[...] Ministerstwie Sportu ma się odbyć spotkanie, podczas którego omawiana będzie sprawa powołania sztabu roboczego w związku z kandydaturą Polski i Ukrainy do organizacji ME. Na jego czele powinien stanąć premier lub jego pełnomocnik. "Musimy być bardzo dobrze przygotowani zarówno do marcowej prezentacji w Budapeszcie jak i opracowania polskiej [...]
[...] Bramkarz został brutalnie pobity. Pęknięty oczodół, złamany nos i metalowa płytka w głowie, którą będzie musiał nosić do końca życia, to skutki starcia z gwiazdą K-1 i jego kolegami. Ani ofiara, ani właściciele klubu nie złożyli oficjalnego pozwu przeciwko napastnikom, ale policja postanowiła zając się sprawą, jako że obrażenia są zbyt [...]
Witam wszystkich serdecznie i z góry dzięki za wszelkie rady i uwagi. Nigdy nie byłem dobry w prowadzeniu tego typu dzienników dlatego też długo się zastanawiałem nad jego założeniem ale wydaje mi się że ułatwi mi usystematyzować to co robię, a dzięki temu szybciej osiągnę zakładane efekty. Najpierw parę słów o sobie: Wiek: 35 Waga aktualna: [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, na początku intensywnie teraz tylko żeby sie nie zalać. 6. DIETA: pudła+ jedzenie w knajpach z uwagi na prace. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2-3 w tygodniu wolne klamoty+ [...]
Początki Treningi zaczołem po przeprowadzeniu sie do internatu,do Świnoujścia,zaraz po szkole podstawowej. Wcześniej była prowizorka w garażu na wsi,gdzie przyjeżdżalem do babci na wakacje. Po zasmakowaniu ćwiczeń ba konkretnym sprzęcie, jaki miałem do dyspozycji w szkolnej siłowni, postanowiłem regularnie ćwiczyć z grupką kolegów. Do dzis jeden [...]
Po zdobyciu dwóch pasów w wadze półciężkiej Rudimar Fedrigo, główny trener Chute Boxe zwierzył się, że jego największym pragnieniem na rok 2006 jest wykreowanie topowego zawodnika w wadze ciężkiej, by zdobywał tytuły dla klubu. 10 lutego, posiadacz czarnego pasa BJJ i student Jorge Patino - Gabriel Napao - po raz trzeci zjawił się w Kurytybie i [...]
[...] i jednym z budulców ścianek naczyń krwionośnych. Podstawowym zadaniem kwasu hialuronowego jest wiązanie wody. Ok. 30 % całości substancji ulega rozpadowi w organizmie, a jego miejsce zastępują nowe cząsteczki kwasu hialuronowego. Wraz z wiekiem ilość nowych cząsteczek sukcesywnie się zmniejsza, a tkanki, w których się znajduje, stają się [...]
[...] mnie obecnie najlepszy film dokumentalny o zawodniku MMA! Naprawdwe fajnie zrealizowany. Opróćz walk (jest ich dużo) jest pokazane prawdziwe życie Marka. I już np wiemy skąd jego słabsze forym w walce z Igorem czy też Fujitą. Jest dużo wywiadów z Markiem oraz Basem i Colemanem. Można zobaczyć walki Kerra z Ruttenem oraz z MArkiem Colemanem [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: niektóre warzywa, poza tym chyba brak Stan zdrowia: bardzo dobry Czy regularnie miesiączkujesz: nie, ale chodzę do dobrego ginekologa i jest okej, jego zdaniem się wyreguluje w swoim czasie Czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam do stycznia 2013 Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Czy rodziłaś: nie [...]
[...] Aerobowy Element niezbędny by zgubić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brzucha. Proponuje od 20 minut umiarkowanego ruchu trzy razy w tygodniu. Dodając trening kardio do swojego tygodniowego programu stymulujemy metabolizm co jest konieczne gdy ograniczany racje żywieniowe. Co tydzień dodajemy 5 minut do swojego treningu aż osiągniemy 40-45 [...]
Elastyczność w sztukach walki! Elementem nierozerwalnie związanym ze sztukami walki jest gibkość całego ciała w możliwie dużym zakresie ruchu. Większość ludzi pod pojęciem „rozciągnięcia" rozumie umiejętność wykonania tzw. „szpagatu". Jest to swoiste nieporozumienie wynikające z faktu iż niewielka ilość instruktorów ma doświadczenie i umiejętności [...]
[...] kolegi instruktora Krav Magi. Chłopiec cierpi na rzadką chorobę - atrezję dróg żółciowych połączoną z marskością wątroby. Całkowity dochód z imprezy zostanie przeznaczony na jego leczenie. Zajęcia poprowadzą m.in: Andrzej Gross ( trenujący m.in. służby mundurowe instruktor MMA, boksu, Krav Magi, o kwalifikacjach 3 organizacji międzynarodowych - [...]
[...] niech probuje z poczatku wykonac cwiczenie rekami lekko zgietymi w lokciach, a dopiero pozniej wyprostowanymi. Jest to rownoczesnie dobre cwiczenie korektywne, co podnosi jego wartosc. Dobrym cwiczeniem na zwiekszenie ruchowosci stawu barkowego sa skrety tulowia w zwisie na drazku. Cwiczenie to można urozmaicac przechwytywaniem rak, pelnymi [...]
[...] Roy’em Jonesem Jr (50-4, 38 KO) i Walijczykiem Joe Calzaghe (41-0, 31 KO). Na konferencji prasowej po swojej ostatniej walce Jones Jr oświadczył, że chciałby, by jego kolejnym przeciwnikiem był właśnie niepokonany Calzaghe. Na odpowiedź ze strony obozu walijskiego pięściarza nie trzeba było czekać długo. „Jeśli on zamierza dalej [...]
[...] Salvatore Jurkowskiego, autora z wiadomosci24.pl? http://www.wiadomosci24.pl/autor/332013.html Jest on "autentyczny", ale jak ktoś nie wierzy polecam zapoznać się z jego pierwszymi artami i artami paru innych osób z w24(m. in. redaktorów).. Sprawa jest tego pokroju... Ogłosił on w konkursie na prezent do 10000zł na bbcentertainment że [...]
[...] pamiętając o mniej aktywności fizycznej. Każdy posiłek powinien zawierać dużo białka. Najlepsze lekarstwo. Najlepszym lekarstwem na przetrenowanie jest niedopuszczenie do jego wystąpienia. Wielu ekspertów jest zdania, że najczęstszą przyczyną przetrenowania jest zły program treningowy. Nadmierna objętość czy intensywność treningu kumulują się [...]
[...] 'Shaolin' Ribeiro już 10 września stoczy walkę o pas mistrza wagi lekkiej Cage Rage. Jego przeciwnikiem będzie Jean Silva. Shaolin obecnie przebywa w Londynie i wierzy, że jego nazwisko pojawi się na rozpisce Pride Bushido. "Walka z Jeanem będzie dla mnie bardzo interesująca, ponieważ chcę dostać się do Pride, ale chciałbym zostać zaproszony do [...]
[...] pozycji, co może doprowadzić do przykrych kontuzji, lub spowodować wymknięcie się gryfu z dłoni. 3 - Nie zaciskaj mocno dłoni na gryfie - ułatwi Ci to prowadzenie sztangi po jego optymalnym torze. Podczas prowadzenia sztangi zataczamy niewielki łuk przenosząc ją delikatnie w kierunku głowy. 4 - Ustal optymalny punkt opuszczenia sztangi na klatkę [...]
[...] liczcie z kalkulatorem w ręku. Weekend - ładownie weglowodanami. Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 60 3. WZROST: 163 4. WYMIARY: -biceps:29 -klatka:100 ;-) -udo: 54 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat z przerwami i nieustawicznymi zmianami metodą prób i błędów 6. DIETA: -białko: 2 g na 1 kg -węglowodany: obecnie 10- 20 g na dobe -tłuszcz: 2 g na 1 kg średnio czasem trochę więcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure
