jego

[...] zachowujac ta sama kalorycznosc najlepiej tylko ten co pochodzi ze zrodel bialka i wegli plus rybny Nie pamietam teraz jak u ciebie bylo z tluszczem, na poczatku zawsze jest wiecej,ale jak juz jestes przestawiony na spalanie tluszczu jako zrodla energii w miare czasu mozesz zmniejszac jego ilosc (zmniejszajac kalorie, albo dodajac jeszcze bialka)

a ten ''Nasz''mod gdzie sie podziewa bo zadnych jego wypowiedzi od kiedy zostal modem niewidzialem a logowanie tez ma sporadyczne

klufczyk i jego rozne wcielenia tez polecialy

Panowie nie interesuje mnie kto co robi na privie lub gg czy innych rzeczach nie zwiazanych bezposrednio z forum ale na publicznym forum i za jego posrednictwem nie ma handlu ani pytan o to. Kazda taka proba bedzie kwitowana banem.

A pokaz mi to 5-10-15 Slodkiewicza. Bo ogolnie rozne juz 5-10-15 widzialem, ale jego wersji niebardzo. Imho poprzednie okreslilbym mianem "szału ni ma", ale moze ta mnie zaskoczy.

Na początek polecam Trening ACT 6 tygodni: Tutaj masz jego zasady: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening I zestaw ćwiczeń bez maszyn: ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą [...]

Zrozum jedną rzecz. 2000kcal to dużo poniżej Twojego zapotrzebowania. Jak zatem chcesz przytyć? I pytanie co dla Ciebie oznacza przytycie? Przytycie = złapanie tłuszczu - a na deficycie nie jest to fizycznie możliwe, abyś gromadził nowy tłuszcz. Nie patrz na wagę - ona jest Twoim wrogiem aktualnie. Patrz na obwody. 200g białka x 4kcal = 800kcal [...]

hehe, podeślij jego fotki, może materiał na stronga jest

"podeślij jego fotki..." <rotfl> to mnie dobilo;d brzch to on ma nieźle "rozbudowany" trzeba przyznac a dietke mam bo chyba dwa lata temu zaczęłam sie odchudzac, najpeirw to byla typowa dieta naastolatki.... ale później trafilam na to przemądre forum i sie nawrocilam ^^ obecnie przydaloby sie troche zrzucic, i tak sie [...]

W takim razie napiszcie że uczycie stylu Hung Gar i przedstawcie jego charakterystykę a nie te bzdety co macie tam powypisywane. Nie wiem co znaczy że instruktor ma niebieską szarfę, bo w tradycyjnym kung fu ( wu shu) żadnych szarf ani stopni nie ma, mam tylko nadzieję ze jest to w miarę zaawansowany uczeń. I jeszcze raz - to co jest napisane [...]

[...] stała się synteza stylów Chan Shaolin Si i Dju Su kung-fu. Gdy do Polski przybył mistrz Vo Quyen, La Duc Trung, obecnie 5 dang (najwyższy stopień w tym stylu), równiez i jego techniki włączono do powstającego stylu. Ponadto właczono niektóre techniki z innych dalekowschodnich SW. Ponadto na bazie stylu PASzW shihan Jasiewicz (9 dan) opracował [...]

[...] się wyłacznie na osiągnięciach takich ludzi jak Wasilijew. To może być trochę mylące, bo wybitna indywidualność iogromna skuteczność mistrza nie musi przecież oznaczać, że jego styl jest naj. Ale to ciekawe, jak systiema prezentuje sie na tle innych nowoczesnych styli? Raczej małe ropzpowszechnienie nie pozwala na takie porównania - vide: BAS-3 [...]

No przecież mamy w Polsce cos takiego, styl pszczyński. Też wysoce skuteczny, ale opanowanie wszystkich jego niuansów wymaga połowy życia. Co do tego , czy systiemę mozna nazwac nowoczesnym stylem wewnetrznym, watpię. Ale to jest działka Dachenga, czekam na głos forumowego eksperta.

[...] od indywidualnych preferencji. W sprawie szermierki i broni staropolskiej polecam prace Zablockiego. Jodan: styl pszczyński. Też wysoce skuteczny, ale opanowanie wszystkich jego niuansów wymaga połowy życia. --------------- Z tego co widzialem i slyszalem to bardzo nosko skuteczny. A jesli chodzi o temat to w Polsce wymyslono wiele systemow. [...]

Kolega wypisal mi wszystko oprucz jedzenia , czyli wszystkie suplementy i cykl . jego celem byla moja rzezba ale obawiam sie ze za bardzo schudne ;/ a problem mam tylko w brzuchem nie jest duzy tylko juz czas zaczac cos z nim robic

Zapomnialem dodac, ze naszym brazylijskim nauczycielem jest: Vinicius "Draculino" Magalh&#227;es Oto jego strona: http://www.jjbh.com/index.html Pozdro

[...] mma. Na luta livre opiera się nasz parter. Edit: www.rapidshare.com/files/2251678/xcage_352x288.mpg -> Highlight z zawodów organizowanych przez nasz klub. Zwycięzcą pierwszej walki jest nasz trener. Pokaz bjj(ostatnia para w gi) to trener chłopaków z GB Toruń i Tomek jeden z jego uczniów Zmieniony przez - Radziollo w dniu 2006-11-07 15:22:26

[...] zmieniłem podejście do niego wyznaczam jak to napisał sam Arnold Schwarzenegger, małe cele, i duże cele do których dążę, zmieniłem całe swoje psychiczne podejście studiując jego wywody. Rozpisałem porządną dietę. Nie mogę odpuścić siłowni na te 2 miesiące, nie kiedy mam tyle czasu wolnego umre z nudów to raz a po dwa mam czas na jedzenie [...]

Coż, znam osobiście chuderlaka ćwiczacego klatę co drugi dzień, waży 67kg, wyciska 120....odżywianie? w jego przypadku to po prostu nie do opisania....zero diety...raz jak wyciskał te 120 z gębą pełną magdalenek to jeszcze mnie nimi zapluł :) Są na tym swiecie rzeczy, które istniec nie mają prawa a mimo to skubane istnieją....... Pozdro CMQ No [...]

jego wielka lapa...43cm! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!