jego

żadnych fotek gumisia z efektami jego 9-letnich potyczek treningowo-dietetycznych? ;P Powinien wyglądać już naprawdę nieźle z takim stażem treningowym...:D

STILL only $69.95 dla mnie to "only" nie jest, kupa kasy a ty find jakijś pełnej jego wersji byś nie znalazł dla skoczków z sfd, dostałbyś soga chyba w każdym dziale

[...] intensywność ćwiczeń rozpoczęcie spalania tłuszczu dopiero po 20 minutach ćwiczeń to mit i uproszczenie, jak już pisałem, tłuszcz stanowi źródło energii cały czas, jedynie jego udział w przemianach energetycznych jest różny po 20 minutach treningu aerobowego tłuszcz staje się dominującym źródłem energii jednakże, w sytuacji gdy zapasy glikogenu [...]

[...] nie mówię, bo mi już ręce opadły. Zakładając, ze gość ma normalny puls 60, Ty mu proponujesz taki sam na aerobach. Nic dodać nic ująć. Jeżeli on ma 20 lat na przykład, to jego HRmax wynosi około 200. Stąd prosty wniosek, iż proponuję mu ćwiczenia z tętnem w zakresie od 120 do 140. Chyba nie bardzo wiesz o czym piszesz, wnioskuje że obce ci [...]

podziwiam Twoją cierpliwość kopt - dokladnie jak powiedział Tyka, mylisz wartosc tetna z procentami tetna maksymalnego, jesli chlopak ma normalnie tetno ok 60 to jest to mniej wiecej 30% jego HrMax

[...] bo nas wbija w dół. Ale to jest dyskusja na kompletnie inny temat, nie sądzisz?%-) Panteon, o przeciążeniach pisał w jakimś artykule - koleś oceniał, a raczej krytykował Tsatsouline'a i jego metody treningu. Ale to tylko taki przykład przytoczyłem, by pokazać że to kontrowersyjne ćwiczenie. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-08 09:53:49

[...] będzie je robił "bo mu w planie treningowym kazali". I jedna ważna uwaga na koniec bo widzę ze chyba niektórzy odebrali moje posty jako "przysiad jednonóż jest zły-jestem jego wrogiem". Jak juz pisałem na wstępie. Jeśli nie ma się innej alternatywy to lepiej robić to niż nic ale jeśli możemy skorzystać z innej formy siadów to lepiej to robić,a [...]

[...] czy trzeci dzień nic im nie jest ale poczekaj tak ze 30-40 lat...wtedy zobaczysz czy nic im nie będzie. kregoslup ma pewna mobilność, i pozycja do martwego ciagu nie jest jego jedyna dopuszczalna. rozciagasz sie? kopulujesz z panna? robisz wejscie silowe na drazek? cwiczacy tuck plancha zostana inwalidami? ------ zgadza się,sęk tylko w tym że [...]

[...] je do siebie przyrównywać pod każdym wzgledem(w sensie oceny co było by lepsze w danych sytuacjach). kregoslup ma pewna mobilność, i pozycja do martwego ciagu nie jest jego jedyna dopuszczalna. rozciagasz sie? kopulujesz z panna? robisz wejscie silowe na drazek? cwiczacy tuck plancha zostana inwalidami? Kręgosłup ma pewną mobilność i [...]

Krzychu, ale tu nie chodzi o to komu się ono podoba, czy też nie... Tu chodzi o jego szkodliwość. I polecanie pistoletów, dzieciakowi mającemu 15 lat i 20kg nadwagi, po prostu nie może się dobrze skończyć.

[...] waronkow genetycznych. Pare przykladow (nie wiem na ile sa wiarygodne, ale nie zakladam ze kazdy klamie ) : Jan Cuber podobno najciezsze co zarzucil sobie to kreatyna, a jego rekord to chyba 210 kg Czytalem tez ostatnio wywiad z Wieslawem Krukiem - rekordzista polski w wyciskaniu (275 kg), - twierdzi ze jest czysty (z reszta nawet jesli nie [...]

[...] U mnie na silowni jest gosc (juz ponad 40 latek), ktory cisnal max 165 okolo - co do wspomagania - to nigdy nie stosowal nawet zadnych odzywek ani suplementow (myslal ze kreatyna jest bardzo szkoldliwa). Ten wynik nie jest zdaje sie jego rekordem gdyz pare lat wczesniej byl silniejszy. Btw. klatke cwiczy 3 razy w tygodniu raV rulz the world

[...] CO do strongmenów to połowicznie moge sie z tobą tajfun zgodzic.Ale trzeba zauważyc ,ze Jan Cuber nie jest jakims specjanie wybitnym strongmenem(oczywiscie nic nie ujmujac jego wielkiejn sile).Twierdze,ze aby osiagnąc cos naprawde wielkiego w tym sporcie trzeba wspomagac sie koksem.Pudzian raczej nie jedzie na serze zółtym i mleku "lepiej [...]

Cóż nie wypowiadam się, nie chcę się z nikim kłócić a pewnie do tego by doszło :={. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Balrog - coś sog nie doszedł Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] mutanty mające siłę bez pracy przez pracę nie są w stanie uzyskać znaczących postępów. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] treningu i odżywiania na wyczyn, których to czynników rzecz jasna nie sposób jest przecenić. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] Moge obrac takie rozłożenie: 2,5 / 1 / 2 bądz 2,2 ? Czy moze jeszcze bardziej obciac te wegle ? Co do snadania wystarczy dorzucic jajek czy poprostu zmienic calkowicie jego sklad, choc osobiscie wolalbym cos podobnego zostawic, no ew. jajecznice bede trzaskał Rozumiem ze nie wylewac oleju z tunczyka przed konsumpcją ? Z posilkiem [...]

[...] poswiecilem zdrowia bierzesz pod uwage ze dziecko nie moze sie tak straszliwie rozrosnąc? bierzesz pod uwage ze nie jestem mutantem? sadzisz ze jesli ktos cwiczy 2 lata a jego brat blizniak cwiczy 5 lat to roznica bedzie 2krotna? moglo tez byc tej masy mniej , moge schudnac 10 kilo jesli w zyciu dojdzie do jakiegos okresu gdzie bede musial [...]

Emil przeczytales w ogole co jest celem? "aby do przodu" wiesz ze jesli teraz chcesz cos powiedziec to wypadałoby oceniac to co widzisz przez pryzmat mojego celu a nie Twojego ? te ciezary bylyby "gdybane" poniewaz poprzedni cykl treningowy zakonczyl sie przedwczesnie po 15tkach .. chyba nieco przesadzilem z 180kg na 15 [...]