jego

Krystian przy wyprostach nóg na tej domowej prasie podłóż sobie coś w rodzaju wałka pod kolana. U siebie podłożyłem rurę metaolową owiniętą ręcznikiem - prowizorka, ale działa. Zobaczysz o ile wygodniejszy będzie ruch, i zwiększy się też jego zakres. to tylko jednorazowo, ćwiczę już na siłowni, ale dzięki

Czyli chyba powrót do współpracy z Faftaq'iem? hmm wiesz z Tadkiem nigdy nie współpracowałem personalnie. Jeździłem i jeżdżę na jego szkolenia od zawsze i tyle A potrzebuje kogoś z zewnątrz, mądrego po prostu :-).

Np. Dlatego że może tamten fizjo nie widzi faktycznego problemu, nie potrafi odpowiednio podejsc do tematu .. napisalwm moze bo nie mam w tej materii kompetevlncji , na pewno warto bylo by to zweryfikowac .. napisałem To półżartem ale może cos w tym być co Krzychu napisal, on się na tym zna , jest fachowcem wiec jego słowami się kierowałem ;-)

[...] materii kompetevlncji , na pewno warto bylo by to zweryfikowac .. napisałem To półżartem ale może cos w tym być co Krzychu napisal, on się na tym zna , jest fachowcem wiec jego słowami się kierowałem ;-) No pewnie jak się wszystko uda, w sensie skończę czas zapi*erdolu to się zgłoszę do Krzyśka, bo samemu sam naprawiam ludzi, ale siebie to [...]

[...] ciężaru i nic więcej, ważny by był progres w napięciu mechanicznym, objętości, tonażu czy ilości serii roboczych. Wypowiem się więcej jak potrenuje kilka miesięcy na jego planach. Jest sporo minusów, ale też jest sporo plusów ( np, to że jestem ciągle "świeży" bo nie ma ciężkich ćwiczeń obciążających CUN. Z drugiej strony to może być [...]

[...] ciężaru i nic więcej, ważny by był progres w napięciu mechanicznym, objętości, tonażu czy ilości serii roboczych. Wypowiem się więcej jak potrenuje kilka miesięcy na jego planach. Jest sporo minusów, ale też jest sporo plusów ( np, to że jestem ciągle "świeży" bo nie ma ciężkich ćwiczeń obciążających CUN. Z drugiej strony to może być [...]

Znacząco aktywować nie ale poprawić jego "czucie" przez włączenie do pracy większej ilości jednostek motorycznych w mięśniu aby jednocześnie mięsień pracował w większej niż jedna przeznaczona dla niego funkcji

[...] krotki okres czasu to ciężko Ci będzie zanotować progress Podobnie jeśli chodzi o wyciąganie wniosków z metod danego trenera Kto powiedział, że skacze ? Nie mam teraz żadnego, to że mam plan od Pawła to nie znaczy, że jest moim trenerem. Sam się prowadzę Krystian sam ze mnie zrezygnował bo nie jest lekarzem i jego zalecenia nie mogłem wdrożyć

Jedzenia już sporo. Trening sam sobie planujesz ? Odpowiem za autora, trening układa mu Paweł Gluchowski, teraz musicie zacząć Krystiana nie lubić, bo jako jeden z niewielu nie ma zakutego łba jak większość dziczkow tutaj :) A ja jestem jednak trochę zawiedziony czy jakby to inaczej okreslic jeśli już o Gluchowskim mowa.. ostatnio trochę więcej [...]

[...] do przodu i warto iść z duchem czasu jeśli można robić coś lepiej, bardziej efektwnie , bezpieczniej ale nie popadajmy znowu w skrajności. To samo z podopiecznymi , jak można wstawiać zdjęcie kogos i pisać zobaczcie roznice w wygladize barków po 2 tyg na jego programie treningowym... No k.. do kogo takie teksty są? Co można zrobić w 2 tyg.?

[...] od dawna. Jak jeszcze z Akopem startował i on robił dokładnie to samo, a nawet gorsze rzeczy pisał. Metody ma jakie ma - nic odkrywczego, aczkolwiek mi przeszkadzała jego arogancja, jakoby to co mówił to był jedyny pewnik i dlatego go już nie śledzę. Niech pierwsza rzuci kamieniem osoba, która widziała reklamę czegoś, która mu się nie [...]

[...] No właśnie nawet 2 razy słuchałem tego podcastu i trochę mnie dziwi dlaczego ma takie teorie, bo wiedzę ma sporą, a to przecież duże błędy. I mało które badania potwierdzają jego teorie. Dlatego też biorę dużą poprawkę na każdą osobę. Co do podcastu SST, to Mikołaj prowadzi małą "wojnę " z Pawłem. Widać to nawet w ich książkach i artykułach

A jaka ilość tego MK? I sprawdzałeś już może jego wpływ u Ciebie na cukier?

A jaka ilość tego MK? I sprawdzałeś już może jego wpływ u Ciebie na cukier? 10 mg tylko na apetyt. Ja mam bardzo dobrą wrażliwość insulinową więc nie sprawdzam. Uważam, że też kulturyści przeceniają wrażliwość insulinową zbytnio

przeciez on mowił za Serie A to tylko przystanek w jego karierze, że gra w Barcelonie by mu w przyszłości odpowiadała. I jeszcze te jego fochy jak nie chciał grac w Groclinie. Pieniedzy mu było mało, śwok jeden. I jeszcze jak mówił, że premia za spotkanie ok 15 tyś zł bedzie na DROBNE prezenty. Teraz to pedzie we Włoszech trawe kosił.

[...] zwlaszcza na ujemnych kaloriach, skad maja brac energie do rosniecia? Mozesz byc przekonana ze za twoj obwod nog w wiekszosci jest odpowiedzialny tlusz i gdybys zmniejszyla jego ilosc mialabyc szczuple nogi PS Jedz ten ostatni posilek tak by nie byl wczesniej niz ok 1-2 godz przed snem Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-09 22:18:15

[...] Czy jest ktoś chętny do wzięcia się za odblokowanie w pełnym wymiarze? I druga sprawa rozpisanie przykłądowych cykli w których bazowymi środkami będą testostero, metanabol + dodatki i wzmianki o efektywnych połączeniach z innymi grupami leków. Cykl i krótki opis jego zastosowania/przeznaczenia. Będę wdzięczny... ba myślę, że cały doping będzie

Co odnośnie metanabolu? To ma być post dający czytelnikowi ogólną wiedzę na jego temat, podpowiadający jak ma go użyć itd. Myślę, że tak: jako informacja (bo mało kogo to interesuje) krótka farmakologia leku, potem działanie w organiźmie, skutki uboczne, możliwości jakie daje. Podstawowe cykle, dobieranie dawek, meta solo i efektywne połączenia z [...]

[...] wiec bezposredni kontakt z wymaganiami itd.jeden z moich szefow(a cenie sobie goscia i mam do niego szacunek)stwierdzil w luznej rozmowie wprost,ze kravka jego zdaniem jest ZBYT BRUTALNA I AGRESYWNA i nie chcial by żeby jego ludzie w ten sposób reagowali.podobna opinie wyrazila grupa interwencyjna jednej z duzych firm [...]

Barki nie tylko odpowiadają za wyciskanie ciężaru czy jego podnoszenie do góry - ale także za rotację (obrót kości ramiennej). Większość osób o tym nie pamięta i później ma duże kłopoty z barkami.