jego

Ostatnie 3 mecze nie grał to może się odzwyczaiłem od jego min %-), ale wczoraj wyjatkowo mi się nie podobało jego zachowanie. Zgodzę się. Było tak, bo był bardzo sfrustrowany, że Benzema i Bale mieli po 2 bramki, a on "tylko" jedną, a jak wiadomo Cris nie może być gorszy od nich ( nikogo ) i stąd, taka złość. Gdy strzelił 2 bramke, był [...]

wlasnie tez ogladalem i widzialem jego koszulke nie dosc ze olimp pisalo to jeszcze jak sie nie myle adres jego stronki:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] chyba nie bede mogla sie wylamac, w sumie aktywnosc bedzie niemala, a i chlopak sie cieszy jak dziecko gdy jem cos "normalnego i ludzkiego'" (zebys widziala jego uradowana twarz na lotnisku, gdy zjadlam bulke z losiosiem ;) ). na sieprien redukcji nie planuje, chce odpoczac od silowni, ciezarow, rezimu zywieniowego. bedzie [...]

[...] , bo przeciez narzucajac sobie mozna sie zalamac. U mnie barki tez zawsze siadaly, pozniej bylo lepiej. Ja pomagalam sobie recznikiem ot kladlam na barki calkiem spora jego warstwe, a co tam niech mnie krytykuja, ale lubie komfort (jak w SPA ) Nie ma problemu dawaj tyle ile jestes w stanie utrzymac, o to chodzi ciezar dostosowany do twoich [...]

[...] z dawkami, sen jest bardzo waznym elementem regeneracji, brak snu moze prowadzic do kontuzji, jezeli HH bedzie ci zabieral sen, zmniejsz dawke, albo odstaw. Nie wiem jak to sie bierze, ale ostatnia dawke to jednak 6h przed snem powinnas brac. Radziu, a co skusiles sie na jego ksiazek Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-25 13:20:45

Mam w PDF-ie jego "Burn the Fat, Feed the Muscle" - stek oczywistości. Szkoda czasu, ale jak chcesz, mogę podesłać .

Z tym, ze "okres" po tabletakch nie ma nic wspolnego z prawdziwym okresem, wiec nic z jego braku wywnioskowac sie nie da.

[...] serii treningowej 2. seria 4-6 ruchow 75% ciezaru Dla mniej niz 8 powtorzen 3 serie 1. 5-6 50% 2. 3-4 75% 3. 2-3 90% Mc masz klasyczne dlatego znajdz na internecie nauke jego wykonywania bys robila prawidlowo, to cwiczenie jest bardzo ciezkie, i normalnie czlowiek plynie. Te 2000kcal to tylko w silowe czyli 3x w tygodniu, reszta nizej. Tu [...]

[...] z 17% na 13% tluszczu a waga zleciala mi jedynie 1kg. Nagle sie wciagasz, ja mam ta przewage, ze nigdy sie nie odchudzalam wiec moj metabolizm jest taki sam, ale u ciebie dochodzi jeszcze czas na jego podkrecenie. Organizm potrzebuje ok 3 tygodni na dostosowanie sie, zreszta dlatego zmieniamy mu czesto trening by sie nie dostosowal do cwiczen

talia to nie wszystko wolalabym juz jej nie miec... tuchodzi o spadek tluszczu a raczej jego brak, z nog i boczkow, o zarys miesni...dzieki za komplemet Obli, gadalam z mamacia, tabletki odstawiam. w sumie od 12 roku zycia biore tabletki. a sa tez inne metody wiec dam im szanse. poza tym moze te hormony wplaywaja tez namoje hustawki nastrojow i [...]

[...] miesni (bo ma malo miesni)i treningami anaerobowymi). IMO u Kiki problemem nie sa tabletki gdy sie akceptuje taka ilosc tluszczu jaka ona ma, , ale chce zejsc dosc nisko z jego poziomem, i jest duze prawdopodobienstwo ze wlasnie hormony przeszkadzaja w zdobyciu kraty na brzuchu. Nie dowiemy sie poki nie sprawdzimy. Zmieniony przez - obliques w [...]

[...] zamiast owsa w omlecie moge dodac maka pelnoziarnista? poza tym mialam kidys robione testy alergiczne ktore wykazaly ze mam mala alergie na bialko jaja kurzego. nie mam po jego zjedzeniu wysypki ani biegunki anie sie nie dusze po prostu mam male zawirowania trawienne ale one mi nie utrudniaja zycia. czy wtedy bialko z jaja jest przyswajalne [...]

[...] najnizsze ig ma ryz dziki, ale on jest dosc drogi, no i z z ryzem wspolna to ma raczej tylko nazwe ;) prawda jest tez taka ze o prawdziwy pelnoziarnisty chleb jest trudno, jesli kupujesz to zwroc uwage na sklad i zawartosc blonnika :) a i nie rozgotowywuj weglowodanow :) bo na ig ma wplyw i rozdrobnienie pokarmu jak i jego przegotowanie :)

Ja tez pod katem efektywnosci, Jak mlody pomacha na bica to w ciagu paru tygodni zobaczy wspanialy jego wzrost, jak bedzie robil martwe to wzrostu bica nie zauwazy He he, boje sie duzych ciezarow, moze na barki jedynki bede robila czasami, ale na przysiad i MC nie, bo za duzo nerwow mnie to kosztuje trening nie stymuluje przyrost masy miesniowej [...]

wcale nic nie wiadomo.. rower nie traktowalabym w ogole jako ruch, to tak jak spacer do pracy, dla ciebie srodek transportu, nie wplywa na chudniecie, ale co ciekawe jego brak moze wplynac na tycie . nie wiem co robisz na sciance wiec trudno mi powiedziec, nie znam sie na tych treningach. Prowadzisz po prostu aktywny tryb zycia, twoj organizm jest [...]

[...] poczatek 9km/h 30min, bede zwiekszac intensywnosc i wydluzac ale to stopniowo Jutro mam trening, moze bedzie moj znajomy instruktor. Bardzo chce pokazac mi trening, ktory jego zdaniem jest bardzo dobry (oczywiscie wpierw przedyskutuje z Obli ). Dzis pokazal mi jak prawidlowo wykonuje sie prostowanie na wyciagu gornym, unoszenie nog w zwisie [...]

poszerzac pas biodrowy? nie podobie mi sie to... choc za cene umiesnionego brzuszka i wezszej talii to jakos przezyje dzis mam wieczor dla siebie a raczej jego czastke pozostala po sprzataniu, gotowaniu, etc... musze sie nauczyc totalnie relaksowac, miec spokojny wieczor dla siebie, obejrzec film i nic nie robic... a na komodzie pyszni sie [...]

dzis mam wieczor dla siebie a raczej jego czastke pozostala po sprzataniu, gotowaniu, etc... musze sie nauczyc totalnie relaksowac, miec spokojny wieczor dla siebie, obejrzec film i nic nie robic... Też tego nie umiem..przed chwilą skończyłam pracować.. Choć muszę przyznać że przez ostatnie dwa dni spędziłam przed tv więcej czasu niż przez [...]

niekoniecznie, to na jakim jest kto etapie zalezy od jego wyobrazen na temat efektu ostatecznego

[...] ksztalt ciala. Znow bardzo negowal picie przez mnie wheya i namawial na odstawienie go na 2 miechy (kiedys sugerowal, ze powinnam pic wegle, jakies izotoniki albo nawet...cole) Tylko, ze dzieki wheyowi to w pracy moge szybko wypic mixa z owsem jako posilek, a tak bylabym glodna...Zawsze po jego gadce jestem skolowana i mam spadek nastroju...