jego

Dodo i jego dar przekonywania ;-D Wpc, mleko, płatki, banan, mini batonik. Gołąbki z sosem. Koktaj, snickers. Pitca. Zapieksy. /SFD/2021/2/11/6b3ee7ed0e724e8ca2e8203ee1b1968f.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2021-02-11 15:59:19

Dodo i jego dar przekonywania ;-D nikt nie da Ci tyle, ile ja Ci mogę obiecać :-D

[...] 14 dni wprowadzenia na CKD z bilansem 0 a potem wejscie na lowcarb z deficytem -300kcal. Zalezy mi na w miare szybkiej redukcji, ale jednoczesnie bez strat miesa, a nawet z jego malym przyrostem (wiem ze da sie to zrobic, choc oczywiscie wszystko zalezy od organizmu...). Suplementacja jak podana wyzej. Z kreatyny mam mala puche CP + 400g Clouta [...]

Nie jestes tlusta a efektow brak bo trening , a wlasciwie jego wykonanie lezy i kwiczy, nie wykorzystujesz mozliwosci silowni a jeszcze chcesz w domu dalej robic to samo 20kg to za malo byzmienic cialo efektywnie

[...] dwugłowych uda, staram się je aktywować ale bardziej czuję pośladki. Na początku próbowałam też z hantlem ale jest to trochę nie wygodne, bo ma zdejmowane krążki przez co i jego wielkość z wyższym ciężarem jest wieksza to i nie mieście się to między ramionami, tzn. jest niewygodnie. Więc później złapałam sobie sam cieżar) 9,5 kg/ 10 p 10 kg/ [...]

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIĘKSZENIE

Czapki z głow za wyczyny Jana Łuki!!! co do treningów to bym był sceptyczny byc moze jemu służa jak cholera nie mowie teraz o tych w/w,ale trojbojwe jego, ktore wyczytałem w dawnych magazynach "Jacek" to wogóle nie trzymaja sie metodyki i logicznego myślenia.

Zgadza się 105 pękło Niebawem powrzucam fotki Jana z Treningu. Tymczasem oto jego aktualny wychowanek - strong man Adam (140kg i ok.2 m wzrostu !!) - zwyciężca zawodów w Gniewie.

A może ktos by przybliżył sylwetke Jana Łuki. Coś w rodzaju biografii sportowej. Jego treningi wraz z zdjęciami też by były wskazane.

[...] jak trener. Może być świetny, ale nie rób z niego ponadludzkiej istoty. Dobrze, że podchodziłeś do dzieciaków. Taka Twoja rola. Jeśli trener nie wyjaśnił co masz robić to jego wina. Ty robisz co uważasz. Co do problemów z "uwstecznianiem się" to nauczanie sportach walki polega na przechodzeniu do coraz drobniejszych detali. Najpierw trener [...]

[...] od głównego tematu. Inne kwestie w kolejnych wątkach. Będzie czytelniej i bez tasiemców. nie chciałam tworzyć tasiemców :(. jeśli post powyżej jest od czapy, to jestem za jego usunięciem i sorry za zaśmiecanie wątku. niefortunnie się się w nim wyraziłam. postaram się sprecyzować - jeśli of kors mieści się to w ramach tematu, w obrębie którego [...]

O,dopiero zobaczylam,ze znowu wrocil spam.Troche tesnilam,ale zdazylam sie juz przyzwyczaic do jego braku,tylko,ze to chyba spowodowalo,ze prawie w ogole nie chcialo sie wchodzic na sfd :o Wg mnie za nieprzestrzeganie regulaminu powinno byc upomnienie a pozniej ban,a nie zamkniecie spamu,bo sie krzywdzi przez to innych Zmieniony przez - Hihihehe w [...]

wy tu sobie robicie imprezki a ja kvrwa po silce musze sie uczyc na spr . z historii i z polaka jakiejs po***ane :/ technikum mi sie zachcialo jego mac xD i to teraz 2 ga juz xD ps. profilem z aktualizowalem Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-12-15 19:30:33

Czy producenci tego programu i sam Pudzian nie zauważyli, że ta jego angielszczyzna wyszła coś nie bardzo? Nie rozumiem Powinien gadać po polskiemu, co za problem wstawić tłumaczenie-napisy. ---- NIKT SIĘ NIE SKUSI? http://www.sfd.pl/delicious_whey_protein_-_sprzedam_lub_zamienie_si%C4%99-t457392.html

[...] lodzik w życiu. - No to gratuluję, dam Ci siódme piwo na koszt firmy. - Nie, dzięki. Jak 6 piw nie zabije tego smaku, to siódme też nie... Po czym rusek rozpoznaje że jego siostra miała okres ? *** starego inaczej smakuje Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-12-17 00:04:07 Proszę , nie dawajcie mi bana , nie mogłem się powstrzymać ... [...]