Jaki rodzaj kolarstwa uprawiasz? Ostatnio rozmawiałem z kolegą i udzielił mi też wielu informacji na temat żywienia w kolarstwie, mimo to postaram sie połączyć twoje z jego. Od maja zaczynam składać nowy rower, wiec ternigi staną sie przyjemniejsze. W nawyku mam, ze to co robie, chce robić dobrze tak, więc jeśli mozesz opisz dokładnie swój dzień [...]
dorzuć też modlitewnik jak masz Przecież w jego planei jest modlitewnik więc poco każesz dorzucać ?? nie staraj sie tylko wyrabiać bicepsu, ale weś się też za triceps, dużo osób popełnia ten błąd i go nie ćwiczy a to podstawa do ładnej rzezby. To interesujące, poprzyj to czymś bo nie wieżę że dobry tric to podstawa rzeźby dobrego bica. Skoro autor [...]
[...] podwójnie wydajne... a tak to człowiek machał byle więcej, byle częściej, byle ciężej, bez regenerki, diety, planu i całej otoczki... więc skoro ktoś doświadczony (prześledź jego wypowiedzi, znajdź autorytet na forum itp {dla mnie np. autorytetem tutaj jest Krzych i Wodyn]} daje Ci szansę swoimi podpowiedziami uniknąć błędów, przełamać zastój... [...]
Przysiad i jego technika z punktu widzenia fizjoterapeuty: https://youtu.be/rZ6tpSvcPjE ================ Polecam też cały kanał - sporo filmów instruktażowych dotyczących autostretchingu, ćwiczeń stabilizacyjnych, jak i po co zacząć używać rolera, różne porady i recenzje książek dot. fizjoterapii - generalnie niezła kopalnia wiedzy. Zmieniony [...]
Stawiam na Aronę. Mimo iż rzeczywiście jego stójka pozostawia wiele do życzenia to nie ma jej takiej najgorszej. W walce z Quintonem to jednak dominawał Arona a to za sprawą low-kicków, które wali mocno. Nie ma co się łudzić, że walkę będzie chciał potoczyć w stójce. Będzie dążył do parteru co uważam, że mu się uda bo co ostatnio jednak pokazał [...]
[...] 4 serie ma klatkę ja bym dał wyciskanie leżąc płasko i na skosie (płasko sztanga, skos sztangielki, albo na odwrót) z trica też coś wywal w udach wykroki 4 serie, martwy ciąg wywal, zamiast niego możesz dać żurawia lub jego rumuńską wersję. i też 4 serie. barki ok wspięcia 2 razy w tygodniu, tak samo jak przedramię po około 5 lub więcej serii.
Swoją drogą jak można w ogóle oceniać jakiś plan gdy nie wiemy tak naprawdę jakie dokładnie są w nim stosowane ćwiczenia, ile powtórzeń i w ogóle jaki ma być cel jego stosowania??
[...] przy skłonie kładzie rękę na brzuchu i czuje tylo "galarete" a nie to co wcześniej :( wogóle mam depresje po porodowa i tyle !! !! !! Pomijając kwestię brzucha bo jego stan jest dla mnie wytłumaczalny irytuja mnie natomiast biodra a konkretnie ich rozjechanie sie !! Stąd moja prośba o jakieś ćwiczenia lub rady co mam zrobić żeby [...]
Dobra od dziś zaczynam trening skondensowany , a raczej jego okrojoną wersję , dzisiejsza waga 87,60 kg. Od 3 dni mam przerwę więc powinienem dać radę ( chociaż dziś) w oryginale jest 18 serii na klatkę tyle samo wyciągu , plus nogi. No cóż Mr.Ameryka dał radę ja nie więc u mnie będzie wyglądać to tak: Wyciskanie leżąc. 15-10-5-2 5 minut przerwy [...]
[...] produkty, a wyniki badań (morfologię) masz dobrą (głównie cholesterol całkowity, HDL, LDL i trójglicerydy) LOL, wiesz że cholesterol pokarmowy - ze względu na jego budowę chemiczną - praktycznie nie przyswaja się z układu pokarmowego? Cholesterol pokarmowy posiada coś takiego jak zestryfikowany boczny łańcuch, a my nie potrafimy [...]
Było coś, ale nagrali to w przyspieszonym tempie, więc za bardzo nie widać... Jak zresztą większość filmów z Seagalem Co ja poradzę, że nie lubię jego filmów Van Damme i Chuck Norris górą Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
[...] filmu nie są to aikidocy, ale jako "kaskaderzy" to jak najbardziej, zazwyczaj z dojo zaprzyjaźnionych z Segalem, zresztą dublerem S.Segala jest Polak, a w ostatni jego filmie, który kręcony był w Polsce, w role filmowych uke wcielili się chłopaki z dojo w warszawie. Masz racje mówiąc, że nie każdy trenuje dla skuteczności, mi też się [...]
[...] jak już nauczyłam się podstawowych technik, to sensei powiedział, żebym go zaatakowała szybko i tak jakbym naprawdę chciała go złapać za rękę. Zrobiłam jak kazał, ale jego nikkyo znowu nie zadziałało. Później próbował z kotageshi i sankyo- bez skutków. Powiedział, że nie ma pojęcia czemu tak jest. Poszłam na trening do sekcji mojej [...]
heh i co ci są jego wyniki? już widzę minę lekarza do którego się zgłosisz z takim zrobionym na własną rękę badaniem i powiesz o objawach zmęczenia. Ludzie myślcie trochę! Za dużo dr Hausa i internetu.
[...] nie wynik laboratoryjny! Wysoki czy niski testosteron o niczym nie świadczy, zwłaszcza jeśli to jest pojedynczy wynik. zawłaszcza że w przypadku testosteronu u mężczyzn kluczowa jest wrażliwość tkanek na jego działania, a nie sam poziom (inaczej niż u kobiet), więc Kolego bzdur nie pisz, bo lekarzem (choć młodym) w tym gronie jestem ja, a nie ty.
[...] online "krok po kroku jak wyciąć sobie wodniaka jądra nie wychodząc z domu" tylko o to co może zrobić w sytuacji niskiego testa,a moja odpowiedź była prosta i nie zagrażała jego życiu. Co do kwestii leczenia się samodzielnie...wiadomo że lepiej i bezpieczniej leczyć się u specjalisty z tym że w PL zaniżony poziom testosteronu to nie choroba i [...]
[...] się widzę TU zapomina - objawy hipotestosteronizmu może mieć pacjent z normalnym lub nawet podwyższonym testosteronem - kluczowa jest genetycznie uwarunkowana wrażliwosć tkanek na ten hormon. Bardzo ładnie to widać na przykładzie łysienia skroniowego, którego winowajcą jest testosteron, a łysiejemy niezależnie od jego powodu. Podobnie objawy.
[...] i nic mi straszne nie było , w zimę na dwór na śnieg biegać i grac w piłkę bo sala zajęta i tak przez 3 lata. Plan wziąłem od "xplode07" Trudno znaleźć coś dla mnie a jego plan mi odpowiada po jakiś małych modyfikacjach. Aha i nie robię na razie brzucha , bo to nie ma sensu jak dla mnie bo muszę najpierw pozbyć się tkanki tłuszczowej na [...]
militia / Walka z samą sobą :)
