jego

. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:tak, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3x tydz 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO [...]

nei wiem jak jego ale mojej tak CARPE DIEM

jestem jego promotorem niestey tylko ja wytrwalem CARPE DIEM

i po co to skopiowales? widze ze opierasz sie na samych etykietach koles zaczyna cwiczyc, jego wiedza jest jeszcze mala (bez obrazy) wiec aminokwasy mu nie potrzebne, dostarczy je z diety, zeby odczuc ich dzialanie trzeba brac ich dosc sporo, a wtedy te $ lepiej przeznaczyc na cos innego!

[...] prawda duze dawki? do uzupelnienia diety wystarczy tylko 10g ciekawe gdzie tyle dostarczysz z czego? dobra moze na prawde sa mu nie potrzebne ale to moe one moga stanowic jego okno anaboliczne kolego zrobisz jak bedziesz uwazal moim zdaniem bcaa jesk ok poszukaj jeszcze w necie wiecej info i opinji sam zobaczysz ze nie jestem jedyny ktory po [...]

Niepoprawn haha 40 ? a skad wiesz,moze 15. tu nie chodzi o to,co napisales,tylko o wybranie niewlasciwego momentu na to. to,czy on bedzie robil piramide taka,inna,jeszcze inna,10 innych metod NIE JEST ISTOTA PROBLEMU W JEGO PRZYPADKU. podam inny,typowy przyklad: swiezak pisze temat,ze bicepsy mu nie rosna. 5 kolejnych [...]

[...] nedznej jakosci bialko) wspolnego z kurczakiem(wysokiej jakosci bialko)? spaiter "Ciężar dokładaj, co 2 tyg, po w 2,5kg " no wlasnie ze wzgledu na jego poziom ma dokladac ZAWSZE WTEDY,KIEDY TYLKO BEDZIE TO MOZLIWE. wg zasad omowionych tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

[...] niech zmieni dyscypline. jesli ktos napala sie na ciezar,to nic nie zmieni,czy on bedzie dokladal raz w tygodniu,czy raz w miesiacu. problem to nie progresja,tylko jego podejscie do treningu. i jeszcze raz przypomne-ja nie sugeruje zadnego okna czasowego. to,czy dolozy,czy nie bedzie zalezec tylko i wylacznie od tego,czy wykonal [...]

i jeszcze jak mówimy o budulcu jako o białku to zbyt duza jego ilosc przyspieszy metabolizm Życie jest za krótkie by być małym.....

"jeszcze jak mówimy o budulcu jako o białku to zbyt duza jego ilosc przyspieszy metabolizm" nie przesadzajmy az tak mocno nie przyspieszy...mowie z praktyki i wlasnych obserwacji:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] okazji np w srod kolegow prawie kazdy sie czyms chwali, np ze ja mam duzego itp....powiedz do jakiegos kolesia ze ma malego wacka od razu posypie sie 100000 sprzeciwow z jego strony i jeszcze jakies inne opowiesci,( ja zawsze odpowiadam :wiem ze mam malego) i koniec gadki jest. i nie ma takiej opcji zeby tez nie wykazac sie skromnoscia, jedni [...]

[...] by powiedziala - "ale ja ****a za***isty jestem takie wy***ane muly wszystkie laski na ***anej w dupe plazy sa ****a moje a jak podejdzie jakis koles i powie, ze to jego dziewczyna to jak mnie zobaczy to sie zesra i s******li bo pomysli, ze Mariusz P. przed dnim w dupe ***anym stoi" tylko powie sobie ze jeszcze duzo treningow do [...]

[...] mct to swg4000(4,5kg) lub xxl(4,8kg) ale zastanawialem sie te nad gainerem 2 Vitalmaxa on ma w skladzie kreatyne,tauryne i bcca wiem ze te ilosci sa sladowe ale moze lepiej jego zakupic??? I jeszcze chce zebyscie zobaczyli moj cykl kreatynowy dodam ze to bedzie moj 1 kontakt z kreatyna,zaplanowalem go od lutego, cwicze 6 miesiecy moim celem jest [...]

Pankreatyna przyspiesza trawienie (w tym wypadku) białka oraz jego wchłanianie.. Z tego co ja rozumuje to sens białka na noc jest taki aby zatrzymać nocny katabolizm, no i chodzi raczej o to, żeby wchłaniało się troche wolniej a nie zanim przyłozymy głowę do poduszki? Dobrze rozumuję czy nie? A skoro tak to czy jej używanie nie mija się trochę z [...]

eee tam ... najlepszy to był wczoraj Kuba Wojewódzki i jego gość Mateusz Borek się uśmiałem ... " Krzyyynówek "

No zielonych pomidorów to raczej nikt nie lubi %-) A ogórki jakiego koloru jadasz ? I czego oczekujesz po swoim temacie ? Bo nie bardzo rozumiem jego sens.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerw, z przerwami to by sie ze 14 nazbierało 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: cycling carb 2/ 2,5 / 3g na kg -tłuszcz: 0.7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyżej 8. TRENING: 5x w tyg silowy plus 30 min cardio, [...]

[...] L- arg L-orn sa teoretycznie stymulatorami hormonu wzrostu wiec przed snem sobie zaaplikuj dawke z opakowania. W czasie snu i tak HGH jest wytwarzany wiec tylko wspomoze to jego wydzielanie. Bialko serwatkowe 30 minut po treningu lub przed snem, najlepiej tu i tu, L-karnityne 2 godziny przed treningiem aerobowym (skuteczna dzienna dawka od 1,2g, [...]

enderoo zgadzam sie co do rafalka ,po przeczytaniu kilku jego postow i profilu klubowego od razu widac ze inteligencji chlopak za duzo niema Walczy czlowiek a nie sztuka walki

[...] i Rafał Kubacki. Mówili, że to raczej cyrk niż sport. Jedynie Boruta wypowiedział się rzeczowo i na temat. Podobno kiedyś Kubacki miał propozycjęz Pride'a, ale odrzucił, bo jego interesuje tylko "sztuka walki". Ogólnie wydźwięk tego materiału nie za fajny, zestawienie sukcesów Nastuli w judo z wypowiedziami osób raczej nie kumających [...]