| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w mostku
witajcie,
kilka dni temu nagle złapał mnie ból w mostu przy wdychaniu powietrza i przy wypinaniu barków, taki ścisk mocny ni stąd ni zowąd, po paru chwilach ustąpił, lecz do dziś, czuję, jakby mnie lekko pobolewało.
ćwiczyć na siłce mogę i
|
0 |
2010-12-25 14:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Progresja
witam, mam pytanie dotyczące progresji ciężarów.
na przykładzie klaty jak mam robić z ciężarem np. zaczynam serię 65 kg to potem zwiększać o 5 kg czyli 65, 70, 75, 80 ?
co o tym sądzicie?
|
6 |
2010-08-23 19:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ciśnienie.
witam,
dzisiaj z ciekawości zmierzyłem sobie ciśnienie u babci pół automatycznym ciśnieniomierzem.
wyszło mi 104/75 puls miałem 103.
mierzone mniej wiecej o 12 godzine po jedzeniu.
czy to nie jest aby za niskie ciśnienie w stosunku do
|
4 |
2010-07-30 14:31
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ścięgna między bicesem a przedramieniem ?
witam, otóż od paru dni strasznie boli mnie to miejsce w oby rekach na zgięciu pomiędzy bickiem a przedramieniem ogolnie cały ten teren mnie boli kawalek bica tez i w około.
ostatnio 3 dni temu potrenowałem biceps mocno i do teraz mnei straszie
|
2 |
2010-07-21 21:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Po długiej przerwie
witajcie,
otóż nie ćwiczyłem 10 miechów prawie... lecz teraz nadszedł czas na powrót na siłownię.
mój staż to 1.5 roku (nie licząc tej przerwy).
od 3 miesięcy ćwiczę na sucho, siła dosyć szybko wróciła odziwo :) lecz te kilogramy nie chcą się
|
7 |
2010-07-17 14:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna w proszku, czy w tabletkach?
witam,
czy jest jakaś różnica w działaniu kreatyny w proszku niż w tabletkach? czytalem na tej stronie, że kreatyna olimpu w tabletkach jest dobra i bardzo ją chwalono, a czy ta sama kreatyna tylko, że w proszku ma równie dobre działanie?
pozdro
|
20 |
2008-08-10 12:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o cykl...?
witam, mam już mętlik w głowie. planuje zakupić napewno cell pumpa z biogenixa 665g oraz właśnie, planuję kupić olimp creatine mega caps (ta mocna kreatyna 2 kaps na porcję), ale myślalem tez nad cm3 ale to też jabłczan tak jak cell pump więc to
|
5 |
2009-04-13 18:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na siłę
witam, chciałbym się zapytać jak wyglada trening typowo siłowy. jakie obciążenia się bierze, ile powtorzeń, ile ćwiczen oraz serii.
płeć: mężczyzna
wiek: 18
waga: 75
wzrost: 173
|
1 |
2008-12-16 14:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA czy moge brać?
na opakowaniu zma producent napisał, że ''uwaga!
nie zaleca się stosowania zma poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie.''
ja mam 18 lat i czy uważacie, że mogę brać?
pozdro
|
8 |
2008-12-07 23:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Sam STORM
witam, mam pytanie, czy dużo strace jesli wezme samego storma bez shocka. niestety na shocka nie starczy pieniedzy...
mam jeszcze troche kreatyny mono, i czy jak bym połączył, to nie będzie nic kolidowało?
pozdro<img src="../../buziaki/3.gif"
|
8 |
2008-11-17 18:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
STORM
mam pytanko, bo chce kupić storma, ale nie wiem na ile mi starczy. nalezy go brać:
dt: rano i przed/po teningu
dnt: rano i w porze treningu
tylko ile to ma porcji 756g, chciałbym to tak na 5-7 tyg brac, tylko nie wiem ile gram ma porcja jedna.
|
3 |
2008-11-11 19:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cell pump i cm3
witam,
chciałbym się poradzić co do tego cyklu.
jak mam brać, tzn. w jakich dawkach...
cel to siła i masa do tego dokupiłbym jakiegoś gainera lub białko.
ostatni cykl to kreatyna mono + mutant
|
2 |
2008-11-06 19:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakość monohydratów?
mam take o to pytanie odnośnie mono... czym się róźni mono universala od np. vitalmaxa? oprócz tego że cena, to czy jakoś jakosciowo universal jest lepszy?
czy może każde mono jest takie samo?
ponoć polskie odżywki sa do bani...
|
9 |
2008-09-03 19:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy dobrze dobrałem suplementy?
witam,
za tydzień zamierzam kupić moje pierwsze suplementy:
gainera pvl mutant mass, mono universala 500g, carbbx.
-ćwiczę już 6 miechów tak porządnie, wcześniej ćwiczyłem ale z przerwami więc tego nie licze.
-mam 18 lat
-waga: 65 kg
-173 cm
|
8 |
2008-08-31 13:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ile porcji Mutant Mass?
witam,
zalecana dzienna porcja mutant massa to 260g.
czy można tą porcje podzielić na 3 mniejsze, czy może lepiej na 2 mniejsze?
bo gdy sie podzieli na 3 mniejsze to czy nie bedzie słabsze działanie?
wiem, że gainera pije się wg potrzeb i
|
8 |
2008-08-27 14:25
|
|
Trening dla początkujących
|
Dobry trening na biceps
witam,
chciałbym się poradzić kogoś kto zna dobry trening na na biceps i przynosi dobre efekty.
moj trening:
-ugninanie przedramion ze sztanga łamaną 4 serie
-uginanie przedramion z hantlami na przemian 3-4 serie
-uginanie przedramion z
|
24 |
2008-08-18 17:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przepuklina?
dzisiaj po powrocie z pracy w na pachwinie pojawil mi sie jeden nie duży guzek, nic mnie nie boli, ani nie ciągnie.
czy to moze być przepuklina, czy jakiś węzeł chłonny się uwydatnił?
proszę o pomoc...
|
6 |
2008-08-06 16:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy i dieta
witam,
chciałbym się zapytać jak mam dawkować odzywki:
gainer mutant mass, kreatyna monohydrat 500g (proszek), carbo.
dietę mam jako taką, staram się codziennie o tej samej porze spozywać posiłki:
śniadanie(płatki z mlekiem), kanapki,
|
17 |
2008-08-03 02:03
|
