Ścięgna między bicesem a przedramieniem ?

Witam, otóż od paru dni strasznie boli mnie to miejsce w oby rekach na zgięciu pomiędzy bickiem a przedramieniem ogolnie cały ten teren mnie boli kawalek bica tez i w około.

Ostatnio 3 dni temu potrenowałem biceps mocno i do teraz mnei straszie boli, np przy prostowaniu ręki najbardziej, przy napinaniu bicka tez. Najgorzej jest jak wyprostuje ręke i napnie sie.

Co robić?

Zmieniony przez - szymmon w dniu 2010-07-21 21:36:03

Po prostu w wyniku cwiczen na biceps za mocno przeciażyłeś jego przyczep końcowy, który znajduje się na przedramieniu na kości pronmieniowej. Proponuje lekki masaż bicepsa w celu rozlużnienia przyczepów i brzuśćca mieśnia , dodaktowo naprzemienne polewanie prysznicem raz ciepła raz zimna woda co przyspieszy krażenie i poprawi usuwanie szkodliwych substancji przemiany materii kltóre powstały w wyniku zakwaszenia miesnia po treningu

O kurcze. Dzięki Piotr za odpowiedź :)

Tak będę robił, masował biceps
Potem polewał wodą.

Oby pomogło, bo jak na razie to masakra jest, boli i te ręce.. ehh.

SoG