jego

[...] kilku poradavh poprzedniego fizjo z Opola, który nota bene też jest ok fachowcem ale jednak dojazd mnie zniechęca. Ten jest na miejscu, a problem z barkiem inny, w zasadzie to się okaże czy to bark czy może biceps i jego przyczep który tak jakby "wchodzi" pod bark bo w tym miejscu czuje ból Zmieniony przez - opalinho w dniu 2019-10-03 16:07:41

[...] krótki interwal jeszcze 2min wejścia 6min interwal (15/45 sek) i 2 kin zejścia na orbitreku. Dalej ogarnąłem jeszcze resztę rzeczy do paczki, o 16 byłem u Ziomka odwiedzic jego rodzinkę. Po 18 powrót. Pakowanie auta, potem torby na wyjazd itd itd Dzisiaj jeszcze jeden posiłek których i tak będzie tylko 5 a nie 6 bo coś ciężko i straszne gazy [...]

[...] O wynikach itd nie chce mi się pisać, Wiekszosc zawodników bardzo dobrze przygotowana. Juz w sb stwierdzilismy, ze Tomczuk zgarnie kartę. Mozna rozne rzeczy gadac o jego zachowaniu itd... ale formą , prezencją nikt nie mial do niego startu. Warto zwrocic uwagę na 25 zawodników w CP w tej kategorii gdzie byl Przybyła, Castro, Patryk Flis [...]

[...] nockę ale poszedł push na ZK i weszło super. Niestety słabo ze snem, bo o 1 w nocy jechałem odebrać małżonkę z babskiego wieczoru. Odczuwam dzisiaj ten sen, a w zasadzie jego brak więc. Coś tam przed garażem jednak porobilem, lekko nogi i plecy - prostowania 5x30 -uginania leżac 5x20 -dzień dobry 3x12 - wykroki 2x20 -sciagania szeroko gumy do [...]

[...] przez X lat hajsu takiego jakiego zarabia jakis you tuber ktory trochę szczeka i jest popularny wsrod gimbów. Zaskoczył mnie na plus Piechowiak i choc nie jestem fanem jego osoby to spokojnie, wg jakiegos tam planu pewnie pokonał Szeligę, a te kopniaki z nogi ktorą mu trzymał Szeli to mistrzostwo. Zenada to komentatorzy , gadają o jakis [...]

[...] Dzisiaj rano ruszyłem na trening nóg, weszło pięknie. Sporo serii weszło i finalnie byłem zadowolony. Nie tłumacząc się zbytnio ale ten tydzień z racji słabego snu, małej jego ilości czuje dzisiaj spore zmęczenie. Tej dodatkowy dzien w pracy itd. Dobrze ze dzisiaj nocka wolna. Weszło w tym tyg 3 treningi - pull, push, legs. 6.03.21 Legs - [...]

[...] dzisiaj jak to przed nockami nie mam czasu uderzyć na ZK. Dniowke ma kulawa zmiana, a jechać ok. 16 i zostać już na nocce to tak średnio mi odpowiada. W Lidlu Przyjaciela mojego z GISW spotkałem który dzisiaj ma wolne i gada - dawaj do mnie koło południa do piwnii, machniemy jakieś nogi. Jutro już z rana ustawiony jestem na push w ZK bo jego [...]

[...] 3*18, 15,15 7. Wykroki - cc*14, + 16*14 8. Wspiecia na platformie 3*15 9. Wspiecia siedzac 40,50,50*20, 15,15 Cardio 20min Mega fajny trening, wcześniej 3 personale. Przyszły tydzień będzie ogień z treningami bo Ziomka nie ma i część jego ludzi trzeba ogarnąć ale dam radę. Szkoda tylko, że fizjo jutro nie wypali-rozchorowal się bidula.

[...] sie stosunek bb d ww , Ew w treningowe wiecej tych kal troche. Tak jak pisze T napiszczie do Bodka. Jego rady sa cenne a ze zajmuje sie tym zawodowo za darmo bym tego na jego miejscu nie robil. Mysle ze te pare zl warto zainwestowac a po miesiacu stosowania sie wskazowek roznica bedzie niesamowita i wtedy dopiero zrozumiecie co znaczy byc na [...]

phoneme, tak byloby idealnie ale niewielu z nas studiowal dietetyke jak Marcin,wiec jego wiedza w tym temacie jest nieoceniona i nawet wiedzac (w moim przypadku) jak powinna wygladac dieta w zaleznosci od celu to wole zapytac Marcina i wiem,jego porada sprawdzi sie w 100% ja bede mial nidlugo igf wiec wrzuce na 5-6 tyg,pozniej wino i igf na pct [...]

jedyna jego wartościowa walka to szybka wygrana przez KO z davidem bostice z którym męczył sie luan krasniqi. samuel peter pokazał mu gdzie jego miejsce w bokserskiej hierarchii to poszedł do WFA. czekam aż jakiś bokser ze swiatowej czółówki przejdzie do MMA.

logitech45 mogles mi jeszcze napisac czy chcesz dogonic chlopakow tylko silowo czy raczej jak Robert (bo domyslam sie ze o jego team chodzi) byc kulturysta jezeli tak to zmienilbym calkowicie ten trening!!!!!! zrobilbym trening 4 razy w tyg!!!! polaczyl np klatke triceps, plecy kaptury, wolne, barki biceps, nogi brzuch, robilbym po 4 cwiczenia i 4 [...]

Witaj Tomku!!! zakupilem sobie wlasnie bialko TREC Ultimate Protein A to jego skladniki: wartość odżywcza w 100 g Białko 73,25 g Węglowodany 7,78 g Tłuszcz 5,18 g Witamina C 15,0 mg Niacyna 4,50 mg Witamina E 2,50 mg Witamina B6 0,50 mg Ryboflawina 0,40 mg Tiamina 0,35 mg Kwas Pantotenowy 1,50 mg [...]

Witam Jest Po Spotkaniu Z Tomkiem jego forma to Kosmos ! BCAA TsT http://www.youtube.com/watch?v=5OHAbub0BUs WHEY FUSION http://www.youtube.com/watch?v=IH0CZ-Nf9Uo&feature=player_embedded Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-09-11 16:21:43

Zapodaj foty jego lub daj jakiś link. pozdro

[...] tyle że w szerz bardziej i jest on wypykły (niby taki duży góz) i jak napnę go pod kątem 90 stopni to on dopiero gdzieś po odległości 3cm się zaczyna i mam pytanie odnośnie jego czy tak to powinno być? bo chciał bym aby on był na całej długości rozciągtnięty i próbuje różnych ćwiczeń na niego zaś z kolei co do barków to mam je cholernie słabe w [...]

[...] jak np znudzi Ci sie ryz i piers to zjesz bialka z waflami... co do bialka to ja na redukcji uzywam bezsmakowego izolatu!!!! keniou jezeli jemu sie nie nudzi moze jesc to samo na masie i na redukcji jego sprawa... jedni ludzie potrzebuja urozmaicac swoja kuchnie inni moga caly rok jesc gotowane piersi i ryz.... kwestia przyzwyczajenia

[...] 10 min na orbitreku. specjalnei za rowerkiem nie przepadam. wroce do pytania: ktory z tych aerobow pomorze szybciej pozbyc sie fatu z brzucha? oczywiscie zalega on w dolnej jego czesci. zdaje sobie sprawe ze ogolny trening i odpowiednie wypocenie sie spowoduje utrate balastu, ale moze jest jakis w miare skuteczny aerob ktory pomoze bardziej [...]

[...] bez sensu???? ja podaje najlepsze dla siebie cwiczenia i jakie mi sluza... jezeli juz robisz jakas modyfikacje bo cos ci nie sluzy to powinienes spojrzec na swoj organizm i jego posluchac, chyba nie ja powinienem to zrobic ... nie uwazasz???jezlei kopiujuesz czyjs program moze tak byc ze jakies cwiczenie ci nie sluzy lub np jak ktos trenuje w [...]

Panowie jest problem, poprosiłem ojca, żeby zamówił mi CZYSTĄ kreatynę z PEAK, ponieważ jego kumpel z pracy ma zniżki. Okazało się że poszli na całość i zamówili mi ten produkt: I teraz pytania: 1. Połączyć ten suplement z kreatyną (jabłczanem) który już mam w domu w jednym cyklu? Będę stosował tak jak na opakowaniu, 45g przed treningiem. Tam też [...]