jego

Teraz w piątek 30 pażdziernika rozpoczynają się zawody w Liveroopu na który pojawi się także Marcin Przyszlak. Jego forme z sobotę można obejrzeć na zdjęciach w GP Pepa,gdzie zajał II miejsce w klasyku. Bardzo jestem ciekaw jak wypadnie w miescie Beatlesów /SFD/Images/2015/10/26/fc3dddb72d5b47a29bee29f6b761e0a4.jpg [...]

W Liverpoolu z kulturystów o naprawdę fajnych sylwetkach w trochę starym stylu wystapi Alex Zuccaro ,zagorali kibice pamietają jego walkę z Karolem Małeckim,także na Olympi amatorsiej w UK,którąKarol wygrał. Alexa miałem okazję oglądać na scenie na żywo-sylwetka tak wspałniała ,jak na zdjęciach. [...]

[...] konkurencje %-) ciekawostka: ten starszy pan z brodą to wnuk Eugena Sandowa, którego uważa się za prekursora kulturystyki oraz jak powszechnie wiadomo statuetka z jego wizerunkiem jest przyznawana zwycięzcy najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych, czyli Mr. Olympia - wręczono mu pamiątkową statuetkę z wizerunkiem dziadka [...]

"Wątpię ze dobrym rozwiązaniem jest robienie bica i trica 2 dni z rzędu..." do mnie to? albo sobie robisz żarty albo twoja wiedza o trenowaniu jest zerowa wpatruj się w plan który ci podałem tak długo aż skumasz jego sens pozdro, nie zabij się na siłce w te wakacje

[...] w większych ilościach - pod tym względem niezwykle ubogo Radzę się zaopatrzyć w odpowiednie zestawy gdyż sam Mineral Fit Ci wszystkiego nie pokryje Tym bardziej że jego skład przewiduje tylko cztery składniki mineralne Co prawda najbardziej cenione wśród sportów siłowo-wytrzymałościowych ale w dalszym ciągu pozostaje cała gama innych [...]

[...] i ćwiczenie "rzygający kot" które przedstawię poniżej, pomogą mi osiągnąć płaski, wyrzeźbiony brzuch. Ćwiczenie to zamierzam robić codziennie, Trwa ono 5 minut. Zacytuję jego opis z książki "4-godzinne ciało" Timothy'ego Ferrisa. RZYGAJĄCY KOT "Brzuszki nie sprawią, że twój brzuch stanie się bardziej wciągnięty - chyba, że dodatkowo kupisz [...]

Jeszcze nie mam plany całkiem rozpisanego, bo co chwile cos w nim zmieniamy. Powiem jak to ma ogólnie wyglądać. pon: mma wt: plecy, nogi (tylko ten trening tak wygląda, że jego podstawą są ćwiczenia kalisteniczne a z siłowych tylko MC, wioslowanie i przysiad) śr: mma czw: brzuch, skakanka, cos tam jeszcze sie doda pt: mma sb: klata, barki [...]

[...] to miejsce francuzy) 7. podciaganie ekspandera do klatki prosto (zaczepiony o nogi) - to cwiczenie opisal Michail w "wracamy do sprezyn"... znaczy nie on, ale post jego;) 8. martwy ciag - nie wiem czym zastapic 9. cwiczenie na biceps rowniez z artu "wracamy do sprezyn" 10. pompki na poreczach - na czym to polega? 11. wspiecia [...]

[...] ROBIC JEST NA BARKI 7. podciaganie ekspandera do klatki prosto (zaczepiony o nogi) - to cwiczenie opisal Michail w "wracamy do sprezyn"... znaczy nie on, ale post jego;) SKOERO NIE MOZESZ ROBIC TAMTEGO CWICZENIA 8. martwy ciag - nie wiem czym zastapic SKLONY Z OBICAZENIEM NA BARKACH 9. cwiczenie na biceps rowniez z artu "wracamy [...]

[...] tak subiektywnie:) 7. podciaganie ekspandera do klatki prosto (zaczepiony o nogi) - to cwiczenie opisal Michail w "wracamy do sprezyn"... znaczy nie on, ale post jego;) SKOERO NIE MOZESZ ROBIC TAMTEGO CWICZENIA 8. martwy ciag - nie wiem czym zastapic SKLONY Z OBICAZENIEM NA BARKACH nie mam takiego obciazenia..., jeszcze pomysle czym [...]

[...] nie chodzi mi tu o te pierwsze plany podane w temacie. Konkretnie chodzi mi o wypowiedź forumowicza TRAKTOR71. Wszystko masz wyjaśnione co i jak. Możesz też kliknąć w jego profil, sprawdzić wiadomości przez niego napisane i czerpać z tego wiedzę. Jeśli zrozumiesz to podejście do treningu to brawo dla ciebie. Jeżeli nie - cóż, twoja strata.

Dobra skończyłem. Czekam na oceny. Według mnie Michał Krakowski jest jednym z lepszych kulturystów, bardzo go szanuję za jego rzeżbę. Takie jest moje zdanie. A jakie jest wasze? Kiedyś jeszcze załatwię jakąś galerię.

nie powiedzialbym ze ma dupne nogi dla mnie wyglada za***iscie.ma ktos moze jego wymiary?

ma ktoś moze jego trening i dietke na masie?? bo trening łapki jest w pewnej gazetce....

a po co Ci jego trening i dietka

a tu moja kuzynka z Michem i jego żoną(z biała torebką)

[...] - nieistotne. Faktem jest, ze on MA SLABE nogi, jak na kulturyste na wysokim poziomie. I jak napisales on sam zdaje sobie z tego sprawe. I dobrze. Bo czy sedziowie na zawodach ocenia jego nogi wysoko, bo sami maja gorsze ;)? Nie sadze. I niewatpliwie wklada w to ogrom pracy. Mysle, ze ile to kosztuje, najlepiej wiedza wlasnie ludzie trenujacy.

Wyluzuj on nawet nie wie,że tu są jakieś komentarze na jego temat,on nie ma czasu na takie rzeczy.No chyba,że sie dowie od kogos innego,to pewnie Ci jak Ty to określiłeś "napuka".Ha,ha,ha..............................................Zartuje!!!!!!!Możesz spać spokojnie!!!! Michał należy do skromnych osób,w ogóle sobie nie wlewa,że tak [...]

To ja mogę mieć jak już gnój,jak on sie dowie,że pozamieszczałam na forum jego fotki Może być zły,a wtedy już po mnie,Hi,hi

No teoretycznie tak,ale,że ja tak za jego plecami coś kombinuje,no wiesz,co mam na myśli.A zresztą jak sie dowie,to sie dowie.On mi też wysyłał mojej zdjęcia,załatwiał mi kastingi za moimi plecmi.To będziemy kwita!