jego

Moim zdaniem zasłużone zwycięstwo Silvo . Forma bardzo dobra, a jego sylwetka jest bardzo przyjemna dla oka. Tylko na drugim widziałem Rockel'a.

Ja na jego miejscu nosił bym same długie rękawy... no aż żal na to patrzec;/

possible , co do przebiegu to roznie to bywa , rozstepy sa typowe , ale jednak nie zawsze :D , ja mam na jednej łapie wzdłuz na jednej wpoprzeg , wiem ze raczej blizna , ale z drugiej strony , jak sie patrzy na jego łapy to , wszystko możliwe :D , ktoś musi być pierwszy :D

[...] 3x20 rozpiętki na bramie 3x20 ściąganie drążka za kark 3x15 wiosłowanie 3x15 przyciąganie drążka w siadzie 3x15 szrugsy 3x30 Trening bardzo dziwny ale byłem z bratem na jego siłowni i chciałem zobaczyć jaki trening mi zaproponuje. Przerwy robiliśmy tylko tyle co zajmowała seria drugiej osobie (ok 30 sek). Całkiem nieźle się przy tym spociłem [...]

[...] lat później stała się pasją ponad 300 milionów ludzi na całym świecie. Człowiekiem, który wymyślił tę niesłychanie popularną dyscypliną sportu był dr. James Naismith. Swojego "odkrycia" dokonał niejako ze służbowego polecenia dr. Luthera Gulicka - swojego przełożonego w szkole, w której akurat pracował. Czas, który otrzymał na [...]

[...] ekskluzywnego wywiadu. Kto jest najważniejsza osobą w historii koszykówki? To jedno z pytań, na które niezwykle trudno odpowiedzieć. Można powiedzieć, że Bill Russel i jego 11 tytułów mistrzowskich albo Wilt Chamberlain wraz z imponującymi zdobyczami punktowymi. Równie poważnie można wskazać Michaela Jordana, który zmienił styl gry i [...]

[...] grę w Bostonie po zdobyciu tytułu mistrza NCAA. Zaś w NBA zakładał, aż pierścieni mistrzowskich w 1957, 1959, 1960, 1961, 1962 i 1963 roku. Można by wymienić wszystkie jego rekordy jednak trzeba się zatrzymać nad jednym. Wyprowadził największą liczbę decydujących podań. Tylko do pierwszej przerwy 19 (jest to niewiarygodne i chyba trudne do [...]

Tak dorzuce swoje 3 grosze Zmiana na duży plus Dziwi mnie tylko, że o miśku na klacie i jego goleniu wypowiadają się faceci

[...] przybliżeniu widać różnice między różnymi częściami ciała. Dodatkowo cień na ziemi świadczy o tym, że słońce pada pod wysokim kątem, więc tą klatę musiałby mieć nie wiem jak wystającą by rzucała taki cień na jego lewy bok (od naszej prawy). Przy zewnętrznej krawędzi prawej nogawki widać niedoróbkę pikseli więc ewidentnie ktoś sobie żarty robi ;D

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: najszybciej podać wymiar moge jutro, sorry -udo: najszybciej podać wymiar moge jutro, sorry -talia: najszybciej podać wymiar moge jutro, sorry 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta-enan, [...]

hmm a co myslicie o jego planie? bo ja jestem w podobnej sytuacji waze 72 kg i mam 191cm wzrostu xD i split na mnie nie dziala, czy ten fbw jest dobrze ulozony?

Bez ankiety się nie obejdzie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 120 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: nw -udo: nw -talia: 103-104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2009 6. DIETA: jem regularnie, co okolo 3-4godziny, aktualnie male posilki ze wzgledu na ostatni okres redukcji -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni od stycznia i wcuaz trwa 8. [...]

Przecież można chodzić tak jak napisałem albo robić słabsze partie 2x w tygodniu, sporo osób chodzi 5-6 razy w tygodniu, ale z jego stażem bym tego nie polecał, 3 max 4 razy w tygodniu wystarczy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-25 15:15:38

Mam nadzieję że nie złamię żadnego punktu regulaminu wklejając linki innych for, o które prosisz :) Głównie korzystałem z jego (JAna Kwaśniewskiego) książek, jak również innych książek (di Pasquale, Lyle McDonald), czytałem wiele artykułów związanych z tematem diet cdk, low carb, hi fat. Stosunek 1:2-2,5:0,8, czyli np. gdy zjem 100g białka, wtedy [...]

Dzisiaj dzień zakupowo-remontowy, dieta praktycznie taka sama jak wczoraj ;) plus kubek barszczu czerwonego :) Co do białek w diecie, to kieruję się tym co znajduję w książkach Kwaśniewskiego, tu skopiuję kawałek artykułu z innego forum "To w żółtku znajdują się najwartościowsze białka, białka złożone (lipoproteidy, metaloproteidy, fosfoproteidy). [...]

[...] drugim zastap je czyms lzejszym,np.wykrokami to samo dotyczy martwego ciagu-w drugiej sesji,ktora ma byc w danym tygodniu-zasosuj zamiast tradycyjnego martwego-jakas lzejsza jego odmiane,np.na"prostych" nogach. lub "dzien dobry".powodzenia! - Opracowywuję właśnie plan treningowy lecz nie wiem jak mają wyglądać ćwiczenia : [...]

[...] zastap je czyms lzejszym,np.wykrokami to samo dotyczy martwego ciagu-w drugiej sesji,ktora ma byc w danym tygodniu-zasosuj zamiast tradycyjnego martwego-jakas lzejsza jego odmiane,np.na"prostych" nogach. lub "dzien dobry".powodzenia! " to chyba wziales z jakichs wykopalisk? owszem pisalem taki komentarz,ale nie [...]

[...] Daglish). 2000 - Szokujaca porażka z Inverness Caledonian Thistle w finale Pucharu Szkocji zmusza Barnesa do ustapienia. Do końca roku sprawy klubu przejmuje Daglish. Pod jego wodza Celtic finiszuje 21 punktów za Rangersami. W lecie w klubie pojawia się Martin O’Neill – menadżer o znakomitej reputacji, pracujcy [...]

[...] niewątpliwie pseudo to pasuje do naszego napastnika, słynie z doskonałych podań, potrafi zachować zimną krew, ma świetne uderzenie, przyspieszenie to również jego duży atut, ciesze się, że w dzisiejszych dość marnych latach polskiej klubowej piłki nożnej jest ktoś taki -(ur. 12 września 1976 w Poznaniu), piłkarz, napastnik i [...]