[...] wdzień itd.Po ciężkich treningach przychodzi czas na regenerację poświęconą np.lekki trening kondycyjno siłowy, plus techniczny to wynika z fizjologii ludzkiego ciała i jego adaptacji do znacznego wysiłku. jak trenuje dany zawodnik klasy mistrzowskiej jest jego tajemnicą i jego zespołu na którego składają się trenerzy,sparing partnerzy , [...]
[...] przystąpić, jednak cenię sobie bardzo moją indywidualność i upodobania, nie potrafiłbym się dostosować do tych wszystkich reguł itd I druga sprawa cenię sobie bardzo Pumę (i jego czas) i wchodząc w taką akcję wszedłbym na 100% bez żadnych odstępstw, a dobrze wiem, że u mnie to raczej nie wykonalne, wiec nie chce marnować Jego czasu oszukując
i teraz jedno foto dla beki .. pokaze Wam mojego nowego przyjaciela hrhrhhr karmie go kreatyna .. niedlugo pokaze jego foty po metamorfozie EDIT: dzisiaj koles zgra foty z piatku jak wroci od Babki to wrzuce. Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-06 10:51:42
[...] Od zawsze głównym hormonem warunkującym wiele czynników u mężczyzny był testosteron zwany eliksirem męskości. Znalazł się on również w kręgu zainteresowań kulturystów gdyż jego wysoki poziom między innymi gwarantuje silny anabolizm pozwalający na rozbudowę upragnionych mięśni, ale również polepsza samopoczucie, pewność siebie co powoduje [...]
Fatalny weakend, szkoda Drwala. Głupie moim zdaniem było to jego kopnięcie, bo jak inaczej nazwać kopanie w takiego zawodnika jak Rousimar Palhares. Mam jednak wrażenie że nawet gdyby nie to pechowe kopnięcie walka zakończyła by się tak samo, Palhares wygląda dla mnie jak jakiś potwór. Może nieźle pozamiatać w UFC. Miejmy nadzieję tylko, że [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dillon-Danis-vs-Jon-Jones.jpg @BossLogic „Zabrałbym jego nogę do domu” – Dillon Danis o trofeum, które zebrałby w potencjalnej walce z Jonem Jonesem W miniony weekend, na gali Bellator 222, Dillon Danis poprawił swój rekord w MMA do 2-0 zwyciężając przez poddanie w pierwszej rundzie w starciu z Maxem Humphreyem. [...]
[...] na hammerze - 3 x 12 8. młotki stojąc - 14 x 10, 20 x 8, 26 x 8 9. allachy - 5 x max Trening z Marianem oraz jednym z Ziomków od Niego,tzn. tylko klatka. Lecieliśmy wg jego planu, nowością było wstepne zmeczenie na butterfly, po czym cisnelismy sztangę w skosie, ostatnia seria na 105 już Marian czuwał wiec w sumie nie pamietam ile pomógł [...]
WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/7/27/2c4f6ecd934046bb85f89a4d7bf16f23.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat (za niedługo stuknie 36) Wzrost 177cm Staż treningowy obecnie: 1 rok (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: masa (obecnie) Rekordy w [...]
[...] podobnymi kategoriami, ale przecież tam jest link do podsumowania testu w którym jest znacznie więcej fot niż ta jedna, do tego dla bardziej dociekliwych jest link do mojego dziennika gdzie wszystko jest mega mocno opisane/obfotografowane/obdokumentowane/itp itd nie ma to jak oglądnąć fotę i rzucić komentarzem - czyste hejterstwo i [...]
16.09.2013 Po weekendzie glodowania na niskich weglach dzis kolejny dobry dzien dla mojego brzuszka %-) Kcal wjechalo okolo 3800, w tym 460g ww. Srednia tygodniowa kalorycznosc dalej trzymam na poziomie 3250-3300. Na dniach wrzuce +200 kcal co by masa lepiej szla :). Na treningach swietna pompa, mimo ze nie daje z siebie jeszcze 100%. Kreatyna sie [...]
[...] Zalegly z piatku Troche wieksze klamoty na plecy poszly w koncu :) Mysle, ze bedzie z tygodnia na tydzien coraz lepiej. Fajnie czuje dzialanie Black Devil, tzn mysle, ze to jego zasluga, sen jest znacznie lepszym rano sam sie budze przed budzikiem i jestem bardziej wypoczety, chociaz w ciagu dnia jakas drzemka by sie przydala. Do zawodow pilem [...]
[...] Zapotrzebowanie 2 284 Dieta 2 899 Bilans 615 DIETA / SUPLE po południu dokończyłem ciacho, w jego miejsce wywaliłem popołudniowy woreczek ryżu/kaszy MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 2 899 212,3 [...]
07.11.2013 Jeden z lepszych treningow w trakcie tego cyklu masowego. Byla sila, duzo energii i najwieksza pompa na klatce od dawna :) przed treningiem 40g STANOFUSION wiec to jego zasluga oraz podwyzszonej ilosci weglowodanow. TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 5x107,5kg 2. Rozpiętki ze [...]
[...] tym nie mają teraz pieniędzy. Dostałem informację, że Tapout daje tylko klatkę i wyposażenie dla 5 zawodników. Po konferencji ambasador powiedział mi, że otrzymał list od mojego brata Fedora. Byłem zaskoczony, bo nic o tym nie wiedziałem. Gdy przyleciałem do Holandii zapytałem brata czy coś o tym liście wie. Powiedział, że nie ma pojęcia o czym [...]
Zmniejsz jego ilość jedząc bardziej przetworzone produkty zbożowe, np. ryż biały zamiast dzikiego czy brązowego. Przyzwyczaić się nie przyzwyczai, gdyż błonnik spowalnia przechodzenie gazów w jelitach przez co mogą powstawać wzdęcia oraz bóle oraz jest gazotwórczy przy jego rozkładzie przez bakterie mikroflory. Ps. Przyczyną może być również inny [...]
[...] podstawie? Skąd czerpiesz o tym informacje? NIE LICZĘ TEGO. JEM INTUICYJENIE, PONIEWAŻ MOJA AKTYWNOŚC KAŻDEGO DNIA JEST INNA. 14. Najpierw myślisz o formie posiłku czy o jego składnikach? ( PRZYKŁAD : wiesz, że zjesz np. sałatkę i później dobierasz składniki, czy na podstawie składników, które już masz – kurczak, sałata, pomidor – zaczynasz [...]
Przeglądając temat jedna rzecz rzuciła się w me oczy Jan Olejko dumnie na zawodach ciągle kroczy Jego ciało wiosen 61 sobie liczy tłuszczu na jego ciele nikt nie policzy gdyż jest on w ogóle nieobecny gdzie ten wróg kulturysty i młodości niecny? Pan Olejko nawet z młodymi konkuruje to niesamowite, bo śmiało tryumfuje [...]
[...] SFD u Wojtka. Pamiętacie jak opowiadał o B. Lee (zaraz posypią się komentarze - kiepski aktor pozer etc), pamiętacie kto u niego (B.Lee) ćwiczył, nie jest tajemnicą, że jego wysokie mniemanie o swoich umiejętnościach nie było zbyt wygórowane. Powiedział np mogę dać łupnia każdemu człowiekowi na ziemi - a przypomnijmy że ważył raptem 65kg i [...]
[...] kogokolwiek innego w dywizji, ponieważ on ma tę łatkę boogeymana bo po prostu zdominował wszystkich. Więc pokonujesz kogoś takiego, jesteś następną gwiazdą. Kradniesz cały jego hype, kradniesz cały jego impet. Więc dlaczego nie?" Khamzat Chimaev w październiku powrócił do Oktagonu po długiej walce z COVID-19. W swojej powrotnej walce pokonał [...]
[...] pas. „Walka z Diazem jest dla nas dobra, ale chudzielec jest przestraszony i nie odpowiedział. Zobaczymy. Belal (Muhammad) powiedział – tak. Mam wywalone. Będę walczył z każdym. Niech Leon walczy z Usmanem, kto tam wygra, ja pójdę po jego głowę. Odbiorę mu głowę i wezmę pieniądze. Mogę zabrać też jego brata. Wezmę jego brata i też go rozwalimy”.
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
