jego

'Dieta :brak ale staram sie dobrze jeść '- bez diety niema sensu zaczynac nawet musiasz obliczyc btw dopiero trening nie pyerdol, na jego poziomie wystarczy 10 zasad zdrowego żywienia. kulawo stoisz z siłą i staż również niewielki, więc jakieś FBW moze być 5x5, kreatyny narazie nie bierz.

[...] juz birzej mnie bo katowioce to okolo 50km :) co do silki Radka naprawde polecam gdybym tam mieszkal napewno bym uczeszczal do niego ,najlepsze jest ze pietro wyzej nad jego silka jest nastepna konkurencja i karnet za 65zl:) czyli polowe ale nie wiem jak tam bo nie bylem. Co do srodkow na dzien dzisiejszy cos dziala albo sobie wmawiam ale [...]

[...] - Ogólne - najpierw byłą siłówka 1,5h potliwość znikoma potem cardio 30min i tu spociłem się dość mocno, ale nawet bez spalacza się nieźle pocę więc nie wiem na ile to była jego zasługa. Po treningu zupełny brak sił, czułem się jak wypompowany, 4/10 Slim Extreme wzięte po 3,5h po posiłku 1 - Pobudzenie - jak się czułem zmęczony tak po 30min od [...]

na prozbe Smusia wrzuce 2 jego foteczki ;] / a prosimy takich ludzi jak LiaO ktorzy sadzac po ich profilu klubowym NiC nie reprezentuja by nie krytykowali naszych podpisów (z góry dziekuje) ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

No i jeszcze w Gliwicach jest szkoła nurkowania "UNINUR",tam też można wypożyczyć sprzet ,Tam szefem i instruktorem jest Artur "Rosół",instruktor z którym najczesciej nurkuje ,gorąco polecam, Artur jest naprawde godnym polecenia instruktorem ,a tu adres jego stronki uninur.com Live is brutal

Jeśli jakiś typ zaatakuje cię na ulicy to chyba jego nie interesuje to czy zrobi tobie krzywdę, jeżeli cię uderzy to pomyśl sobie ze albo ty albo on i innego rozwiązania niema jak po prostu przywalić mu porządnie żeby mu się odechciało. Czasami na takiego agresora z ulicy będącego często pod wpływem alkoholu wystarczy jeden low kick. Pamietaj [...]

[...] kopie na głowę-lubię to,zwłaszcza podczas sparingów:).Zrób sobie z partnerem takie ćwiczenie: on staje w gardzie przed Tobą trzyma ręce trochę bardziej przed siebie jak w tajskiej gardzie a Ty kopiesz w jego ręce na wysokości głowy.Później kopnij na głowę tak żeby się musiał zasłonić lub odsunąć:).Najważniejsze że, na ulicy byś nie miał oporów.

[...] itp trzymamy się za rękę itp a on jej petardę zwykła corsarza pod nogi rzucił ona sie przestraszyła i powiedziała ze jak cos nie zrobie z nim to zemna zerwie itp wiec sie wkur...em i go uderzyłem w nos przyjechała jego mama itp miał troche nos rozdarty i limo ;D więc adrenalinę taką miałem ze się mnie teraz boi więc nieboj sie kogos uderzyc ;D

1. WIEK: 25 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 bicia 0.75ml sustanon 250 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawienie sprawności seksualnej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 bicia 5 i 12 [...]

Kaczora za coś kiedyś banowałem ale już nie pamiętam tematu, więc jego nick skojarzył mi się z zadymą.

Kaczora za coś kiedyś banowałem ale już nie pamiętam tematu, więc jego nick skojarzył mi się z zadymą. nie rozrabiałem nic, dostałem za udział w konkursie i rozsyłanie linku do dziąłu +35 ;-)

NIEUDANA, NAIWNA, WEEKENDOWA PROWOKACJA!!! JEŚLI MASZ JAKIEKOLWIEK WĄTPLIWOŚCI ZLEĆ PRZEPROWADZENIE BADAŃ W DOWOLNYM AKREDYTOWNYM LABORATORIUM!!! OLIMP JAKO NIELICZNY GWARANTUJE 100% ZGODNOŚCI DEKLARACJI SKŁADU Z OPAKOWANIA Z JEGO ZAWARTOŚCIĄ. ŻENUJĄCE ZAGRANIE A JEŚLI KTOKOLWIEK MA WĄTPLIWOŚCI O SKUTECZNOŚCI DZIAŁANIA PRODUKTU ODSYŁAMY DO [...]

[...] nie przekraczające 1/2 masy ciała. Wszystko jest dla ludzi:) mam młodszego brata, też dośc wcześnie zaczał. Mimo tego nadal rośnie, ćwiczenia siłowe nie przyczyniły się w jego przypadku do powstania niekorzystnych zmian- przynajmniej to stwierdzam na pierwszy rzut oka;) Życzę postępów, dużej masy i zdrowia. Nie spiesz się, ten sport wymaga [...]

Z tym błonnikiem bym nie przesadzał. Za duża jego ilość w diecie może przyczynić się do problemów trawiennych. Wystarczy dobrać produkty o wysokim indeksie sytości i zbilansować posiłki w taki sposób aby w adekwatny sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY.

Jesli chcesz wrocic to mozesz zaczac od lajtowego FBW w czasie tego treningu mozesz jesc witaminy i dolozyc do tego Omege 3 i ZMA. Po tym mozesz zrobic juz ciezsze FBW, a w czasie jego wlasnie to co tam juz zakupiles + omega i ZMA

Ogólnie mam kumpla który chodzi ponad 2 lata na siłkę i mi w szkole na siłowni pokazywał technikę ćwiczeń. To on ułożył ten plan w większości. Po prostu chciałem poznać drugą opinie na jego temat :P

[...] lub czyni niezdatną do użytku, podlega karze pozbawienia wolności od 3 miesięcy do lat 5. uderzył: Art. 217. § 1. Kto uderza człowieka lub w inny sposób narusza jego nietykalność cielesną, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. pewnie mówił że was/wam *******bie: groźba karalna art. 190 [...]

[...] Poseł Jakub Rutnicki z Platformy Obywatelskiej, pomysłodawca zaproszenia do Sejmu szefów TVP, Polsatu, PZPN i spółki dysponującej prawami do transmisji, nie ukrywa, że jego zdaniem sprawa może mieć tzw. drugie dno. Być może chodzi o podbicie maksymalnie ceny, by TVP - pod presją kibiców - w ostatniej chwili kupiła prawa do transmisji za [...]

sharpak, jak długo czekałeś na wynik? Gadanie, że te badania są nic nie warte jest trochę słabe. Każdy powinien odnieść to do swojego przypadku i o tyle, o ile całkowicie zdrowy człowiek, bez żadnych dolegliwości może sobie takie badanie całkowicie olać, tak osoby dotknięte problemami z neuroprzekaźnictwem, metylacją, podejrzewające celiakię mają [...]

W książce "Grać i wygrać: Michael Jordan i świat NBA" czytałem, że mie był niski (170) ale po jakimś czasie mocno urosnął (198) ale nie było to spowodowane jego ćwiczeniami rozciągającymi po prostu postawił sobie kolejny cel: że ma urosnąć, i genetyka to tego jeszcze dochodzi, więc jak chcecie urosnąć wmawiajcie sobie, że rośniecie.