jego

dla mnie poprostu dziwne jest to, ze ma siłe zeby na mc 120kg wziasc, a wl TYLKO 45kg . Zreszta na jego staz 2,5 miesiace to dosc duza sila , nie uwazasz? Powiem, ze przypomina mi sie ahtung czy jakos tak mu bylo co zakladal tematy "Złapałem wiatr w żagle" gdzie za kazdym razem twierdzil, ze wyciska 115.. Aha, jak sobie ukladalscie plan [...]

Ja rozumiem ,ale wszyscy skupiliście sie na złym aspekcie sprawy jemu sie strasznie zdziera skóra ,potem dopiero dodał że jego mama wysuneła diagnozę (pewnie błędna) że on ma grzyba (u starszych ludzi jak dzieje sie coś ze stopą to od razu jest diagnoza ,ze to grzyb).WIĘC ,olejcie grzyba bo pewnie wogóle go niema i skupcie sie na tym że sobie [...]

hilde zgadzam sie z Toba jak pisałem wczesniej sam rzadko pije ale trzeba znać granicę. A w poscie autora rozsmieszylo mnie to "zbliżają się moje 21 urodziny postanowiłem ostatni raz zaszaleć." napisal to tak jakby mial 70 lat na karku i przed smiercia byla to jego ostatnia impreza w zyciu

NobbyNobbs nie pisz głupot. Popatrz na historie danego stylu zanim coś napiszesz na jego temat.

[...] sens brania supli. Po pierwsze dieta, której pewnie nie masz chociaż nie wiem, ale to podstawa. Wcinaj suple, jeśli zalezy Ci na jakości to popatrz jak to robi saib(obczaj jego testy) i spróbój zrobić mu konkurencję... DLa mnie sylwetka jak na 5 lat to słaba, przydałoby się trochę więcej masy, aczkolwiek rzeźba bardzo dobra. Masuj masuj... NO i [...]

[...] tropikalne. Daj zwykłe nieprzetworzone płatki owsiane. Możesz zjeść z mlekiem, jeśli lubisz. Do tego jajka. Na drugie śniadanie może być ten chleb razowy (chociaż wątpię w jego jakość) z jajkami lub mięsem i odrobiną masła. Jeśli to posiłek przedtreningowy i masz w nim dużo tłuszczu, staraj się robić trening po około 2h. Po treningu bez tej [...]

Jego ilość w pokarmie wpływa w minimalny sposób na ilość we krwi. Jajka posiadają też lecytynę, która reguluje gospodarkę cholesterolem. Było na forum wiele razy, poszukaj. Nie masz się czego bać. Jedz w dowolnej formie.

QUEBLO, popatrz na jego budowe, nie jest śilny? ^^

popatrz na jego budowe, nie jest śilny? ^^ Przeciez to zwykly chudzielec z krata na brzuchu Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-31 23:35:15

QUEBLO, popatrz na jego budowe, nie jest śilny? nie budowa świadczy o sile to raz a dwa, jak silny jest fizycznie to widac po płaczacej gębie po większości starć fizycznych z rywalami a trzy ze po prostu ma dobrą rzeźbę

Gattuso nie jest silnym fizycznie piłkarzem. Jego zaletami były zawsze cechy menatlne. Gra w Rangersach odbiła swoje piętno na tym piłkarzu.

Tak jak panowie wyżej napisali, Gattuso to walczak, fajter, trochę świr, ale jego siła fizyczna jest przeciętna. A Ty Gruba nie zaczynaj kariery na forum od rozstawiania wszystkich po kątach i pisania kto gdzie był i co widział bo możesz się zdziwić. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-08-30 15:49:57

Pomijam jego tendencję do nurkowania bo Didier też to lubi robić, ale nikt by chyba nie napisał, że są słabi fizycznie. Jednak temat jest o tych nasilnieszjszych i do tych DD bym zaliczył, ale CR już nie. Gattuso to piłkarz, któremu zaszczepiono bieganie "box-to-box", walczący do końca meczu, bardzo agresywny i zdeterminowany, ale [...]

6 tygodni to ja już trenowałem ACT ;) Może program nie był idealny, ale jakaś progresja ciężarów była. Może jednak się skupimy na obecnym planie i jego merytorycznej ocenie?

no właśnie, a tutaj w jego naciskaniu może chodzić o "deficyt bilateralny"

PeRaN18. Nigdy nie twierdziłem że HST jest złe. Sam to przerabiałem. Uważam że wszystkie metody treningowe prowadzące do osiągnięcia celu są dobre.Wszystko zależy jednak od stopnia zaawansowania ćwiczącego,jego celu,możliwości sprzętowych,wieku itd. Pozdrawiam

Jodan aż się postanowiłeś zarejestrowac widze. Saib: W średniowieczu to każdy wiedzial gdzaie jego miejsce i nie wypowiadal sie na temat miecza zeby mu ktos nim nie przejechal po brzuchu. Ludzie są chorzy na głowe i czasami sami proszą się o łomot. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-02-11 15:33:24

[...] gdzie ten filmik? z parówką czy z chomikiem? a Gandzia to Kopt? bo mi się jakos wypowiedzi tego goscia kojarzą ze stylem Kopta. edit: to nie kopt. zakończenie zupełnie nie w jego stylu. http://forum.oaza.pl/viewtopic.php?t=250&postdays=0&postorder=asc&highlight=sztuki+walki&start=30 Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-02-15 [...]

[...] . Nie jestes w pelni zadowolona z efektow. Przyczyny nalezy szukac w treningu i diecie. Czesto ludzie zapominaja o diecie liczac na to, ze trening zalatwi sprawe. Odnosnie jego samego jestem w stanie Ci pomoc. O HST przeczytasz w podwieszonych, a przykladowy plan moze byc taki: 1) Przysiady (sztanga z przodu lub z tylu; jak wolisz) 2) Martwy [...]

Jak już ładujesz białko w prochu, to jego pora jest bezpośrednio po treningu. Carbo/banan jak najbardziej ok. Dopiero po tym zjedz zwykły posiłek. Jeżeli przerwa między przed treningowym, a samym treningiem nie jest duża, to bcaa możesz sobie darować. Dowal białka w 1 i 2 posiłku. Więcej oliwy. Masz wysoką aktywność, a kcal zdecydowanie za mało.