstaje gino :) Atakj AI powinno dac rade a nie sermy

[...] w góre i zlikwidować w niej włókna mięśniowe oraz zmienić jej kształt w np kwadratowy albo przesunąć biceps jak Ci sie zachce w strone łokcia a pozniej jak Ci sie znudzi nagle go skrócic z przesunąc jego wierzchołek o 5 cm w lewo. Odsyłam to podręcznika anatomi i podstawowej wiedzy o człowieku. Te posty się nadają ale raczej w innych działów :)

„No skoro Ty potrafisz zmieniać kształt mieśnia trenigiem to gratuluje” potrafię np. zwiększam jego obwód Nie nie potrafię zwiększyć czy przesunąć kobiecej łydki natomiast mogę doradzić w jaki sposób ćwiczyć aby skupić się bardziej na jednej z jej części (głów) czy doradzić w jaki sposób uczynić ją smuklejszą Pozdrawiam [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:100kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:duze -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 lat 6. DIETA: staram sie jesc samo białko i uzupelniam białkiem serwatkowym -białko:------- -węglowodany:------- -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 strzałow deci,25 tescia prolo, meta 100 tabletek, [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, test, master,wino,meta,deka,NPP. 8. TRENING: split, MMA 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 cm -udo: 61 cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (19tyg) i tylko testoron cypio 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

gryf ma swoją wagę. przy jego wadze nie tylko długość ma znaczenie ale też średnica, waga zacisków. różne gryfy różne wagi. pozdrawiam

To, oile masz w pamięci jego bój, co byś mu poradził? Przekaże mu to na siłce, z pewnością będzie wdzięczny! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Nie było mnie na MP w WL więc nie widziałem, ale na treningach potrafi Romek przytrzymać sztange na klatce, jak był juniorem to jego największym dylematem było odrywanie dupska, lub opóźnienie jednej ręki w boju. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

[...] wywnioskowałem że dużo osób pomimo już dobrego wyglądu ( a zatem i stażu jak przypuszczam) nie przykłada wagi do kwestii przerw , doboru ciężaru ,zakresu ruchu czy czasu jego wykonywania. Stoper to nieodłączny element treningu bo wyznacza tempo i mi bardzo pomaga. W sumie tak jak wyżej napisaliście ilość serii to kwestia indywidualna oraz [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 109 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 222 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za małolata coś tam było. Trochę deki,boldonane i metka 8. TRENING: x2 partia w tygodniu split "adzika" 9. CEL CYKLU: [...]

[...] się Tobie, że nie jest ona najlepszą lub nie potrafisz jej docenić. Dopiero jak zaczniesz pracować na dwa etaty i będziesz miał dziecko, poczujesz czym jest gorsza jakość snu i ogólny jego brak. Poza tym chcąc zwiększyć pewność siebie polecam regularnie wizyty i rozmowy z psychologiem. Żaden suplement nie pomoże Tobie lepiej w tym kierunku.

Ponieważ panierka o tyle zwiększa kaloryczność (sposób przyrządzenia) sama pierś mm mniej jak smażysz na czymś to dajsz np. 10 g smalcu i liczysz jego kalorie i wtedy piers + smalec i masz ile wyszlo z przyrzadzeniem , zamiast szynki kupnej mozesz przyprawić sobie np. schab i upiec