jego

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: nie liczone ogólnie wychodzi ponad 3800 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys enan ale bez zadnej wiedzy cykl z dupy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

[...] proces zrastania kosci. W leczeniu wszelkiego rodzaju kontuzji, tez wydaje sie byc bezkonkurencyjny (no chyba, ze kogos stac na kuracje hGH) - problem tkwi jedynie w jego dlugiej wykrywalnosci. Ze wzgledu na swoj nietypowy matabolizm, nandrolon (Deca-Durabolin) rodziela sie pomiedzy krew i tkanke tluszczowa - to wlasnie dlatego w [...]

[...] różnicy jakie rękawiczki się ma ,twierdzą iż nie warto przepłacac jednocześnie nawet nie powąchali tego halbingera . I polecam tylko ten model ze wzgłędu właśnie na genialny neopren i ogólnie unikatową konstrukcję usztywnienia nadgarstka i możliwość praktycznie jego zablokowania , bez żadnego dyskomfortu . A same rękawiczki przeżyją ciebie .

[...] nic nie daje bo jesli chodzi o boks stosowany na ulicy to gdybys wazyl 70 kg wiedzialbys jak cięzko zerwac z nog jednym ciosem ktory ma pol metra w lapie i trzeba się ostro nacwiczyc zeby znalezc luke w jego gardzie, moim priorytetem nie jest boks jeszcze raz podkreslam. i co jest do cholery npp. mozna prosciej bo niestety z matrixa nie jestem

[...] wytrenowanym osobom. *zakładając, że wyliczając je ze wzoru wstrzeliłeś się w rzeczywiste Co możesz zrobić? Przede wszystkim kieruj się samopoczuciem w czasie treningu i po jego zakończeniu. Jeśli podczas przerw nie wypoczywasz w wystarczającym stopniu – wydłuż je odrobinę, tak, żeby nie było problemu z oddechem i przystąpieniem do kolejnego [...]

[...] kcal 6 posilkow dziennie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: 4-5 dni w tygodniu Cel cyklu: masa , sila Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Skłonność do łysienia lub [...]

Aldo obronił tytuł pokazał klasę i znokautował Gamburyana. Ciekawe kto następny na jego liście?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 110kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: --- -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10-20kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

Ćwiczony mięsień też możesz stymulować, jeśli chodzi o jego regeneracje poprzez intensywność treningu,jeśli masz tydzień gdzie dana partia ma dzień więcej odpoczynku to tydzień wcześniej zrób więcej serii ew. dodaj jakieś ćwiczenie na koniec treningu(takie na dobicie),by mięsień potrzebował więcej regeneracji,po mocniejszym treningu. Bierzesz [...]

[...] w większej części czerpie energię z kwasów tłuszczowych (wcześniej bowiem ma w zasięgu łatwiejsze dla niego źródło energii - glikogen - zgromadzony w mięśniach i dopiero po jego wyczerpaniu przwestawia się na kwasy tłuszczowe). 2. PULS Organizm najefektywniej czerpie energię z tłuszczy przy pulsie 65-80% HRmax (przy niższym pulsie trening jest [...]

[...] w diecie udział tłuszczu kosztem węglowodanów(bo nikt nie powiedział,że masz akurat jeść 540g węgli-jeśli bilans wyjdzie na "+" to proporcję węglowodany:tłuszcz możesz zmieniać zależnie od swoich preferencji) Ponadto tłuszcz łatwiej zjeść i dostarcza ponad 2xwięcej kcal niż węglowodany,więc warto rozważyć zwiększenie jego ilości,gdy brakuje kcal

_adalod_ - poprawilem Ci plan a wiec o co chodzi? Rothen - przeanalizujesz maja diete na priv? Autora przepraszam za wypowiedz nie dotyczaca jego tematu.

Ja mam 12 lat i mój rekord 5.07 . Mam 165cm wzrostu. Mój kolega z klasy jest troche wyższy ode mnie i jego rekord to 5.32 . Ja jestem bez treningu i bez trenera

koniec czwartej strony a autora i jego treningu dalej nie ma Panowie opanujcie sie bez sapmu bo bany poleca

[...] nie pozwalał prawie nic wyrzucać, to zostawialismy takie rzeczy jak mikser, żelazko sprzed 15 lat Bo "może się kiedys przyda". Przy drugim już to wywalilismy bez jego zgody. Tutaj macie bałagan z piwnicy.Wystawione było wszytko na korytarz i segregowane. Sorry za jakość ale telefonem robione. A i na zdjęciach i tak nie widać [...]

[...] panowie, wypadl mi jutro wazny wyjazd, ale bede na tel jc, nie wiem jak bedzie ze zdjeciami bo wiem ze mialem jakis blad na telefonie ze nie moglem wstawic tu zdjecia, bialeczko zabieram ze soba takze jc bede opisywal jak idzie jego szama %-) Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2016-01-28 13:14:18

[...] gastryczne? Skądże. Żadnych skutków ubocznych, jedyne co poczuła to napchany żołądek :-D I nie mam żadnych wątpliwości co do prawdomówności osoby przeprowadzającej pojedynczy test, ponieważ jestem zobowiązany na jego prośbę o dostarczenie mu dwóch, trzech porcji Be Fit protein :-)) /SFD/Images/2016/2/13/41f32009dfbb4124beccd6dd663932a1.jpg

Troche już przesadzacie z ta ankietą, rozumiem początkujący albo świerzy, alr to co podałem mysle że jest wystarczające do odpowiedzi ale ok: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 (będzie manewrowane) 7. ILE I [...]

Strach pomyśleć jak wygląda jego codzienny jadłospis