[...] W 1936 roku Hans Selye wprowadził do biologii i medycyny pojęcie stresu. Określił tak zespół reakcji organizmu na bodźce środowiska zewnętrznego lub wewnętrznego. Według jego teorii stres może być spowodowany przez właściwie wszystko: wysiłek, zmęczenie, zimno, gorąco, urazy, krwotoki, ból, każde zakłócenie pracy organizmu, doznania [...]
Dzisiaj przetłumaczyłem bardzo wartościowy wywiad z Chrisem Sommerem- gość, który o kalistenice wie dużo, bo jego podopieczni to gimnastycy na najwyższym światowym poziomie:-)) Bardzo dużo fajnego info, na pewno przybliża kowalskiemu filozofię treningu z własnym ciałem itp. Doskonale też pokazuje różnorodność kalisteniki, z której ludzie często [...]
[...] po zaliczeniu serii tą metodą w przypadku kilkukrotnego niepowodzenia dają równie niemile skutki. Człowiek czuje się jak ścierwo, kiedy daje z siebie wszystko a mimo to jego próby nagrodzone są goryczą porażki. Identycznie jak z ostatnimi powtórzeniami, lepiej nie wiedzieć ile ma się siły niż wiedzieć, że jest źle. W pierwszym przypadku [...]
[...] Jednak ATP, wytworzony w mitochondriach, nie posiada zdolności, ani samodzielnego ich opuszczania, ani przemieszczania się pomiędzy przedziałami komórkowymi do miejsc swojego działania, w tym również i tych kluczowych dla anabolizmu białek. I tu właśnie wkracza do akcji kreatyna... Kreatyna wnika do mitochondriów, przyłącza do swojej [...]
[...] Jednak ATP, wytworzony w mitochondriach, nie posiada zdolności, ani samodzielnego ich opuszczania, ani przemieszczania się pomiędzy przedziałami komórkowymi do miejsc swojego działania, w tym również i tych kluczowych dla anabolizmu białek. I tu właśnie wkracza do akcji kreatyna... Kreatyna wnika do mitochondriów, przyłącza do swojej [...]
[...] jak oxa. Drogi i bywa trudny w kupieniu bo lata wiele podróbek lub mają zaniżone stężenie. (bywa fejkowany innym peptydem który daje wyrzut hormonu i IGF-1). Drogi co jest jego największą wadą. Sam w sobie hormon działa kojąco, regenerująco, odmładzająco (np. wygładza zmarszczki, przez to jest popularny wśród gwiazd hollywood). Intensyfikuje [...]
[...] oraz związki pokrewne. Wyjaśnienia: 1. Kodeina, dekstrometorpon, dwuwodorokodeina, difenoksylat i folkodyna są dozwolone. 2. Kwas acetylosalicylowy (aspiryna) i jego nowsze pochodne (jak diflunisal) nie są zabronione, jednak występują często w lekach złożonych zawierających zabronione substancje. To samo odnosi się do preparatów [...]
[...] bo już ktoś, a konkretnie Bret Contreras z T-nation, rozebrał pompki na czynniki pierwsze, w taki sposób w jaki sam chciałem to zrobić. Pozwolę więc sobie na przetłumaczenie jego artykułu, a swoje wstawki i przemyślenia będę pisał na czerwono. Jedziemy, Najlepszy Artykuł o Pompkach. Kropka. Oto co musisz wiedzieć: 1. Pompki są niedocenione w [...]
[...] który startuje nieprzerwanie od 15 lat na WSZYSTKICH Mistrzostwach Polski, a od ponad 10 lat ani razu nie był poza finałem. Odwiedziłem go w połowie lipca tego roku w jego mieszkaniu w Toruniu. Rozmawialiśmy długo i musze przyznać, że mimo iż zajmuje się szeroko pojętą kulturystyką od kilkunastu lat, to wróciłem z tego spotkania z nieco [...]
[...] odniesiecie???" Wg opinni Dogga każda osoba, którą trenował wyniosła co najmniej 23kg (47lbs). Dogg treuje dużo osób i sprawia mu wewnętrzną satysfakcję jeśli sprawi, że jego podopieczny staje się największy na swojej siłowni. Fajnie to powiedział : ..."stary jeśli po 5 latach treningu nikt na siłowni nie rozpoznaje w Tobie choć trochę [...]
[...] w uzyskany w jak najkrótszym czasie, a to właśnie powinno być celem każdego ćwiczącego ektomorfika. Przystępując jednak do ćwiczeń ektomorfik powinien zwrócić uwagę na to iż jego budowa różni się nieco lub znacznie od budowy jego muskularnych kolegów - z reguły o krótszych kończynach i niejednokrotnie niższych, o krótszym i szerszym tułowiu. W [...]
[...] występowania raka prostaty i to często w najbardziej agresywnej postaci. "To bardzo przyjemna hipoteza dla lekarzy, bazująca na prostym rozumieniu metabolizmu testosteronu i jego wpływie na raka prostaty. Tyle tylko, że nieprawdziwa" - zauważa dr Kristel. Naukowcy z Fred Hutchinson Cancer Research Center twierdzą bowiem, iż nie istnieje tak [...]
[...] duży wpływ na efekty treningu. Jest to właśnie tempo, w jakim wykonujemy ćwiczenia. Przez lata wszystkie powtórzenia były wykonywanie mniej więcej tak – ruch w górę (lub jego koncentryczny odpowiednik) w ciągu dwóch sekund i opuszczanie ciężaru (ruch ekscentryczny) przez cztery sekundy, powoli, w sposób kontrolowany. Taki był ideał ćwiczenia [...]
[...] rodzaju diet i produktów spożywczych jest od groma i większość użytkowników forum wie, jak i co jeść. Ale niewielu wie, co pić. Umiejętność dobrania odpowiedniej wody do swojego organizmu może zarówno pomóc w uzupełnieniu diety w niezbędne składniki mineralne, jak i ustrzec przed konsekwencjami picia wody nieodpowiedniej. Więc teraz sprawdź, czy [...]
[...] Rp teraz uważany za hańbę narodu polskiego .Dla mnie Andrzej Gołota jest idolem. Jednym z najlepszych sportowców Polski oraz sprawcą niezapomnianych emocji związanych z jego walkami. Na początku postaram się przybliżyć sylwetkę tego pięściarza. Andrzej Gołota urodził się 37 lat temu w Warszawie. W wieku 13 lat podjął treningi w sekcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko... 6 powtórzeń. Wiemy już, jak nie powinien wyglądać trening. Zatem jak należy dobrać odpowiedni? Jest cała masa różnych planów, a każdy autor twierdzi, że to ten jego jest idealny. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie stwierdzić, jak powinien wyglądać trening optymalny, gdyż wszyscy jesteśmy różni i organizm każdego z nas reaguje w [...]
[...] Reakcją energetyczną inicjującą jest rozpad ATP, kwas ten należy do wysokoenergetycznych związków fosforowych, syntezowanych w mitochondriach. Energia powstała z jego rozpadu w mięśniu jest w 45% przetwarzana na skurcz włókien mięśniowych. Ilość energii (ATP) zmagazynowanej w mięśniach jest stosunkowo niewielka, zważywszy na to jak [...]
[...] "The Kop". W 1901 McKenna sięgnał po pierwsze mistrzostwo ligi, a 5 lat później powtórzył ten wyczyn. Po wspaniałym irlandzkim trenerze przyszedł czas Davida Ashwortha, pod jego wodzą Liverpool sięgnął po dwa tytuły mistrza, a w zespole objawił się nowy talent irlandzki bramkarz Elisha Scott. Lata 30 były ciężkim okresem dla klubu. W sezonie [...]
Niepotrzebnie widzimy w nim swojego wroga. Cholesterol jest niezbędny do życia. Ważne, żeby mieć go tyle, ile trzeba. tekst: Emilia Borkowska Wciąż słyszysz o tym, ile złego może wyrządzić Ci cholesterol. Podobno odpowiada za rozwój miażdżycy, chorób układu krążenia, zawały serca, udary mózgu. Może więc zdziwi Cię wiadomość, że cholesterol wcale [...]
[...] (budulec) na równym stałym poziomie do 4 godzin od spożycia · zawiera AMINOGEN®* (kompleks enzymów trawiennych): ich zadaniem jest zwiększenie wykorzystania białka przez jego lepsze trawienie (objawia się to min. brakiem problemów żołądkowych) XTREME NAG Jedna porcja: 6g (jedna łyżeczka) Ilość porcji w opakowaniu: 50 Wartość odżywcza: Jedna [...]
TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK
