nie ma że boli
...
Napisał(a)
Ano mowie tylko żeś ektomorf, żeby był widoczny wzrost daj kalorie ok. 500kcla powyżej podstawowej przemiany materii. Poczytalbym tez na twoim miejscu o carb cycling
...
Napisał(a)
On na pewno nie jest ektomorfem k***a nie wprowadzajcie go w błąd. Podaj obwód bioder i obwód barków
...
Napisał(a)
WINKO NIE PALI TŁUCZSZU!!
haters gonna hate...
lovers gonna love...
i love haters <3
Najlepsze przed Tobą...
...
Napisał(a)
Napewno nie jest endomorfem i juz napewno nie mezomorfem wiec jaki jest jego typ budowy balearic?
...
Napisał(a)
masz podobną budowę do mojej , wyglądałem tak na początku
swojej przygody z siłownią w wieku 13 lat .
mięśnie budują się nawet w miarę szybko ale jeszcze szybciej
tkanka tłuszczowa razem z tymi mięśniami . wszystko jest uzależnione
od tego co się zje .
co do różnicy tych zdjęć to trudno powiedzieć bo inne światło i
odległość ,ale wydaje mi się ze boczki są mniejsze .
dorzucenie u ciebie 10kg w rok nawet nie powinno być problemem
ale żeby ta masa była dobrej jakości to albo ogarnięta miska albo
dorzucenie aerobów .
bierzesz jakieś suple obecnie ??
dał bym
- 2x3g kreatyny dziennie CEE , przez 4-5 miesiące
- przed treningiem jakieś aminokwasy z beta alaniną
może być Purple Wraath z CL , bardzo ekonomiczny .
- po treningu białko
- przed każdym treningiem dał bym jakiś spalacz tłuszczu ( standardową porcje ) albo samo cofe ( z fitmaxa ta z L-K jest tania )
- nie kupuj geinerów tylko białko
- i trening bym zaczynał od 15-20 minut na bieżni/rowerku/aero
dobra forma rozgrzewki
prosto i skutecznie
progres musi być
swojej przygody z siłownią w wieku 13 lat .
mięśnie budują się nawet w miarę szybko ale jeszcze szybciej
tkanka tłuszczowa razem z tymi mięśniami . wszystko jest uzależnione
od tego co się zje .
co do różnicy tych zdjęć to trudno powiedzieć bo inne światło i
odległość ,ale wydaje mi się ze boczki są mniejsze .
dorzucenie u ciebie 10kg w rok nawet nie powinno być problemem
ale żeby ta masa była dobrej jakości to albo ogarnięta miska albo
dorzucenie aerobów .
bierzesz jakieś suple obecnie ??
dał bym
- 2x3g kreatyny dziennie CEE , przez 4-5 miesiące
- przed treningiem jakieś aminokwasy z beta alaniną
może być Purple Wraath z CL , bardzo ekonomiczny .
- po treningu białko
- przed każdym treningiem dał bym jakiś spalacz tłuszczu ( standardową porcje ) albo samo cofe ( z fitmaxa ta z L-K jest tania )
- nie kupuj geinerów tylko białko
- i trening bym zaczynał od 15-20 minut na bieżni/rowerku/aero
dobra forma rozgrzewki
prosto i skutecznie
progres musi być
...
Napisał(a)
teraz tauryne i man clout 3X w tygodniu trening siłowy i biegam na czczo 3x w tygodniu . no nie gadaj ze w wieku 13 lat miales 38 w lapce o poranku. rak nie mam tak otluszczonych tylko brzuch i cyc najbardziej . clout tez zawiera beta alanine i fajnie sie po nim ćwiczy ,mieśnie robią sie bardzo twarde. z gainerow zrezygnowalem kupuje teraz super qad protein z inner armour-jem rano i po treningu siłowym i na noc. tauryne biore jako pobudzenie przedtreningowe 3 g. czy ripped z body supreme byłby dobrym spalaczem ?
nie ma że boli
Polecane artykuły