jego

Jeszcze tylko chcialbym zaznaczyc ze ja zrobilem ten trening po przerwie, co mysle tez nie pozostalo bez wplywu na osiagnecia. Trening stosowany byl tez przez mojego kumpla juz kilka razy i on tez go bardzo chwalil, bo mial rowniez duze przyrosty (rowniez na sucho). Obecnie polecilem ten sposob trenowania, mojemu koledze i obserwuje jego [...]

Watpie zeby to byl trening Arnolda. Bardziej mi to pasuje na Polska szkole z lat 60-70. Chyba, ze to byl jeden z jego pierwszych treningow. Nie mniej jednak wydaje mi sie, ze mozna na nim sobie pocwiczyc (zdobyc solidne podstawy). Pozdrawiam

Nie zapominaj, ze trening Arnolda byl dla Ae nolda i przy jego wspomaganiu. HST jest dla zwyklych ludzi i jest nowsze o jakies 30 lat. Jest oparte na przeslankach naukowych. Zreszta HSt niczym si enie rozni oprocz stalej progresji i odpoczynku po 2 miesiacach.

A kto stosował jego trening i z jakimi rezultatami za odpowiedz daje soga.

Kozik a jego diety próbowałeś??

Też mi się tak wydaje z tą dietą ale to przecież Arnold Ja bym mu zaufał Kozik a jak robiłeś jego trening tzn. np 5 serii przysiadów, 5 serii wyciskań, czy robiłeś obwód po ileś ćwiczeń jako jedna seria??

I trzeba brać pod uwagę soczki, które przecież w sporych ilościach brał - we Flex'ie z 1997 roku - w wydaniu z okazji pięćdziesiątych urodzin Arnolda były opisane jego metody treningowe. Naprawdę nie polecam robienia dwudziestu serii na bicepsy.

Ten system treningowy został stworzony przez Joe Weidera o czym można poczytać w jego książce (rozdz.11 - Programy treningowe na super siłę i super masę). Arnold zbudował genialną sylwetkę właśnie na systemie Joe Weidera, modyfikując go tylko trochę pod siebie. W książce możemy przeczytać, że w przedstawionej formie program zaleca się wykonywać po [...]

[...] Ten post wisi tutaj od prawie 10 lat i nadal dostaję za niego sogi :) Geniialnie widzieć że ten prosty i morderczy plan przyciąga uwagę. Z drugiej strony, artykuł ma coś jak 30 -35 lat i może nei jest już najlepsza opcją dla Was. Z mojej strony zastanowiłbym się nad jego zweryfikowaniem z aktualnymi rozwiązaniami. Powodzenia w treningach ;)

[...] bo twierdzą, że stoi za nią lobby mleczarskie. Trzeba jednak wiedzieć, że odbieranie dziecku nawet tej jednej szklanki mleka dziennie stwarza duże zagrożenie dla jego zdrowia i rozwoju. 250 ml tego napoju pokrywa ok. 30% dziennego zapotrzebowania na wapń i 25% na witaminę B2. Zatem zachęcajmy do picia mleka i spożywania jego [...]

Fajne. Typ dostał kosza od laski, zajarał blanta, zasnął, zaczął się palić, wypadł przez okno, przejechał go autobus, spalili go potem. Jego najlepszy przyjaciel wziął proch z urny i zasadził na tym zioło i zawsze jak zapalił zioło z tego krzaka to pojawiał się duch jego kumpla co mu na egzaminach podpowiadał. Więc głupawa, ale kozacka %-)

[...] i dostęp do sypkiego ciągle. Wyobraź sobie, że to sypki je od niechcenia, bardzo rzadko. No i kupowaliśmy mu na spacer ciasteczka żeby wracał na smycz, Pewnego dnia zabrakło jego ciasteczek, więc zabraliśmy mu z jego miski tą karmę, którą gardzi na codzień. Prawie nam palce poodgryzał, tak mu smakowało 8-) To czego nie je na codzień, na spacerze [...]

[...] ogonem widać że miał operację, ale goi się. Szczerze, nie sądziłem że z tego wyjdzie. Udało się i oby jeszcze kolejne 9 lat pożył. BTW mega nadwagę!! O ile my super dbamy o jego jedzenie, o tyle moja mama (mieszka na parterze) często mu ulega. Wczoraj była pogadanka po dobroci, ale jak przyłapie, to niestety ale będzie awantura. Ma 8 kg ponad [...]

[...] pokolenia zapoczatkowane juz 1000lat przed czyli wogole bysmy nie istnieli;] tak wiec jak juz napisalem nawet jak bylo szkodliwe to napewno nie po tysiacleciach spozywanie jego to samo sie dzialo w prehistori jak czlowiek spozywalem same miesko a jego organizm nie byl przystosowany do spozywania weglowodanow i co sie stalo XXI wiek a w niech [...]

Wiele osób, szczególnie spośród początkujących zastanawia się nad tym, jakie są najlepsze sposoby na uzyskanie idealnej rzeźby swojego ciała. Wynika to z tego, że każdemu z nas zależy mniej lub bardziej na fajnym wyglądzie sylwetki, aby dobrze się w niej czuć i podobać innym. Szczególnie płci przeciwnej. Z tego też względu warto zapoznać się z [...]

[...] sercowym, wątrobie, mięśniach szkieletowych, nerkach i erytrocytach. Podwyższona aktywność AST w osoczu wskazuje raczej na uszkodzenie komórek narządu, a nie zaburzenia jego funkcji. Norma: 5-40 U/I Wzrost aktywności do 400-4000 U/I może być spowodowany zawałem mięśnia sercowego, ostrym reumatoidalnym zapaleniem mięśnia sercowego, zabiegami [...]

[...] Roślina, której ekstrakt lub mielony korzeń są w stanie wspomóc w znaczny sposób nasze możliwości treningowe. Poprawia on samopoczucie i chęci do treningu, co przyczynia się jego lepszą jakością. Poprawia również procesy myślowe, pamięciowe, zmniejsza zmęczenie i wspomaga regenerację. Zakupić go można tutaj: [...]

[...] najnowszą substancją. Ma stosunkowo mniej skutków ubocznych. 2x więcej. Najmniej lub wcale. Moje odczucia (jak i osób, które brały ome i przeszły na panto) jest takie, że jego działanie jest stosunkowo mało zadowalające. W moim odczuciu omeprazol działa szybko ale też szybko przestaje spełniać swoją funkcję. Natomiast Pantoprazol w pierwszych [...]

[...] Do supli sypał przeterminowane prohormony które mu zostawały,składy nie zgadzały sie z etykietą,a przede wszystkim brak higieny - jedna wielka ściema. A zaczął sypać jeden z jego pimpów,który w polsce jako słup sprzedawał jego towar. Ludzie po jego cudownych suplach wyniki wątrobowe i nie tylko jak trupy...ogólnie temat rzeka. W każdym razie [...]

Kuller5 plan jest ok tylko zachowaj jego obwodowy charakter zwiekszaj z czasem liczbe obwodów a potem ułoży się nowy plan FBW Musisz dołożyć coś na prostowniki grzbietu np unoszenie tułowia z opadu Zakładaj nowe posty!!! pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-17 09:15:23