SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z redukcją.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5194

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 95 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5756
Siemanko. Aktualnie 97/98 kg, 180 cm wzrostu staż ok 5 lat, bf% myśle że troche poniżej 20% a więc ulany jestem(po cyklu 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg). Zacząłem redukcje cyklem zamiennym 2 tyg turanabol + efedryna później 2 tyg oxa + wino + efedryna. Mój dzien to od 8 do 16 praca za biurkiem, po powrocie do domu praca w ogrodzie później ok. 19 siłka i 30 minut cardio. Dieta to ok 2500kcal.
Przez pierwsze 2 tyg (na turanabolu i efce) makro:
Tłusz Węglo Białk
70,02 301,76 159,39
Teraz drugi tydzień się zaczął (oxa + wino + efedryna)40-50 minut cardio i makro mniej więcej będzie sie klarowało tak :
Tłusz Węglo Białk
70,27 183,69 223,76
I z przykrością stwierdzam, że waga nic nie spadła, z brzucha widze jakby mi spadło troche sadła ale waga stoi. Koleżka mówi żeby se nie martwić bo turanabol podlewa trochę wodą a dopiero oxa z winem zaczną robić robote i spalać sadło. Co wy powiecie? Coś zmienić coś dodać albo odjąć ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575917
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Ani wino ani oxa nie spala sadła....tylko dieta dieta dieta!!!

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 95 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5756
Ankieta:
1. WIEK:23
2. WAGA:96
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:
-udo:67
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat
6. DIETA: Teraz redukcja = ok 2500kcal
-białko:220g
-węglowodany:180
-tłuszcz:69
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg
8. TRENING: na cyklu ok 8-9 razy w tygodniu (licząc poranne cardio ok 3 razy i ok 6 treningów siłowych) Ale wiadomo raz mniej raz więcej na siłce
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: Wszystko ok (chociaz po cyklu czuje jakbym miał mały problem z prostata)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 95 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5756
Natan33
Ani wino ani oxa nie spala sadła....tylko dieta dieta dieta!!!

No jasne, rozumiem to dlatego trzymam diete tak jak napisałem wyżej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
A wiesz ile kcal potrzebujesz a ile spozywasz? Same orale wolałbym na testo redukować. Ale każdy robi jak lubi. Jak waga nie leci to pewnie za dużo kcal

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 95 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5756
kaczo
A wiesz ile kcal potrzebujesz a ile spozywasz? Same orale wolałbym na testo redukować. Ale każdy robi jak lubi. Jak waga nie leci to pewnie za dużo kcal

Potrzebuje ok 3000 kcal. wiec jest ok 500kcal na minusie. Nie moge mieć orali bo po 1 cyklu iniekcyjnym jeszcze plecy mi sie nie wygoiły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
Odstaw ta oxe, wino bo to nic Cie nie da jak miska bedzie lezala. Udaj sie do odpowiedniego dzialu tam pomoga ogarnac Ci temat miski https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html  Jesli wizualnie sie sylwetka poprawia, a waga mimo wszystko stoji to w czym problem? Jeszcze lepiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908
Zaczynasz od dupy strony . Najpierw ogarnij michę .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

Metabolity trenu

WHEY premium