jego

Skoro jest to jego zapotrzebowanie podtrzymujące masę to odejmij 300 kcal i powinna być redukcja . Po 2 tygodniach bez efektu odejmij jeszcze 200 kcal. Chociaż w sumie tyle to i tak mało . Ja mam 171cm 65 kg i na masie spożywam 3100 kcal . To twoje zapotrzebowanie i tak wydaje się niskie .

[...] mysle, ze odzywki które zawierają tylko te rodzaje białka- jak np. gainer powinien miec wiecej niz 20% białka aby był porównywalny w tym wzgledzie ze standardowym gainerem z mixem róznych białek. dlatego np. whey-a z 20% biuałka raczej porównałbym z typem gainera jak gain bolic, o mniejszej jego ilości lecz składze trochu bardziej urozmaiconym...

Naprawdę? Ja miałem 178 w jego wieku

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 260+ -węglowodany: 150-300 -tłuszcz: 50-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 4 miechy 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

nie warto. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no ja bym radzil Ci uzywac pasa ,jeden moj kolezka cwiczyl bez pasa caly czas twierdzil ze nie potrzebuje wypadl mu dysk z kregoslupa i na tym skonczyla sie jego kariera na silowni.

Bardzo się cieszę, że być może będę mógł jeszcze raz zobaczyć BARONIEGO w oktagonie...lubię tego kolesia i jego styl walki!!! Mam nadzieję, że jeżeli dojdzie do takiej walki to PHIL wygra by K.O.

Skoro bierze mono to znaczy ze jest to jeden z jego pierwszych cyklow.Ja no uzyl bym do jakiejsc bardziej zaawansowanej formy krety a do zwyklego mono dal bym tauryne i carbo, ktore przyjely sie jako optymalne dodatki do niego. Jest to tylko moja opinia moze i no bedzie dobre ale ja mowie jak sam bym postapil.

masz po prostu słaby chwyt, musisz pracować nad jego wzmocnieniem ewentualnie spróbować pasków

[...] , fizycznie , gorzej się czujemy , gorzej się wysypiamy , organizm jest wprowadzany w stan katabolizmu itp.Człowiek jest tym twardszy i wytrzymalszy im dłuzszy jest jego staz treningów i jak organizm się zaadaptuje do treningów a taki zwykły dzieciak pakując 5 razy w tygodniu , biegając i innych tego typu treningach mająć nadwyzke [...]

[...] wolniejsze. pozytywny wplyw kofeiny chyba najbardziej spowodowany jest podnoszeniem temperatury(teromgenik), wiecie ze podniesienie temp. miesnia o 1 st. C powoduje skok jego wydolnosci o 5%? i wreszcie najwazniejeze kazdy z nas inaczej toleruje kofeine, wiec np. dla mnie jedna kawa przed zawodami to za duzo, bo mnie klasycznie nosi. jestem [...]

[...] 20mgewd,2 cykl Metka 1-4 30mg,3 cykl M-Drol 30mg ewd.Ostatni cykl enan dose 20 tyg 250mgew3d przerwa od ostatniego cyklu rok Cel cyklu: Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 23% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: Obecnie brak liczonej diety ( zdrowe odżywianie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2, 3 cykle około 10lat temu omnadren,metanabol ,deca. STERYDOWE: 8. TRENING:bieganie, boks, siłownia 9. CEL [...]

[...] wyszlo - na klatke i plecy robie po 16serii na trening, a tu niby wyszlo 18, ale z drugiej strony przenoszenie jest cwiczeniem wspolnym, wiec moze byc; najwyzej obetne jego jedna serie. poza tym barki - 12 serii; biceps/triceps - 9 serii; wiec podzielone przez 3 wychodzi tak jak rozpisalem. to tyle o intensywnosci i ilosci serii. barki, [...]

[...] pod koniec zaatakowalem kolanem na watrobe-przytkalem go ale bylo to z naciagnieciem wiec mi nie uznali a pozniej mae geri poprawilem i znowu przytkalem lekko ale wyszlo tu jego dosiwadczenie i udal ze ponizej pasa bylo i przerwali walke sedziowie oczywiscie ze nic nie bylo ale juz oddech zlapal +kiepska ocena sytuacji mojego dawnego trenera [...]

Baroni przed którymś UFC (chyba) dał na Sherdogu obszerną analizę obejmującą jego przewidywania co do wyniku. Artykuł był bardzo stonowany i całkiem dobrze przemyślany. Nie wiem, czy ktoś mu to korygował, ale na pewno nie pisał tego napompowany dureń, lecz człowiek ze zmysłem obserwatora i umiejętnościa analizy. A więc (podobno nie zaczyna się [...]

o efe pisał sporo Palumbo na muscular development i jego zdaniem jest ona bezużyteczna i bezsensowna jeśli chodzi o kulturystyke,mając pod ręką środki jak clen. Wspominał głównie o hormonach stresu,itp,że duuuużo łatwiej o katabolizm na efie

JEgo to chyba głupotą

Mozesz mi wiezyc na slowo ze nie;) Do niedawna kosztowal 99 pikaczy ale od czasu, gdy zwiekszyla sie jego popularnosc a na chroniczny kaszel cierpieli tylko bywalcy gymow to podniesli cene o 50% (pomimo,ze nie wiedza skad to wzmozone zainteresowanie;)). Siedze od czasu do czasu na muscletalk i tam mozesz znalezc potwierdzenie moich slow...No [...]

Jedyny wysoki Holender z UFC który przychodzi do głowy to Stefan Struve. Spytaj w SPAMIE zamiast zakładać tematy i nie przyswajaj sobie czasem jego latających kolan. };-)