jego

Skopiuj i wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z małymi przerwami od 18 roku zycia 6. DIETA: w trakcie przygotowania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg 1,5 h 9. CEL CYKLU: rzeźba, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Dostałeś informację o progu leucynowym i tym, że warto dostarczać ok 25g białka na posiłek a Ty zmniejszyłeś jego spożycie do 100g w zasadzie tylko w dwóch posiłkach dostarczając takie ilości.

"bling tyci zchudnij moze he " gdzie widziales jego fotki ...pozatym on je eca i zapewne chudnie w oczach

[...] : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia (endo) Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu [...]

no chcialem cos napisac o sobie, zeby sie dalo cos doradzic, a nie tak w ciemno;) ale ok, jest ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:38-9 -klatka: nie wiem, odstaje w dol -udo: 67 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: duza rotacja, staram sie pilnowac przed zalaniem -tłuszcz: 1-1,5 [...]

A tak przy okazji, ogladałem niedawno ten film z R.Colemanem - i ogólnie jestem nim zdegustowany (Colemanem). Nie chodzi o wyglad tylko o jego zachowanie i gadkę. Ma jakiś piskliwy głupawy głosik, zupełnie nie pasujący do tak wielkiego faceta, no i jest troche na bakier z kulturką - gada w tym filmie przez 20 min mając 40 dkg jedzenia w ustach, [...]

Rozumiem. Ale sam przyznasz że Lee jest nieprzeciętnym zawodnikiem, jego ramiona są niewiarygodne, reszta bez zarzutu a mimo to podczas swojej całej kariery Pro wygrał tylko 1 zawody, chodź na Olympii przeważnie plasował sie na 6 pozycji.

[...] Czyli clen jednak ma właściwości anaboliczne? Bo czytałem tu http://www.sfd.pl/CLENBUTEROL_art_-t173996.html W kilku testach na zwięrzęta udowodniono anaboliczne działanie Clenbuterol'u. Nigdy jednak nie udowodniono tego w odniesieniu do ludzi, co więcej jest więcej dowodów na to że jego wpływ na hormony kataboliczne powoduje wręcz przeciwnie.

[...] wapniowe siateczki śródplazmatycznej, co właśnie obniża poziom wapnia w cytoplazmie komórki mięśniowej. Mówiąc najprościej - sprawa wapnia wygląda tak... Podczas treningu jego poziom w komórkach mięśniowych wzrasta, bo wapń inicjuje skurcze włókienek mięśniowych. Jednak w okresie regeneracji, wapnia powinno być w cytoplazmie komórek [...]

Przygryzałem krótko cyklicznie t3. O ktotifen pytaj Seewego z jego relacji wynika że to zły pomysł. Looknij tutaj: http://www.sfd.pl/Ketotifen_WZF_1mg_x_30tbl_Polfa_PL-t486232.html Sławku czytaj dokładnie z "selektywnymi" beta adrenolitykami czyli np. bisoprolol, metoprolol. Sens jest jak najbardziej bo blokują one jedynie receptry beta [...]

bo w sumie trenuje 3 miesiące, a jednak to przeszkadza, bo jak podczas treningu zacznie boleć to przez jego resztę nie mogę tych frontów wyprowadzać :/

Wiec sprawa wyglada tak. Chlopak jak sam zauwazyles jest mlody, niedlugo zacznie sie bujnie rozwijac jesli jeszcze tego nie zaczal robic. Organizm jego bedzie tym bardzo obciazony. Przedewszystkim uwage zwrocilbym na pozywienie jakie chlopak pochlania. Wiadomo niech sobie zajada rozne smakolyki Wazne by moze nie wykluczyc do zera, ale [...]

na SKS'y niech uczęszcza... raczej w każdej podsawówce są pozalekcyjne zajęcia z W-F istami bo ilość normalnych zajęć ruchowych dla dzieci w jego wieku w planie lekcyjnym to kpina

Napewno nie jest endomorfem i juz napewno nie mezomorfem wiec jaki jest jego typ budowy balearic?

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 101kg 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 69 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: >200g -węglowodany: >500g -tłuszcz: 50-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x1,5godz siłowy + kardio 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

no ale co z tego ze redukcja? chodzi o ogol posilków, tego ile masz poszczegolnych makro, jakiej jakosci sa produkty itd.. j/w bylo powiedziane, jeden posilek czy jego skladnik o niczym jeszcze nie mówia, wrzuc tu przykladowy dzien z diety wg instrukcji ktore znajdziesz w tematach podwieszonych

[...] budowac ? Z wody i powietrza ? albo z kanapeczek jak to Burneika mowi ?:D na poczatku zawsze bede efekty nawet bez diety, bo jak ktos nie robi nic a potem zacznie cwiczyc to jego cialo napewno sie zmieni i sila bedzie szla w gore, ale bez diety wkoncu progres przestanie byc widoczny i staniesz w miejscu, ale tez masz racje ze trzeba probowac np [...]

Uderzylem dlonia w jego reke tak, ze noz wylecial mu z piesci. Teraz moglem wykonac dowolna technike, ale uwazalem, ze skoro przeciwnik zostal pozbawiony broni, sprawa jest przesadzona. W tym miejscu nie wytrzymałem, Knife chyba wieszo o tym że w dawnej Japonii wieśniacy bronili się przed mieczem samurajskim chwytając go w gołe ręce