jego

[...] co 4 godziny. Koniecznie wez godzine przed treningiem- polecam,fajny power a posilek po treningu to czujesz jak wchodzi do miesni;) Fajnie do sali kreatyne dorzucic bo jest jego transporterem. Sajdy na sali sa raczej pozytywne:)dobry humorek, zapas ''energi'' na treningu. Ale telepanie rak dosyc znaczne:) Nie boli glowa jak na clenie i nie ma [...]

[...] pierd%%lą na temat diety, wiekszosc z nas nie bedzie profesionalnymi kulturystami takze nie ma co sie uzerac do 50 kcal, ja sie staram uzeram ale jak ktos nie chce to jego sprawa. Znam i ludzi którzy diety nie przestrzegaja a rosną bardziej niz co drugi chinczyk jedzacy tylko kuraka i ryz polewany oliwą :) vitalmax na poczatek jak [...]

Chce zmarnować kasę na proch zamiast trzymać dietę to jego sprawa, dawkowanie ma rozpisane

Już przestańmy się bawić w tę dziecinadę bo nie chodzi tu o ludzi w wieku <18lat. Nie mieszkam z nim, ani nie ingeruję w jego życie, więc nie wiem co jje, jak śpi i kiedy "stawia kloca". Jeżeli nie masz nic do powiedzenia to nie pisz. Człowiek jest poważny i prosi poważnych ludzi, co najważniejsze z doświadczeniem o pomoc. Wiem, że [...]

EmilG nie wyjeżdżaj mi z tekstami, że nie mam nic pisać, bo nie jesteś jakiś wyjątkowy, zeby dla Ciebie regulamin naginać, jak kolega jest taki dorosły i Ty nie ingerujesz w jego życie to czemu nie mógł sobie sam konta założyć i dać tematu z ankietą??to Ty nic nie pisz, jak nie masz zamiaru przestrzegać regulaminu

[...] + wiosłowanie w opadzie wyciskanie na barki pociaganie - jak jesteś za słaby to się opuszczaj tylko. Myślę, że 3 serie starczą na wszystko, wsłuch** się w swój organizm i jego reakcje na trening. Za jakiś czas dodaj coś na łapy, brzuch, łydki i myślę, że postęp ruszy. Aaa i staraj się przynajmniej minimalny ciężar dołożyć z treningu na [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:121 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mix 1g week, meta 50mg, wino 50mg e2d, bold 400 mg week, deca 400mg week, master 100 mg 8. TRENING:split 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]

obnizajac jego poziom hahahh

Odżywiając się zgodnie 10 wskazówakmi dostarczyss jego odpowiednią ilośc jak tego nie rozumiesz wróc tu za jakiś czas.

[...] to wbijaj towar od nowa, przecież bez bomby przy wadze 70 kg nie da się urosnąć.... Hehe weź bo gość jeszcze serio uwierzy i zacznie przybijać :-) może i głupie, ale w jego sytuacji lepszym rozwiązaniem byłoby zamiast wydać 150 miesięcznie na towar to kupić 3 kg białka i pic po 2-3 razy dziennie zamiast herbatki :-) Napewno na zdrowsze mu [...]

Na opakowaniu podana jest informacja o masie produktu - jak masz dajmy na to chleb, wystarczy podzielić jego masę przez liczbę kromek ;)

[...] (pominajac roznice w nazwie). Jest to spisane z pudelek ktore mam na stanie Izoheksanianu nie widzialem. Swoja droga to tez nie widze sensu doplacac za sustanon. U mnie wiekszosc ludzi uwaza suste za super za***isty testosteron i pokornie godzi sie z jego cena. Malo kto rozumie ze testa to testa Ale niestety za brak wiedzy trzeba placic ...

[...] spuchnac ----------------------------------------------------------------------------------------- Do Spice: z fenylpropionatem to musi byc jakos inaczej bo wszedzie podaja jego okres poltrwania 3-4,5 dnia a nie 13,5 jakby to wynikalo z liczby atomow. Niestety nigdzie nie moge znalezc pozadnego zrodla z ktorego wynikaloby jasno ile czasu minie [...]

[...] efektach stosowania obu środków. podam tego typu przykład: braliśmy z kolem prawie równolegle ja suste on omkę, ilości podobne, trening podobny, żarcie i suple podobnie. jego sylwetka była bardziej zlana, miał słabszą rzeźbę, u mnie było na barku widac każdą z trzech głów mięśnia u niego było zlane mięcho. no nie wiem jak tam jest naprawdę- [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7 6. DIETA: -białko: 2,5/3 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 1/2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ meta prop/ susta deka wino/ reszty nie pamietam 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: zdobycie paru kg w miare [...]

3 Czechów- Jiracek, Pilar, Gebre Selassie. Z innych reprezentacji- Alba, Dzagojev, Tytoń. Jak dla mnie Mandżukić nie jest objawieniem bo on już wcześniej świetnie grał. Kto ogląda Bundesligę i widział jego występy w Wolfsburgu ten wie. Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-07-28 11:55:47

[...] bezposrednio przelozy sie na obciazenia,ktore mozemy pozniej zastosowac. im cwiczenie trudniejsze do wykonania,tym lepiej! dlatego wyciskanie w siadzie MA SIE NIJAK do jego wersji na stojaco. to samo dotyczy cwiczen na drazku i ich "odpowiednikow" na wyciagach. zaczniesz cwiczyc,to sam zobaczysz,co mam na mysli. Zmieniony przez - [...]

[...] było jakość masy mięśniowej. Potrzebujesz te kilka lat i bez wątpienia będzie coraz lepiej. Oczywiście bardzo istotnym w takiej sytuacji będzie odpowiedni trening. W celu jego analizy lub ewentualnie prawidłowego ułożenia zapraszam Ciebie do odpowiedniego działu, jakim jest trening dla początkujących: [...]

ciekawa sytuacja vettela i jego podlogi po 55 okrazeniu:-))

daj jego nick