jego

wczesniej trenowal normalnie, od roku leci tym planem. Podobno nie bierze saa , startuje w debiutach i dorabia na fotach. Wg niego w ciagu ostatniego roku robil po 500-700g miesnia miesiecznie. Nawet gdyby bral saa to przy jego bf te 500g przy KETOZIE to od hu**

[...] z odpowiednią kaloryką można rosnąć i budować zasięg siły ( o czym napisałem w moim pierwszym poście ). Wszystko zależne od celów i od poziomu zaawansowania. Jeżeli przykładowy Jan Kowalski nie zamierza zmieniać kompozycji swojej sylwetki, a jego celem jest wzrost siły, to obwody ciała wcale nie muszą ulegać dużej zmianie. To jest czysty fakt.

Bardzo mozliwe. Znam takiego kolesia co w wieku 19 lat wyciskal 190. Ustawial sie z roznymi typkami na wyciskanie i caly czas wygrywal. Teraz nie wiem jaki jest jego rekord ale ten koles ma juz 30 lat.

Don Garcia nie moge do konca zgodzic sie z Twoja wypowiedzia, gdyz czestotliwosc trenigu jest uzalezniona od jego intensywnosci i nie prawda jest ze brzuch czy lydki zregeneruja sie przez 24h. Przy intensywnym treningu nie dasz rady nastepnego dnia powtorzyc cwiczen na dana grupe miesniowa gdyz nie pozwola na to zakwasy, zmeczenie. A wykonywanie [...]

kiedys ktos skopiowal sobie moj avek, ale po banie zrezygnowal moim zdaniem forumowy savoir-vivre wymaga, bysmy nie robili sobie takich avatarow z jakich ktos juz korzysta bez jego zgody. Masz do wyboru nieskonczoną ilosc obrazków-nieograniczona wyobraznie- wiec sie nia wykaz i zrob własny, co to za problem niby?

Jest sprawa, ten cykl był układany żeby zacząć od stycznia, ale nie wypaliło ze względu materialnych, chciałbym od maja lub od połowy maja zacząć redukować, ale chciałbym przed tym wrzucić jakiś cykl, ogólnie zacząłbym bić od połowy lutego. Ułoży ktoś dla mnie cykl ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: [...]

mialem kilka nosow :P z elszabelem zalatwilem sprawe 2 tygodnie temu gdzies. wymienilismy sie. jest gdzies jego temat tylko odszukaj. napisz na gg to go odloze. pozdrawiam

[...] wytrzymałość? Hahahaha, kozacko się znasz na piłce nożnej. Wiek 15lat jest odpowiednim, aby zacząć ćwiczyć SIŁĘ oraz popracować nad przyspieszeniem, niezapominając o najważniejszym elemencie piłkarza: jego TECHNICE, która w tym wieku jest priorytetem. Tą oto moją wypowiedzią przekreślam wasze bezsensowne kłutnie, wprowadzając ład i porządek.

[...] jakich nie używa na co dzień grając w piłkę. ACT ma powiedzmy na zadanie zwiększyć ilość pompek, które jest w stanie zrobić z obciążeniem własnego ciała, a nie rozwijać jego maksymalnej siły wycisku. Plany treningowe rozwijające specyficzne cechy potrzebne w konkretnych dyscyplinach sportowych wyglądają inaczej i o tym wie każdy - nawet [...]

Skoro jest napisane, że mogą reagować, to sobie odpuść tego tribulusa, bo i tak jego działanie jest znikome.

jezeli szukasz suplementu, przy ktorym przez pierwsze dni stosowania bedziesz chcial widziec super efekty to raczej nie znajdziesz ZMA DOSKONALE wspomaga organizm co rzutuje na efekty w perspektywie czasu osobiscie nie musze uzywac zadnych suplementow ale ZMA zawsze mam i nie wyobrazam sobie zeby mi jego zabraklo hehe

Sok marchwiowy ( ale jak przesadzisz to będziesz pomarańczowy i zbyt duża jego ilość uszkadza wątrobę) Balsamy brązujące ( tylko nie spodziewaj sie cudu, bo to nie samoopalcz) Opalanie natryskowe ( drogie i niezbyt długotrwałe) A i jeszcze jedno, jezeli solarium odpada, bo się wstydzisz, to powiem Ci tak, chłopak w solarium nie jest jakimś wielkim [...]

moj trener z silowni mowil ze DT rano naczczo 5 g przed treningiem 22 g miarka po treningu 5 g mono . DNT rano mono 5g i mowil jeszcze ze mam omege i witaminy tak jak pisze na ulotce czyli 2 x dziennie do tego jeszcze mowil ze w drugim miechu cyklu mam zwiekszyc cytonox do 44 g . co myslicie o jego wypowiedzi ?

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 126 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta 7tyg ed30mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ponad msc 11. POZIOM BF%: 20% 12. [...]

Znam Darka osobiście i śmiało mogę potwierdzić jego kwalifikacje trenerskie.

[...] to niech to będzie co najmniej 40min przed wysiłkiem a najlepiej 60min. " MOGLBYS UZASADNIC DLACZEGO ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

kreatyna w plynie to syf Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

każdy mówi to samo , i każdy mówi " jego/ich nie słuchaj" k robie to i zobaczymy :)

tutaj planow od zera sie nie uklada (to sa platne uslugi, chyba ze ktos robi za karitas to jego sprawa, wiedza kosztuje ;-) ), a jedynie pomaga je modyfikowac, tak wiec uloz cos swojego i wroc z tematem to sie podpowie co zmienic, czy udoskonalic. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 19/02/2021 16:05:49