jego

spotkanie z ciezarowka to jedno, ale mino przyjmowal w walkach bardzo duzo mocnych ciosow na glowe, i rzeczywiscie moglo to sie odbic na jego zdrowiu. szkoda

nie wiem dokładnie na czym polega jego choroba, ale jeśli jest to odklejenie siatkówki, co może się zdarzać po urazach mechaniczynych, to istnieje szansa ze Mino wróci do zdrowia.

[...] III nei zginie, sam ejscze nei trenowałem cyklicznie bo wtedy pracowałem za dużo, ale teraz jestem bardzo ZA!! Najlpeszy byłby taki trening żeby po prostu był na cały rok i można by go było robic w nieskończoność. Dobrze byłboy gdyby ten trening który ma nadejsc był kompatybyliny i na jego końcu można by było zacząć ten wrzesniowy. pozdrawiam

[...] nie jest w stanie dostarczyc tyle kcal samym jedzeniem pewnie,mimo,iz apetyt ma niesamowity,ale to pokazuje jakiego wysilku sie podejmuje,skoro musi,az tyle wciagnac :) choc jego plecy nie sa akurat wyjatkowo duze. zeby nabrac masy powinno sie ograniczyc wysilek fizyczny poza silownia,totez wiele osob narzeka,ze grajac w pilke,czy np trenujac SW [...]

[...] podczas meczu maja tak jakby 45min interwalow(raz sasuwa ile wlezie z pilka, a raz spaceruje lub truchcik) co tez ma znaczenie przy takim porownaniu. I fakt plywacy poza szerokoscia to w plecach nic nie maja zbytnio. Jak juz mowilem skupiajac sie tylko na jednym miesniu masz wieksze mozliwosci w jego rozbudowie jak i intensywnosci treningow.

[...] długie, smukłe i są dość rozciągliwe...Ale żaden pływak nie będzie nigdy tak masywny jak kulturyści, oraz przeważnie, jeżeli ktoś w głównej mierze trenuje tylko pływanie, to jego sylwetka raczejnie będzie w pełni proporcjonalna. Poza tym kwestia dopingu-uwierz mi, ze na zawodach olimpijskich dopng jest czymś POWSZECHNYM i wręcz-choć [...]

[...] do ciezaru to znaczy kiedy jest jeszcze on na stojaku. Robisz łuk starajac wypiac jak najabrdziej klatke do góry i jednoczesnie sciagasz łopatki tak aby jak najabrdziej skrócic ruch podczas wyciskania. Znanym mi sposobem na jego poprawienie jest wkladanie butelki pod plecy podczas robienia normalnych seri treningowych.(butelka 2l wypełniona wodą)

ja tez mam problem ze wzrostem, mam 17 lat i 170 cm :/ w sumie moi rodzice nie sa wysocy, bo oboje maja ok 170cm, ale za to moj kuzyn jest wysoki, chociaz jego starzy sa mojego wzrostu... ja juz sam nie wiem jak to wszystko dziala. czytalem kilka postow wczesniej i ludzie pisza ze niby l-arginine i tran trzeba brac... pomoze to cos? chcialbym [...]

Warchoł go dojechał jak młodego. Najpierw rozbił prostymi a potem jak sie Kamil wyłozył pod siatka to dobił kilkoma mocniejszymi ciosami. Bazyli praktycznie nie istniał... Ewidentnie nie szło mu w stójce. W ogóle to Kamil próbował przenieść walkę do parteru- niestety próba obalenia wyglądała tak jak jego stójka czyli pokracznie.

oglądnąłem walkę :-D Bazelak dobre cardio %-) w sumie nie ma co się śmiać z Bazelaka skoro faktycznie miał ch**owe przygotowanie do tej walki, bo na początku aż tak źle nie wyglądał, ale tą babę z jego narożnika powinni wyj**ać, nie dało się tego z głosem oglądać.

raz czy dwa probowal obalic ale to bylo gowno nie proba obalenia+tam przy siatce gowno zrobil,a to ze sie nie przygotowal to tylko jego wina,kto normalny wiedzac ze bedzie mial walke leci na wakacje do Egiptu

na jego miejscu bym się wypierał, że jakiekolwiek SW trenował, "bije" się jak koksy na bramkach. Te próby obaleń żal totalny, tam pod siatką aż się prosiło, żeby za nogę Warchoła złapać, nawet zejść nisko na kolano... ile badziewiak był cięższy? miał 119 a Józef ile? 105 max?

jak w treningach ciężkich podwoisz ilość serii to już będzie to jakiś punkt zwrotny tegoż planu, który pozwoli już zastanowić się nad jego przydatnością

Cześć, odświeżam temat. Przed 1 wizytą u fizjoterapeuty ból przeszedł i zrobiliśmy tylko analizę techniki ćwiczeń. Potem byłem 2 tygodnie na urlopie i w jego trakcie ból powrócił. Dodam, że nie prowadziłem wtedy żadnej aktywności. Po powrocie z wolnego wykupiłem kolejne wizyty u fizjoterapeuty. Miałem 3 spotkania, po czym stwierdził, że mi nie [...]

[...] jeszcze te pryszcze - sorki, może u Ciebie to nie od koksów, ale już wielu podobnych kolesi widziałem z syfami (co jechali na dopingu). Na dodatek śmierdzieli strasznie jak się spocili Żeby nie było jednak, że tylko marudzę to szacunek za wymiary się należy. Dla mnie ideałem jest to co z sobą zrobił Lessi (są tu gdzieś jego fotki). Pozdrawiam

[...] Bardzo dziwna, że sytuacja w której siła ćwiczeń wielostawowych/złożonych nie poszła ani trochę w górę. Na początku w zasadzie powinna iść z treningu na trening, ponieważ na początku nigdy nie wykorzystujemy pełni jego możliwości. Być może Ty już od początku dobrałeś zbyt duże obciążenia w stosunku do swoich możliwości technicznych i wysiłkowych.

[...] ćwiczeń wielostawowych/złożonych nie poszła ani trochę w górę. Na początku w zasadzie powinna iść z treningu na trening, ponieważ na początku nigdy nie wykorzystujemy pełni jego możliwości. Być może Ty już od początku dobrałeś zbyt duże obciążenia w stosunku do swoich możliwości technicznych i wysiłkowych. technika poprawna juz z poczatku [...]

Podczas konferencji prasowej odnośnie ogłoszenia składu kadry na mecz reprezentacji Polski z Portugalią, Franciszek Smuda zdecydowanie wypowiedział się na temat przyszłości w jego zespole Artura Boruca. Jeden z dziennikarzy zapytał wprost, jakie są szanse na występ bramkarza Fiorentiny w ekipie Smudy. - Temat Boruca, to temat zamknięty. [...]

ale prawa zajęta przez Piszczka, a Wasyl na lewej chyba nie bardzo jak Boenish w formie to lewa jego, no i wtedy te skrzydła na obronie jak dla mnie zayebiscie wygladaja;-) taka ciekawastka: Budowa Stadionu Narodowego w Warszawie, jednej z aren piłkarskich mistrzostw Europy, kosztowała do tej pory 1,752 mld złotych - poinformowała minister sportu [...]

[...] Smuda zdecydował się powołać do kadry Sebastiana Boenischa, który gra w... trzecioligowych rezerwach Werderu. - Nie mogłem o nim zapomnieć z prostego powodu. Na jego pozycję jest Jakub Wawrzyniak, który zrobił ogromny postęp, ale muszę mieć alternatywę dla niego. Tym powołaniem chcę dać mu (Boenischowi - przyp. WP) odrobinę [...]