jego

[...] swoją zwycięską serię do ośmiu wygranych walk. Tymczasem dos Anjos ma nadzieję na drugie zwycięstwo z rzędu. Przed tą walką Edwards powiedział w rozmowie z MMAJunkie.com, że jego ostatecznym celem jest stoczenie pojedynku z aktualnym mistrzem dywizji półśredniej Kamaru Usmanem: „Włożyłem w to wiele pracy i pokonałem tak wielu z tych tak zwanych [...]

[...] obiecanego titleshota po pokonaniu Askrena i planuję na tym zarobić. Nie wyzywaj mnie więcej do walki zanim dostanę ten pas. https://twitter.com/GamebredFighter/status/1152798037649088513 Spór Masvidala z Edwardsem ma nieco dłuższą historię jednak niewątpliwie jego najważniejszym elementem była konfrontacja za kulisami marcowej gali w Londynie.

Scorpion Bardzo fajnie. Tylko kolega, ktory trzyma tarcze moglby ja nabijac, bo szkoda jego barku. czy faktycznie wykorzystuje się tam uderzenia np dwiema rękami na raz np proste lub haki, lub np łokciem z góry i kolanem w przód? Praktycznie nigdy! Teraz muay thai dosyc mocno sie "zeuropeizowalo", duzo stawia sie chociazby na techniki [...]

Ale ogólnie dla piłkarza nożnego polecilibyście ten trening, czy jest jakiś inny, lepszy plan?Spotkałem się z różnymi opiniami na jego temat i mam już mętlik w głowie.

Zaznaczasz produkt i jego ilość i tak dodajesz wszystko do posiłku i z automatu zostanie zliczona ilość kacl, czyli np. dodajesz że w posiłku jest pól worka ryżu a więc wpisujesz 50 g i program obliczy że to będzie jakieś 35-40g węglowodanów i okolo 160 kacl i tak Ci zsumuje wszystko.

Rozumie, że branie do ustnie zestawu witamin jest jak najbardziej polecane? Picie Carbo zamiast wody wchodzi w gre? Czy przy moim stosunku wagi do wzrostu (181/89) gainer/ białko bedzie odpowiedni jako uzupełnienie posiłków lub zastąpienie go przy jego ewentualnym braku?

[...] to ? Nie. Przedramię jest z tych mięśni, które możeż ćwiczyć i 3x tygodniowo. A po bicepsie jest już zmęczone więc dużo mu nie trzeba. Chyba, że pytałeś w armwrestlingu, tam faktycznie przedramię cwiczy się mniej razy i na innym treningu niż biceps, żeby wykorzystać maksymalnie jego pokłady siły i wydusić z niego jak największe przyrosty siły

Bykos: Napisz co takiego wyczytales o maku bo sam jestem ciekaw co do jego wlasciwosci. pzdr.

eDi__ Ja mam możliwość zadania mu tego pytania osobiście twarzą w twarz,ponieważ od paru miesięcy ćwiczy u mnie na siłownii. Ale nie wiedziałem że jest takim fachowcem,chociaż muszę przyznać że obserwując go widać że naprawdę poważnie podchodzi do treningu i efekty jego przcy są widoczne A tutaj trochę pofantazjował.

[...] najważnijeszej fazy dociśnięcia ciężaru i spięcia mięsni piersiowych w górnym położeniu sztangi. Tak się często dzieje, gdy cięzar jest zbyt duży i skupiamy się głównie na jego uniesieniu a nie na samej pracy i spięciu mięsni klatki. Przejmują mocno pracę wtedy przednie aktony mięsni naramiennych i tricepsy. Zmieniony przez - Michail w dniu [...]

[...] w koncowej fazie? jeszcze pytanie dot. tego ciezaru przy wyciskaniu wasko na plaskim otoz zauwazylem, ze podczas ruchu (ciezar po wyciskaniu szeroko zmiejszylem ofc) w pierwszej jego fazie sztanga wrecz rwala sie do gory a wysilek mialem minimalny, za to w drugiej fazie, w ktoryms powt. z kolei wrecz nie moglem tego docisnac! zawsze tak jest?

[...] UDZIWNIEŃ jeszcze pytanie dot. tego ciezaru przy wyciskaniu wasko na plaskim otoz zauwazylem, ze podczas ruchu (ciezar po wyciskaniu szeroko zmiejszylem ofc) w pierwszej jego fazie sztanga wrecz rwala sie do gory a wysilek mialem minimalny, za to w drugiej fazie, w ktoryms powt. z kolei wrecz nie moglem tego docisnac! zawsze tak jest? MOŻESZ [...]

[...] technike jakby nie bylo cwicze juz od kilku lat, atlas cwiczen przerabialem kilka razy. Wiem, ze to raczej niezwiazane z tematem, ale cenie sobie twoje wypowiedzi i potrzebuje wiedziec jakie cwiczenie na trica najbardziej angazuje jego glowe zewnetrzna (nie wiem czy to dobrze wytlumaczylem, ale chodzi mi o ta mnniejsza glowe z zewnatrz ramienia)

juz jedna wypowiedz jego zostala skasowana moze chce bana nie wiem :P

[...] jaki zaproponowalem chlopcu ktory rowniez mial problem z pompkami. I nie jest to sposob genialnego DARNOKA:) tylko sposob zaczerpniety od GENIALNEGO PAVLA TSATSOULINE z jego ksiazki "Wiecej niz bodybuilding" ktory taki mniej wiecej system podaje aby zwiekszyc liczbe wykonywanych pompek i na 100% to dziala. Tak wiec daruj sobie ten [...]

Mimo iż w wiekszosci się z Wami nie zgadzam bo lubie, ale tu macie zupełna racje to gość niepowtarzalny, jaki głos gdy krzyczy ile jeszcze do staru do pierwszych podejść, jego charakter i charyzma są nie powtarzalne, a pozatym ten trening gdy robi na sali rozgrzewki jest czymś nie spotykanym. Parker czy zwrociłes uwage, że on też biega z [...]

[...] trudno nie odnieść wrażenia, iż jest to facet nie do końca zdrowy psychicznie. Krążą takie pogłoski, że w początkach swojej kariery był on całkiem "normalny", a jego obecna osobowość jest efektem wieloletniego stosowania środków farmakologicznych. Parker znasz Rudiego dość długo, w związku z czym prosiłbym cię o uczciwą odpowiedź. [...]

pozwolę sobie wrzucić tu linka do filmików na youtube z jego treningow http://pl.youtube.com/user/luki88wrzesnia

[...] pracuja tez w nocy nie wszystkim mamusia nosi za darmo pod nos slyszales o tym? i nie uwierzysz doczytalem nawet o takim panu jak charles poliquin i wlasnie jestem na jego 16tyg planie i nigdy nie pisalem ze robie mase przez pol roku wiec niedopisuj sobie chlopie,a jest sporo artow o tym ze robienie tzw rzezby poprzez obnizanie ciezarow i [...]

Problem gino/lipo rozwiązuje się u lekarza - USG i badanie hormonów. Ile Ci wyszło tego zapotzrebowania? Teraz jadłeś 2300 i co? Obwody spadały? Kalkulatory liczą tylko w sposób przybliżony. Jak ktoś ma 18 lat, to jego metabolizm jest szybszy niz jak będzie miał 2x18 ;-)