jego

Posiłek 1// DODAJ BIALKA NP. TWAROGU, JOGURT MOZESZ ZMNIEJSZYC Jogurt naturalny 0,5% tłuszczu 250g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 20g Posiłek 2// ZMNIEJSZ ILOSC CHLEBA I DODAJ WARZYWA Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 100g Dorsz świeży filety b/skóry 100g Oliwa z oliwek 15g Posiłek 3 Ryż brązowy 50g Burak 150g// [...]

fakt przy jego aktywnosci to te 2500 moze byc trudno powiedziec skoro sam nie umiesz wyliczyc, ja ci powiem ze redukcje robie przy 1700 kcal waga 70-75 kg, ale zaczalem z za niskim bilansem i musialem dluzej poczekac na efekty

[...] zdanie na ten temat, ktorym nie podobaja sie owlosione pachy facetow sa naiwnymi nastolatkami" A masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem ? Przeczytaj jeszcze raz mojego posta moze. "owlosienie, higiena i gust to osobista sprawa kazdego z nas i nie mozesz krtytkowac nikogo za takie a nie inne poglady!" Tylko nie mow ze nie [...]

[...] ale cos mnie podkusiło i sam przyciołem i miał racje-i mi to wypomniała menda pozniej z rozmowy cso wyszło (bo to najlepszy moj ziomek)ze na jajach przycina, bo mowi ze jego panna tak woli i przy lizaniu jej sie włosy nie plączą miedzy zebami no i tez miałem brecht niezły, i tez mu pojechałęm-ale jakos do tego nie moge sie przełamac wiec mi [...]

przysiad ~60kg martwy szczerze - niedługo dopiero zamierzamy zacząć robić (wiem że to błąd no ale ... wybór kolegi - jego siłka) a klatka 53~58

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold + enan ( 1 cykl ) drugi solo prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie sił i masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Zgadza sie Cypioniat jest tylko jeden i jest najkochańszym koksem pod słońcem tak jak i jego cząsteczka mam nadzieje że umieścisz nam cząsteczke cyklotestosteronu.

[...] Kiedy mam zacząć Clomid? Jedni mówia po 2 tygodniach inni po 3. Odpowiedź: To kiedy masz zacząć używanie clomidu zależy od tego jakich steroidów używałeś podczas twojego cyklu. Różne steroidy mają różne okresy półtrwania i do tego powinno się dostosować clomid. Jak zobaczyliśmy powyższy, jeśli bierzemy clomid kiedy poziomy androgenu w [...]

no coz , nie powiem nic ponad to co powiedzieli poprzednicy. Najczesciej to sie odkrywa jakis zwiazek a potem sie dochodzi jego wlasciwosci, na odwrot bylo by ciezko . fajnie ze jeszcze sie komus ten post podoba po takim czasie

Co do pytania Krzabra o pierścień amonowo-azotowy i jego właściwości to niestety wg. Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycznego (AMA) metabolzim i metabolity oraz dokładne działanie poszczególnych składowych struktury stanozolu nie zostało do końca poznane.

soulfreak: to jest.. zly trening, zeby nie powiedziec gorzej nikt Ci go nie poprawi, trzeba go poprostu ulozyc od nowa, bo nie mozna nazwac poprawieniem treningu zmienienie jego 90%.. moja rada - najpierw czytaj jak i co, a pozniej pisz i sam ukladaj sobie plany.. bo takie plany "na pałe" sie poprastu nie sprawdzają pozdrawiam

[...] 5 g rodzynków, 30 g płatków owsianych) - kromka chleba -łyżeczka oliwy z oliwek 5g -kapsułka 1000 mg Omega 3 B: 24 T: 25 WW:48 po co ten chleb? daj więcej płatków w jego miejsce, jajek też daj więcej, mało kcal jak na śniadanie *II* kurak 120 g kromka chleba 20 g nasion słonecznika warzywa 100g, owoc 100g B:33 T:11 WW:25 owoc zbędny, daj [...]

Sevrond Widzę że dieta poprawiona przez Koniu od razu nabrała charakteru Wystrczy że będziesz się trzymał jego sugestii czyli : porządne śniadanie , przed i po treningu zjedz mięcho z ryżem, na noc twaróg czy ten serek wiejski, a w pozostałych porach jedz to na co masz ochotę. Jeśli chodzi o dietę z DNT widzę że wygląda ona faktycznie nieco [...]

[...] zostało jeszcze troche czasu podpytuje bardziej doświadczonych bywalców siłowni o różne srodki i ich działania ostatnio kolega przedstawil mi cykl w którym na początku daje sie wino z tesciem a nie tak jak kazdy na koniec musze przyznac ze w jego wypadku dalo to bardzo dobry efekt czy ktoś słyszał o czymś takim? czy to jedyny taki przypadek ?

[...] co sie czesto spotyka) i nie rozwija innych parti ciala to moze zapomniec o naprawde efektywnym uderzeniu. Z drugiej strony rada dla tych co chca zwiekszyc efektywnosc swojego uderzenia - odpuscie silownie lecz przyluzcie sie do tereningow SW- efekty przyjda same. Polecam Kyokushin - w tym stylu wszystko jest wyposrodkowane - w innych stylach [...]

[...] KK w Krakowie. Dodatkowo Hovhannisian w 29-03-2009 ukonczyl jako 8 osoba na swiecie test 100 kumite. Wiec dla mnie jesli chodzi o walke wzorem jest moj sensei - zresta przy jego umiejetnosciach trudno sie dziwic:) Puchatek83 wzory duzo mowia:) czysta fizyka ktorej sie nie da obejsc:) i ktora towarzyszy nam zawsze, na codzien "Pozatym gdyby [...]

[...] 2x (3x wzielo sie z porownania uderzenia poczatkujace oi-zuki a zaawansowanego tettsui-uchi - czyli rozne uderzenia - niedokladnie przeczytalem - sorki) co do podejscia mojego trenera do SW - napewno sie rozni od podejscia innych :):) zamiast silowni to aplikuje nam takie treningi, ze nie mamy sily na silownie nie ma goscia co by nie wymiekl [...]

Orad, jeśli przedstawiasz swojego trenera jako niekompetentnego człowieka, który prowadzi szkółkę karate, to nie dziw się, że zadaję pytania. Z jego metodami treningowymi marne są szanse na wychowanie prawdziwie dobrego zawodnika. Ty sam piszesz jak szesnastolatek zapatrzony w swojego mistrza. Tak właśnie brzmisz powtarzając różne mity Kyokushinu, [...]

[...] zabił. W samym filmie zabija 2 osoby i dwa razy ma sprawy w sądzie, ale czytałem też o trzecim. nie o to jednak przecież chodzi. W tym filmie możemy się mnóstwo dowiedzieć o jego życiorysie, szczególnie w innych częściach. Bo nie jest prawdą, że on był bajarzem, w swoim życiu osiągnął chyba najwięcej ze wszystkich nowożytnych mistrzów sztuk [...]

no zgadzam się, jedyne co zrobił to wyhamował jego szarże (czego na filmie nie ma) i urąbał róg jak już byk był zmęczony. To że te pojedynki stały się takie sławne to cóż... media :) Dużo większym wkładem Oyamy były walki z innymi mistrzami, a także reforma karate. Tak to już jest, że dla nieznających się na rzeczy ludzi, to jest wielkie i [...]