jego

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lz przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: narazie nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE kilka pare lat 8. TRENING: 3xtyg 9. CEL CYKLU: dobra jakosciowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wrzuc ankiete dzialu. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 350+ -tłuszcz: 90-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testo cypio 250mg c4d - ciągnę to od pół roku 8. TRENING: split / fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

To teraz was zabije - to jego -enty cykl

A nie mozna by bylo zrobic tego tak: Wziasc jakas miare i postawic zeby odmierzyc ale to znowu na oko wyjdzie. A druga np. wziasc jakis przedmiot (karton) zmierzyc jego wyskokosc i jezeli miej wiecej jestem na takiej wyskokosci to akurat mam w przyblizeniu tyle.

Michał, Jakub B nadał tutaj mocno topowych moderatorów i to ochotników ale jak Robert wróci to liczymy na szybkie powitanie z jego strony w dziale. Banan wysłał pomocne info na maila. Zdr.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 51 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 Lata 6. DIETA: -białko: do 2g na 1kg -węglowodany: 8-9g na 1kg -tłuszcz: 1gna 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 trenigi siłowe w tygodniu 2 trenigi boksu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy miesniowej 10. [...]

[...] kreatyna 30min przed treningiem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

[...] jak napisałem jest jak najbardziej ok -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

[...] trenigiem (30-40mini)i 5 od razu po -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

słuchaj bolda ...a nie pozałujesz :) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

[...] treningow podanych wyzej) skakanke i wspiecia na lydkach...mi osobiscie dalo to znakomity wyskok..przed kontuzja mialem 100cm dosieznego...jednak po osmiu miesiacach przerwy nabraniu troche masy juz nigdy nie powrocilem do tego rekordu..druga strona ze nie mam czasu przez nadmiar treningow na jego poprawe wiec pozostaje przy nedznych 75cm:(

[...] że każde ćw wykonuje w ilości 3s wiec Rdl 3s, wioslo 3s, podciąganie 3s, 9x3=27... Jeśli odliczmy rdl, to dalej pozostaje 18s. Każdy ma prawo wyrażać swoją opinie, więc jeśli możesz... USZANUJ. Weź pod uwagę, że on jest początkujący, a ty intensywnością chcesz "zniszczyć" jego plecy. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-07 16:13:27

weź pod uwagę, że Mariusz jest zawodowcem z ogromną aktywnością i wytrenowanym organizmem. Spadek wagi, jaki zwykły amator osiągnie dokładając pół godzinki biegania dwa razy w tygodniu, u Mariusza to już będzie zarzynanie organizmu do granic i w jego przypadku bez wspomagania spalaczami się nie obejdzie.

dzieje sie tak bo białko nie jest insant co nie przekreśla jego jakości zjadłem pare smakow vitala wpc i naturala jest dobre nie przejmuj sie - zamieszaj bialko, po 3-4 minutach lekko wstrzasnij i piany bedzie wiele mniej :)

Racja Pudzian był dobry przez pierwsze 2 minuty potem całkowicie osłabł(troche sie zawiodłem i zdygalem ze przegra) ale pomyślcie ze to moze i być taki "myk" jego żeby uśpić Silve... no ale jedno jest pewne za dwa tygodnie bedzie sie musiał ciutkę wiecej napocić zeby wygrać ;D Ale za to Mamed sie konkretnie klepał nie moge sie doczekać [...]

najbardziej mnie rozwalil ten kop w "dzondra" po walce pudziana :D a co do Mariusza to ma on duze miesnie ktore potrzebuja wielkie ilosci tlenu wiec nie wiem czy z jego wytrzymaloscia bedzie lepiej przy kolejnych walkach :) badzmy jednak pewni ze wygra ma co prawda wielkie serce do walki ale boje sie ze kiedys przesadzi..ludzie zaczna [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 101 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 101 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: 5-6posiłkow dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 prop enan,wino ,bold hcg clom 8. TRENING: 3,4razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Ok mysalem ze tylko przy rozpisywaniu cykli ;) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 11x -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6l 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, meta, antek, test, t3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] organizmu, zrób badania , kieruj się też libido i samopoczuciem na cyklu. Mnie też się wydaje że 12,5mg eod przy takiej ilości testa, to za dużo. Jednak znałem gościa z animala który przy 700mg testosteronu ug szamał dawki 25mg eod mnie eby stawy , się pokruszył po takiej dawce, z jego relajii wynika że jest bardzo podatny na aromatyzacje.