Dobry trening na biceps

Poczytam o tym FBW i rozważę ten trening i wypróbuję...

Przekonaliście mnie

Pozdro

Słusznie, biceps to własnie taka krótkofalowa ambicja osób które zaczynają cwiczyć, a tak naprawdę sukcesem jest proporconalna, atletyczna sylwetka. Powodzenia, trzymaj się.

FBW jest świetnym treningiem, ale nie pisz że split, nie przyniesie efektów bo znam naprawdę sporo ludzi, którzy własnie od takiego rodzaju treningu zaczeli.
i co z tego?ja nie mowie ze efektow nie bedzie, ale beda o wiele mniejsze niz w przypadku treningi gdzie cwiczysz cialo wiecej niz 1x w tygodniu.

gdybym posiadał tę wiedzę na temat ACT, FBW i splitu kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, to lata na niej spędzone byłyby podwójnie wydajne... a tak to człowiek machał byle więcej, byle częściej, byle ciężej, bez regenerki, diety, planu i całej otoczki... więc skoro ktoś doświadczony (prześledź jego wypowiedzi, znajdź autorytet na forum itp {dla mnie np. autorytetem tutaj jest Krzych i Wodyn]} daje Ci szansę swoimi podpowiedziami uniknąć błędów, przełamać zastój... to po prostu zaufaj i wykonuj nawet taki plan (a szczególnie taki), który dla Ciebie jawi się jako idiotyczny, by po kolejnych cyklach zacząć rozumieć mechanizmy rządzące Twoim organizmem i WRESZCIE DOSTRZEGAć EFEKTY.
POZDRAWIAM nocti