[...] inwestuj w stacki. Podczas rzeźbienia już lepiej wydać kasę na spalacze. Thyroterm lub któryś z cyberowych Thermali - Blast albo Evolution. Saib testował obydwa wiec looknij sobie do jego testów. Co do diety, suplementacji i treningu podczas redukcji to daj post do działu odchudzanie, tam są najwięksi spece od tego na forum i najlepiej Ci pomogą.
Heheh, wiadomo, że też polecam na początek coś słabszego, ale że efka przy jego poziomie BF jest złym pomysłem, z własnego doświadczenia, nie mogę tego powiedzieć. EOT. Pozdr.
KokoWKS - nie mow tak bo jeszcze po koks siegnie do pana wyzej pit duzo zrobil na tym cylu i nie uwazam zeby jego kasa byla wyzucona w bloto pozatym on nie ma co redukowac oprocz "boczkow" taka budowa zawodny zyjesz ??
[...] ektomorfików, genetycznych chudzielców" czy na co tam chcecie zwalać brak efektów swoich treningów, przy takim cyklu wrzuciła by pare kg na + "od samego patrzenia na sztangę" ... Jedyne do czego można się przyczepić to wybór supli nie adekwatnych do stażu, ale to jego kasa i on za to płaci przecież ... Pozdrawiam.
[...] uwazam ze nie wykorzystalem 'zabawek' ktre mialem , i nie wydaje mi sie ze na mono bym zrobil tyle samo , i nie zaluje kqasy ktora wlozylem w cykl ( nie bylo to nawet 50% jego wartosci sklepowej jak Ci to tak boli) Z mojej strony to na tyle, dalsza dyskusja jest zbedna A co do zawodnego to nawet sie nie wypowiadam bo on dobrze wie ze [...]
Uf , ale żeście się rospisali , ledwo przeczytałem. No Marszal mimo wszystko jest mocny , waży 75 kg , no i znam jego mozliwości , bo odrazu swą moca zdobył 1 miejsce na MP w SW we wrocławiu, znam go osobiście , ale najgorzej nie lubię jego mani wyższosci i cwaniakowania twierdząc to co powiedział że nie ma w Polsce na nie go mocnych, tak było, [...]
Witam, widzę że kolejny śmiałek zmaga się z HSS. Przejrzałem Twój plan i parę wątpliwości mi się nasunęło. Konsultowałeś jak sądzę jego kształt z pumą, ale czy do końca miał on tak wyglądać czy wprowadziłeś modyfikacje? Dziwi tez rozkład w ciągu tygodnia. Czemu ramiona pierwsze? Jeżeli jesteś w stanie po poręczach, superserii i mds-ie wykonać [...]
[...] pull. Po prostu chcę mocno zaatakować boczne aktony, a to ćwiczenie na pewno mi w tym doskonale pomoże i sprawdzi się. 3. Luks weszło. Wzorowałem się na technice niwixa, z jego dziennika treningowego. Dlaczego tym razem bez progresji? Ano powód ten sam co zwykle, kolejne hantle to dopiero 12,5kg i nie było sensu kaleczyć techniki by na siłę [...]
Zacznę od tego że zamówiłem sobie magnezję, bo na siłowni zostały...2g proszku po magnezji Na trening naszykowałem sobie więc jedną kostkę, paski i pudełko by bardzo nie zasyfiać siłowni (co czasem innym przeszkadza). Jednak by nie było zbyt łatwo na treningu to zapomniałem zabrać i pasków i magnezji a na treningu walczyłem z chwytem zamiast z [...]
[...] bardzo ładnie opisane. Co w której fazie powinno być na miejscu pierwszym (czy siła czy technika itp). Następnie trening skonsultowałem z Hubertem i wzorowałem się na jego doświadczeniu w tym Makro Cyklu. On to również podpowiedział mi bym nie atakowałem 1 RM w fazie wysokiej objętości, bo mogą (podobnie jak u niego) nie wytrzymać stawy. A [...]
[...] 6) PRZEDNI WĄSKI PRZYSIAD /podkładki 5*8-10 /progresja 8x55 6x65 -- -- -- 7) ŻURAW3*8-10 /progresja nie robiłem Czas treningu: 85’ Trening cholernie ciężki. Po jego zakończaniu nie wiedziałem sam jak mi się udało wykonać to wszystko (poza żurawiem i dwiema seriami wąskich siadów). Jak napisałem powyżej w zeszłym tygodniu dwie noce [...]
[...] WĄSKIE /2-3-4-1/6-8 8x 10kg 8x 12,5kg 6x 15kg 4x 17,5kg 6) MDS O KOLANO NACHWYT/PODCHWYT/NEUTRALNIE /2-3-4-1/6-8 10x 12,5 kg 8x 15kg 8x 15kg 8x 15kg Czas treningu: 40' No i na tym kończę Maro Cykl Masy Agresywnej (w zasadzie pierwszy jego etap). Jutro jeśli mi sie uda z rana porobię fotki i wymiary. Podsumowanie zamieszczę w poniedziałek.
No i nadszedł czas podsumowania makrocyklu masy agresywnej (w zasadzie jego pierwszego etapu). Jak było, sami widzieliście. Walczyłem ile mogłem i jak tylko potrafiłem. Dzięki wielkie za wsparcie oraz dopingowanie i proszę o więcej Dodatkowe podziękowania dla Huberta niejako kontrolował co wyczyniam i nie raz krytykował ale merytorycznie!!! [...]
[...] nawet pójśc na dłuższy spacer, nie wspominając o bieganiu. Byłem przerażony. Pierwsze kroki skierowałem do pewnego ukraińskiego lekarza w moim mieście (wielu sobie chwaliło jego metody leczenia). Przez 10 dni (w odstępach 3 dniowych) otrzymywałem serię 4 zastrzyków w prostowniki grzbietu. Ból zastrzyków ogromny ale to co działo się po nich wręcz [...]
[...] rozbijał Fergusona ciosami i kopnięciami, co ostatecznie doprowadziło do zatrzymania walki przez sędziego. Było to druzgocąca porażka dla Fergusona, która zakończyła jego imponującą serię dwunastu zwycięstw z rzędu. Pomimo ciężkiej przegranej, Tony Ferguson wydaje się być w dobrym humorze, a w ostatnich dniach zaangażował się nawet w [...]
[...] zabezpieczenia na wypadek jeśli fragment pobudzający odłączy się. Unikalna struktura salmeterolu umożliwiająca pulsacyjny charakter kontaktu z receptorem zapewnia nie tylko jego trwałość, a więc i długi 12-godzinny czas działania leku, ale pozwala też na równoczesne, dodatkowe zastosowanie preparatu krótko działającego np. salbutamolu. Co [...]
Gartt ten koleś mnie już prawde mówiąc wkurza. Raz na forum miałem wątpliwości co do jego treningu a on to rozdmuchal jakby nie wiem co sie stało. A i jeszcze te jego głupie gadanie. Najpierw pod rywalizacja wypisywał że tyle sie nabiegam i dostane witaminki a potem sam jak już był pewny że wygra wywalił liste co to by on nie chciał dostać. No [...]
[...] i kask. \-) Zakup spontaniczny. Tak mnie zainspirowały, jak zobaczyłam je w sklepie. Jak nie ma męża, to sama małego na rower nie wezmę, bo fotelik rowerowy jest na jego rowerze. Ja na jego rower nie wsiądę, bo za duży na mnie %-). Ścieżek rowerowych u nas jak na lekarstwo, więc też nie pojedziemy razem z małym (w sensie on na biegowym, [...]
TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)
