jego

[...] mono jak bardziej w porządku na masie i nie tylko zresztą. Polecam chociażby Creatin mikro 250 mesh Vitalmaxa - świetna relacja ceny do jakości. Co się tyczy gainera, to jego użycie zależy od braków w diecie. Przy nadwyżce kalorycznej i jeszcze dolewaniu gainera tylko się zalejesz i tyle tego będzie. Jeśli jednak czujesz, że masz szybki [...]

upewnij sie u okulisty, lekarza sportowego czy mozesz cwiczyc silowo. dopiero pozniej cos ruszymy wbrew pozora cwiczenia silowe zwiekszaja cisnienie w OKU co moze prowadzic do poglebienia wady wzroku lub jego utrate

Viren już napisał, zgadzam się z jego propozycjami.

[...] 3 kilo (tez 3 kilo) to nie jadł obiadu a na sniadanie 2 połowki bułki (zawsze je 5 połówek) a na kolacje.. hm kogel mogel (no i cwiczył grubo ubrany = pocił sie).. to była jego metoda innym ludziom trener kazął biegac ... a jak nie mógł to miał przerwę = pompowal i potem znów biegł.. skutkowało.. szybko i skutecznie a przy diecie [...]

No niestety trzeb atrenowac nic nie ma za darmo chyba ze jestes kolesiem który ma pojemnosc zyciowa 11 litrów jak jeden szkot(zapomniałem nazwiska - pierwsza jego statyka to 6.cos a kolejna 7. cos ). Trenij tabele ze strony www.freediving.com.pl na CO2 i O2 pozdrawiam

Szkoda ze Falcao wyleciał zrospiski z checia bym zobaczył jego walke z Sakara

Palhares to 170cm kurdupel, przy tym wzroście 85kg czystego mięcha przy jego budowie musi dobrze wyglądać, dlatego taki przypakowany :D

E, Palhares ma coś z 172 wzrostu, więc 100 to nie będzie. Zresztą nie wygląda tu na tak dużego, strasznie to wyglądają jego plery. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-03-03 21:57:10

Żeby tylko pokazali jego walkę później. Nie będzie trzeba specjalnie o to prosić bo za pewne złamie komuś obie nogi naraz Potwór Żeby tak obalić Hendersona to naprawdę trzeba mieć siły tyle co... Pudzian Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-03-03 22:02:05

skopiuj uzupełnij i wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Opisz swój plan treningowy : standardowy split 4x w tygodniu z notowaniem progresu Cel cyklu : poprawa definicji i sucha masa miesniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 1 miesiac od ostatniej tabletki clomidu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 18 - 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : typowy mezomorfik Stan [...]

[...] zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

nie wiem ile waży jego kajzerka. Od tego są wagi, żeby ich używać. Zauważ, że żadna poważna tabela kalorii nie podaje ilości kalorii w 1 kajzerce czy talerzu zupy. Ja też nie będę tego robił. Pewne rzeczy są oczywiste

sory ale w kulturystyce nie dazy sie do zwolnienia tempa metabolizmu tylko do jego zwiekszenia i tym samym zwiekszenia podazy makro i mikroskladnikow.. PPM u prosow dochodzi nawet do 10tys kalorii dziennie - to dopiero mozliwosci!

[...] na nogi dla piłkarza jest dobry, ale podczas sezonu przygotowawczego. Siady przednie, MC, wykroki 1x w tygodniu to jak dla mnie lepsza opcja, niż zajeżdżanie się siadami tylnimi. Piłka nożna dość mocno koliduje z kulturystyką i trzeba szukać rozwiązań pośrednich. Ten plan można rzecz jasna lekko zmodyfikować, ale nie odbiegając od jego bazy.

Znowu niezrozumiany^^ Ja doskonale wiem o co chodzi z *****em i jego "stylem". Pytałem tak po prostu, dla jajec xD Ale dzięki za rozjaśnienie sytuacji.

[...] 3 dzień odbloku, woda schodzi powoli, wiem że nie bedzie już szału na treningach, do tego wszystko zaczyna wk***iać i myślę o kolejnej bombie żeby wbić propa, szybko poczuć jego działanie co drugi dzień zaczynać od szota ... ch** w dupę nie ćpam, nie palę, piję naprawdę sporadycznie - coś mi się k***a od życia należy, przyj**ię znowu na wiosnę [...]

500g za mało na cykl 2x 500 g - ok dawki 25-30g dzien treningowy (siłownia) rozbite na 2 porcje 15-20g dzien nietreningowy (kick , inne) 1 lub 2 porcje dieta? - > dzial odzywianie ps. nie zakladaj na przyslosc tematu w dziale jak nie spełniasz jego wymogow (fotka obowiazkowa)

[...] dłuższy czas. Było zaliczone stosunkiem głosów, nie komentuje ;-) Z całym szacunkiem dla Janka , ale przy biciu RŚ takie buble nie powinny przechodzić....oczywiście to nie jego wina , że sędziowie to puścili. Ale moim zdaniem własnie takie sytuacje pokazują że w każdej federacji są mozliwe takie akcje z sędziowaniem i pokazują też że IPF nie [...]

HAHAHHAHA djraper comeback Koles jest tak przegiety ze szkoda gadac Szokoda ze skasowali jego temat w galeri zdjec, jaki tam byl cyrk jaja (doslownie i w przenosni ten kto pamieta wie ocb)