Goku69
Witam,masz wspaniały rząd po raz kolejny nie otworzył siłowni i pewnie tego nie zrobi...
Więc kupiłem sobie sam sprzęt:
sztanga , sztanga łamana , hantle , ławeczka , 120kg nakładu.
i pytanie jest czy ktoś pomógł by mi pod to ułożyć trening??
O mnie :
Wiek 35lat
staz na siłowni 1rok z przerwami
waga 100kg
Dodam że na siłowni trenowałem głównie na maszynach, tak że cięzko mi coś wykąbinować a nie chce machać bez efektu. Z góry dziekuję :)
Więc kupiłem sobie sam sprzęt:
sztanga , sztanga łamana , hantle , ławeczka , 120kg nakładu.
i pytanie jest czy ktoś pomógł by mi pod to ułożyć trening??
O mnie :
Wiek 35lat
staz na siłowni 1rok z przerwami
waga 100kg
Dodam że na siłowni trenowałem głównie na maszynach, tak że cięzko mi coś wykąbinować a nie chce machać bez efektu. Z góry dziekuję :)
Krzysztof Piekarz
GymSherpa
), a jedynie pomaga je modyfikowac, tak wiec uloz cos swojego i wroc z tematem to sie podpowie co zmienic, czy udoskonalic.
monkey22
anubis84
