jego

[...] a)stajesz na przeciwko partnera w odległości ok 5m. Kolega rzyca ci piłke naprzemian na prawa i lewa stope na ty uderzasz na zmiane prostym i wewnetrzym podbiciem wprost w jego ręce. b) 10m odstep - uderzasz z partnerem z piłke po ziemi dosyc mocno z pierwszej piłki naprzemiennie prawa i lewa nogą (ja wyznaje zasade ,że co dwie nogi to nie [...]

Ale tak wyrobie szybkosc? To wynika że ważniejsze jest spięcie mięśnia niż dynamika jego robienia?

[...] napastnik idzie na ciebie w pełnym biegu to musisz obniżyć środek ciężkości schodząc niżej na nogach. Ustaw się trochę bokiem aby łatwiej było Ci wystartować, ustawiaj się w miarę możliwości na jego lepszą nogę. Ważne jest żebyś był blisko napastnika i umiejętnie przekazywał go innemu obrońcy, w linii obrony zrozumienie i komunikacja to podstawa.

[...] Lepiej nie ryzykować i siedzieć spokojnie aż do wyników badań (może do tego czasu ból sam przejdzie). Lekarz zapewne kazał Ci nie uprawiać sportu więc słuchaj się jego zaleceń i wszystko napewno będzie ok. Kontuzja to kontuzja musisz się pogodzić i sobie odpuścić, lepiej tak zrobić niż pózniej żałować i odczuwać ból przez naprawdę [...]

[...] potrafić grać zarówno na ataku-pomocy-obronie to wszystko sprawia że pomocnik spełnia w pełni założenia szkoleniowca. Bo pomocnik jak sama nazwa wsakuje powinien pomagać raz jego zadaniem będzie pomagać napastniką raz obrońcą a kolejnym razem będzie poprostu grał swoje. Jak widzisz pomocnik jest b.pracowitą pozycją na boisku (pomocnicy biegają [...]

Będę na niego patrzył, bo podobają mi sie jego zwody i wykorzystuje je kiedy sam gram.

są ćwiczenia na strzał w tym na jego siłe.

Znalazłem trening na szybkość i od jutra zaczynam go stosować i mam takie pytanie Po jakim czasie będzie widać jego efekty.

[...] powiedziec jaka bedzie dla ciebie odpowiednia intensywnosc poniewaz np ZAWODNIK A biega na tetno 180 i nie jest zmeczony a ZAWODNIK B ma 170 i dla niego jest to juz szczyt jego wytrzymalosciowych mozliwosci. Sa tacy piłkarze ktorzy posiadaja lepsze zdolonosci wytrzymalosciowe daja rade biegac duzo ale z srednia intensywnoscia , lecz sa tez tacy [...]

Czy wie ktos jak powinien grac prawy pomocnik ?? co powinno byc jego specjalnością ??

[...] przeciwko partnera w odległości ok 5m. Kolega rzuca ci piłke naprzemian na prawa i lewa stope (proste i wewnetrzne podbicie), głowe a ty mu ją zgrywasz dość mocno wprost w jego ręce poruszając sie w tył i w przód b) strzały na bramke po zwodzie, po przyjęciu, zpierwszej piłki, z piłki stojącej, po żąglerce c) brzuszki 3x20 + 3x15 Sobota [...]

[...] rady lub trening dla mnie Mam takie pytanie jak mogę poprawić swoje zwody ( chodzi mi o przekładankę) Umiem bardzo dużo zwodów, ale na meczu nie umiem ich stosować (zwłaszcza przekładanki). macie jakieś rady dla mnie na zwinność i dynamikę Ps. Chcę aby mi odpowiedział tylko Ziela93gno chciałbym zobaczyć czym jego rady różnią się od innych

[...] wygrywac walki MMA, teraz to za mało zeby sie w ogole przebić, bo stójkę każdy ma na jakims przyzwoitym poziomie, podobnie jak zapasy i parter. Chuck w stojce nokautował, bo jego przeciwnicy, tacy jak Randleman, Ortiz, Couture czy Shamrock, byli strikerami kiepskimi bądz co najwyzej średnimi, potem przyszli Rampage, Shogun, Rashad, Franklin i po [...]

Biniu - jak widzisz sprawe wegli po trenie gdzie jest to pierwszy posilek po okresie postu? Chodzi mi o to, ze ogladalem film z Georgem Farah'em (ale to nie tylko jego opinia), ze bezposrednio po trenie powinno byc szybko wchlanialne bialko i nalezy unikac wegli. Poiwnno to wygladac tak, ze bezposrednio dajemy bialko a po okolo godzinie posilek w [...]

[...] Sankt Petersburgu. Wielkie dzięki dla Jeffa za to, że przyjechał. Mam nadzieję, że damy piękną walkę. Jeff Monson to jeden z najbardziej utytułowanych zawodników, śledziłem jego karierę i jestem szczęśliwy z możliwości konfrontacji z nim. Przy tej okazji w imieniu wszystkich zawodników chciałbym również złożyć życzenia urodzinowe Vladimirowi [...]

witaj. skoro poszedłeś do endokrynologa to trzymaj sie jego wytycznych. Bo nawet jezlei terapia nie zadziala, to bedzie wiedzial co bylo robione wczesniej i jakie zmiany ewnetualnie zaproponowac. A tak to jak bedziesz lecial po swojemu, to on rowniez nie bedzie wiedzial co dalej robic w razie W jakby nie zatrybiło. Skoro Twoje obserwacje dotycza [...]

Ale sila miesnia zalezy od jego przekroju, nie dlugosci, wiec zakladajac te same obwody i stosujac uproszczenie (nie bede wyliczal rzeczywistej masy, ale zachowam proporcje): Niski ma obwod miesnia 30 cm przy dlugosci miesnia 30 cm - calosc miesnia wazy 3kg. Na 1 cm2 dajacego sile obwodu jego miesnia przypada 100 gr jego wagi. Wysoki ma obwod 30 [...]

[...] Twierdzenie to oparliśmy na fakcie, że większość osób cierpiących na ciężką postać tego schorzenia i przebadanych pod kątem cholesterolu wykazywała mniej więcej normalny jego poziom. Choć uważamy, że uwaga, jaką się poświęca cholesterolowi jako czynnikowi ryzyka, jest zdecydowanie niezasłużona, to jednak analiza zmian, jakim podlega u ludzi [...]

Całe szczęście, że żyjemy w kraju demokratycznym i nikt nie może nikomu narzuć sposobu odżywiania. Jeśli ktoś nie rozumie pewnych rzeczy to jego sprawa i jego problem. Co do cholesterolu to - Raz po raz spotykamy ludzi, że słyszą od swych lekarzy, iż dieta niskowęglowodanową i bogata w tłuszcze zwierzęce powoduje ogromny wzrost poziomu [...]

No ten koleś jest bardzo mocny,ale jak pokazałeś mało Ci do niego brakuje.Widać przy wadze 92kg. też można się sporo podciągać.Widziałem jeszcze jego podciąganie 5x63,5kg i 2x75kg...To już tylko jego rekordy są dla Ciebie wyzwaniem,bo nasze raczej nie:-) jego rekordy są dla mnie wyzwaniem, ale nie bede was i siebie oszukiwał, brakuje mi do niego [...]