wybralem taki plan(ulozonyprzez kogogos jkto sie zna) Gdzie sie zna, jak nie ma przysiadow, tylko jakies jego marne imitacje i to calkowicie nie tam gdzie powinny byc, dodatkowo pominiety zostal boczny i tylni akton naramiennych, jak i niektore inne partie (brzuch na przyklad). microcykle po 2 tyg- 1 mikrocykl- 70% Cm 12powt, 2 mikrocykl- 80% CM [...]
ja mam jeszcze 91 + 50 na waldku ;-P jak nikt nie chce kupić to uczynię go ogólnodostępnym. www.gmail.com [email protected] hasło: waldek edit: dopiero 6 osób skorzystało z mojego rewelacyjnego aliasu. chyba nie wierzycie w jego działanie Zmieniony przez - xik w dniu 2007-02-06 14:57:18
Masz w jego arcie trening specjalnie na silownie piwniczna wiec nie ma po co kombinowac. Trzymaj sie tego co on tam napisal. 3. Nie. Robisz np:15 powt unoszen bokiem a pozniej 15powt wyciskan. Zmieniony przez - Pozdro_GB w dniu 2010-05-13 21:47:36
Wiem że mam w jego arcie ale się pytam czy dobrze zinterpretowałem tą liczbę serii i odpowiadającym jej powtórzeniom. Na sam początek 15-10-5 chcę zrobić tylko trening A. Ale za jakieś dwa tygodnie zrobię normalnie a i b. Nie wiem czy wiesz, że ten trening jest właśnie podany jako przykład na piwniczną siłkę, więc nic nie wymyśliłem nowego. Czy [...]
[...] tematu ...luzie zawyczaj daja tutaj diety na mase - i tak tez msyalem ze jest juz pisze w8 Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - [...]
[...] 200-300 po drugie - nie olej uniwerslany tylko oliwa z oliwek albo lniany (albo siemie lniane) zmien i zobaczymy Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
dieta masowa to nie tylko bialko- weglowodany i tluszcze takze odgrywaja bardzo wazna role. Bialka nie moze byc zbyt duzo bo przy jego nadmiarze moze dojsc do uposledzenia procesow wzrostowych oraz zbytniego przeciazenia nerek. 1,5-2 gramy na kg masy ciala bedzie w Twoim przypadku ok Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-11-27 13:24:21
lesnar kondycyjnie? nie powiedział bym po tej swojej operacji jego kondycha byla fatalna z obaleniami nie bylo by za łatwo a ja mysle żę siłowo aż tak bardzo by nie ustępował jak by doszło do parteru to na korzyść Big foota i stójka też na kożyść big foota
Stójka na pewno na korzyść Antonio, ale przy jego szybkości stałby się łatwym celem do wjazdu w nogi biorąc pod uwagę dynamikę Lesnara, więc uważam, że Brock byłby w stanie wykluczyć ten element. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-03-23 01:24:28
Chciałbym żeby to Arlovski przetestował jego szczene, kibicuje Andreiowi. Cowboy podobno tyym head kickiem nieźle mózg Browna załatwił :-( Cerrone to wgl ideał fightera, walczący (średnio 4-5razy w roku) highlight zarówno poddań jak i KO, trzymam kciuki za Arlovskiego, Cowboya i Valentine, bo nie lubie Peny jak każdy.
Chciałbym żeby to Arlovski przetestował jego szczene, kibicuje Andreiowi. Cowboy podobno tyym head kickiem nieźle mózg Browna załatwił :-( Cerrone to wgl ideał fightera, walczący (średnio 4-5razy w roku) highlight zarówno poddań jak i KO, trzymam kciuki za Arlovskiego, Cowboya i Valentine, bo nie lubie Peny jak każdy. Ja kibicuje Ngannou, jest [...]
Ngannou jest strasznie nieprzetestowany, ale 1 jego celny cios i myślę że będzie po wszystkim. Chciałbym żeby ta walka trwała 2-3 rundy. Arlovski w ostatnich latach ma problem z "pociągnięciem za spust" stąd tarło z Mirem/Schaubem itp. Myślałem że Francis jest wyższy od Andreia a tu chyba nie do końca. Wszyscy widze w komentarz (nie koniecznie tu) [...]
[...] miała okazji pokazać stójki, a za to fajne obalenia z klinczu, no i poddała Julkę z zaskoczenia :) No i fajny trash talk z Amandą pod koniec, tego brakowało Masvidalowi po jego walce, bo dał czadu w walce, a trochę spalił na mikro. Tylko trochę mnie martwi różnica rozmiarów między Valentiną i Nunes, ta druga jakby o głowę wyższa była, zresztą [...]
[...] ale za mało niskich kopnięć, które napewno robiły dmg. Ngannou zaj**iście go skończył tym combo z kontry, lewy sierpowy i chyba podbródkowy. Chwile wcześniej też prawie się nadział po kolejnej ch**owej próbie skrócenia dystansu. Arlovski emerytura. Ngannou to wielki silny skurviel, szybki i ma talent do MMA. Ciekawy jestem jego następnej walki.
[...] na znanych zawodnikach, ale past prime bez szczeny. Na FRancisa przez TKO bym stawiał w tym pojedynku. Francis nie jest taki wielki jak Dana mówi przecież Lesnar był jego wzrostu (max 2-3cm wyższy), ale z pewnością Lesnar miał więcej mięcha i wyraźnie więcej ważył. Carwin był trochę niższy, ale też większy a Tim Sylvia nie miał tyle [...]
Jak to gdzie? To co napisal Qbass84 jest prawda, tylko on sam chyba tego do konca nie rozumie. Jego pierwsza wypowiedz odnosi sie do intensywnego wysilku, gdzie nastepuje duzy spadek glikogenu a nie "zwyklej" pracy miesni i do insuliny uwalnianej przez trzustke.
_polly_ zgadzam się z Tobą, ale kolor na opakowaniu nie zawsze jest taki sam jaki wychodzi od tego zalezy wiele czynników ilość siwych włosów, jego kondycja, marka farby do włosów kolor naturalny itp i teraz wyobraź sobie chłopaka farbującego włosy np. na ciemną czekolade, to kolor z odcieniem i pod światło nie ma bata, żeby nie zorientować się, [...]
Zjadłem puche HP, XP Extreme Pump, dwa Nitrobolony2, cm3, dużo razy mono ale to na początku, hmb 2 razy. Xpand już na mnie słabo podziałał, jego brałem ostatnio. Między cyklami były przerwy.
Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: Teraz redukcja = ok 2500kcal -białko:220g -węglowodany:180 -tłuszcz:69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg 8. TRENING: na cyklu ok [...]
SCHEMATY WSPOMAGANIA
