jego

np mozesz wybrac trening kiloba, jak zamaly dorzuc cos do niego. Jego trening to MC/PRZYSIAD PODCIAGANIE DIPS mozesz dodac wycisk na klate, i odpuscic barki jezeli narazone sa na przemeczenie/kontuzje. JA kiedys jak cwiczylem wsztuki walki pomiedzy silownia odpuscilem cwiczenie barkow bo nie mailem sily gardy trzymac<boli> i nie zauwazylem [...]

Ale plus za to że zajrzałeś do jego dziennika :)

[...] Obiad : Pierś z kurczaka + orzechy włoskie + warzywa Posiłek przed treningiem : Pierś z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Po treningu : Serek wiejski Panowowie do jego dziennika zajrzałem już wczoraj dla tego narobiłem sobie kurszaka z ryzem i warzywami na dwa dni dziś dodam jeszcze orzechy :), uporczywie się dopytuje o owoce jak je [...]

juz uzupełniam do końca ankiete, z dokupieniem środków nie ma problemu, cel cyklu to siła, jakość bez zbytniej retencji wody, tłuszczu. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 124 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

To ja się odniosę do tego...ŻAŁOSNE HAHAHA Zobaczysz za 10 tyg jak wstawię fotki to zmiotę gościa na 1/10 (a może i nawet mniej) tego co on tutaj zapodawał %-) Tam gdzie znalazłem rozpiskę też się śmiano z niego że "wygląda jak Shit" %-) No ale to Ameryka - tam wszystko musi być "Big"...dawki też (jak na jego poziom)

Zapomniales dodac najwazniejsze - jego przemiana na powyzszych dawkach trwala 12 tygodni a nie 10 czy 15 lat, przed tym cyklem wygladal jak zwykly Janek ktory ledwo co liznal silownie.

Jesteś pewien Onar? On pisze "last time" czyli było tego kilka razy IMO ;) A jeśli faktycznie byłby to jego pierwszy cykl (choć wspomina o przygotowaniach do "contest" czyli wątpię aby zwykły Kowalski z ulicy startował tak sobie od razu) to jest d****em

Nie chodzilo mi, ze to jego pierwszy cykl, bo tak na pewno nie jest. Na profilu bostina (trener brandona), jest fotka sprzed/po i dla mnie przed wyglada jakby ledwo co liznal silke, wiec przemiana bardzo dobra. Co do dawek ?! Konkretny d**** :-) rozne rzeczy widzialem, slyszalem czy sam bralem, ale powyzsze to niezly kretynizm ;-) Zmieniony przez [...]

Bostin to jest wariat, jego roczna transformacja robi wrażenie. Swoim klientom na pierwszy cykl daje test, deke, tren tyle w temacie.

Alkohol robi mega złą robotę jeśli chodzi o wyniki hematokryt / hemoglobina. Przynajmniej u mnie ;) Nie wiem czy tylko kwestia jego odwadniającego działania czy inne tematy tu wchodzą też.. Masz wyniki estradiolu przy wysokich wynikach krwi? U mnie wysoki estradiol = złe wyniki. Zmieniony przez - jambala1540 w dniu 2020-03-10 10:47:06

No wiec polece teraz e4d tyle ze dieta jest always on wiec i po cyklu i przed i w jego trakcie. Zrobie tak jak kolega pisal na dwa tygodnie pred koncem i odblokiem wejde na krete z faza nasycenia i zobaczymy ile miecha da sie utrzymac. Inne wskazowki mile widziane.

ułożyłem jako-taki jadłospis na jeden dzień, może ktoś zweryfikować jego poprawność? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77850fde7a75406392bf411079c3be03.png Zmieniony przez - warder123 w dniu 2014-11-23 19:51:04

1. WIEK:25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie mam wyliczonej moge podac przykladowy przed treningowy posilek 200 g ryby/ miesa + 150 g ryz / kasza / makaron razowy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 [...]

Ale zamierzasz przywrócić homeostazę po Oxydrolu czy w jego trakcie? Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-02-11 23:07:46

Opinia,że środek się długo "rozkręca",dotyczy osiągania jego stężenia.Jeśli stosujesz stałą dawkę w całym cyklu,to istotnie czas wzrostu stężenia się przeciąga.Aby osiągnąć odpowiednie stężenie środka,stosuje się tak zwany frontload.Sprawa jednak Ciebie nie dotyczy,ze względu na poziom zaawansowania.Częstotliwość jaką wymieniłeś ma [...]

zrodlem informacji jest jego wlasne doswiadczenie...

[...] co do działalności modów ogólnie, bo tak nie jest, sam dałem nie raz SOGa itp. Tylko nie rozumiem dlaczego jak radze to samo co np. Morales to on jest wybawcą (poczytaj jego odp.) a ja jak radze to samo chłopakowi żeby już na starcie nie zniechęcił się do diety to jestem głupi i się nie znam. Myśle, że temat do zamknięcia, nauczyłem się [...]

Istnieje pewne minimum i jego trzeba się trzymać. 1 kaps. BCAA na 1kg wagi to optymalne rozwiązanie. Glutamina uważam, że 5 gram na raz wystarczy. Danone

Rzowiazaniem moze byc bialko serwatkowe. Jednak bialko to w postaci latwo przyswajalnego koktajlu, ma te wade, iz bardzo szybko wzrasta jego poziom we krwi i rownie szybko opada. Tableki, maja te przewage, ze rozpuszczajac sie powoli, utrzymuja staly dopyw aminokwasow do krwioobiegu. Moderator działu Suplementacja

[...] sobie sprawę, że większość być może nie zrozumie. Chciałem tylko podać nieco ogólnej wiedzy na ten temat, ponieważ to uproszczenie wydawało mi się zbyt ogólnikowe. Mam szacunek do Brzózki, jego sylwetka potwierdza dużą wiedzę o kulturystyce, jednak warto chyba aby zainteresowani poznali nieco jak coś działa, a nie tylko że działa. Al_Bundy_2