jego

[...] wiem czy bym sie na takie cos zdecydowal. Ja cwicze kickboxing, bo chodzi mi o ogolne przygotowanie, bo jak kiedys sie lalem z typem na ulicy to dostalem w******l nie przez jego jakies niesamowite techniki, a przez to ze wysiadlem kondycyjnie i o to mi chodzi. A poza tym nie ma u mnie na miescinie nic innego. A na Thaja bardzo chetnie bym sobie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo:67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 + 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca, cypio, metka 8. TRENING: 4 razy w tygodniu + codziennie rano aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

ćwiczysz w domu,tak? Dieta jest od tego byś się nie roztył. Plan....troche dziwny. Nie do końca wiem co było jego celem, poza checią uniknięcia roztycia. 5 pompek z ciężarem ciała, czy 20 przysiadów to raczej mały wysiłek..

ćwiczysz w domu,tak? Dieta jest od tego byś się nie roztył. Plan....troche dziwny. Nie do końca wiem co było jego celem, poza checią uniknięcia roztycia. 5 pompek z ciężarem ciała, czy 20 przysiadów to raczej mały wysiłek.. Po prostu ćwiczenia które pozwolą mi najwięcej spalić kalorii bez zbytniej rozbudowy mięśni, tak mi się wydaje przynajmniej. [...]

Racja: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 73 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, biegi długodystansowe 5 lat. 6. DIETA: -białko: 120g -węglowodany: 420g -tłuszcz: 100g 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu: Deca, teść 8. TRENING: biegi długodystansowe (110km/tyg) siłownia jako trening uzupełniający 3x tyg 9. CEL [...]

Dlaczego ma nie kupować? wystarczy rzucić okiem na skład, mono plus amino plus białko plus dodatki czy kupi to już jego sprawa, natomiast BEZSPORNYM faktem jest, że w USA są lepsze i TAŃSZE odżywki, koszt wysyłki podobny jak w Polsce (np. Animale za mniej niż 100 PLN) jeden "minus" to czas przesyłki, w przypadku najtańszej opcji, [...]

J.W Na masie rola białka jest mocna przeceniana, możesz zmniejszyć jego ilość do 2-2,5 g na kg masy ciała

Jeśli jesteś wyczynowcem, to poszukaj lekarza sportowego, ortopedy, który pracuje w klubie sportowym z pierwszej ligii i zapytaj się jego o opinię. Inaczej prowadzi się pacjentów, którzy nie są zawodowcami, a inaczej zawodowców. Tylko, że trzeba się liczyć z tym, że sport wyczynowy często prowadzi do "kalectwa".

czy ten film nie jest przypadkiem z zeszłego roku? Oczywiście że z zeszłego roku ..... Wrzucam mały przegląd jego startów... /SFD/2016/12/3/9cec9215d876438eb9a178dcdb975dc5.jpg /SFD/2016/12/3/95ab5b002e054952bf007c8cb695b2e6.jpg

Kwestia podstawowa czy nie doszło do uszkodzenia strukturalnego bo wówczas będzie inny czas powrotu do sprawności, kolejna to kwestia prawidłowego postępowania bo przy jego braku (jak na razie w Twoim przypadku) temat się może trochę ciągnąć.

ciężko odpowiedzieć na to pytanie, ogólnie technika jest najważniejsza żeby ćwiczenie angażowało głównie mięsień który chcesz trenować, jednak nie znaczy to żeby robić różowymi hantelkami - musisz znalezc złoty środek ;-) dokładnie , ciężar stymuluje mięsień do wzrostu jego objętości oraz siły przy czym ważne jest żeby nie było kosztem techniki

nie musisz bo to i tak bedzie*****owa rozpiska rejch napisz czy kolo juz kupil stuff i czy ew moze sobie zostawic na nastepne napisz tez jego ostani cykl i czy byl zadowolony z niego bo z tego wszystkiego wyjdzie raczej wielka kupa niz dobry cykl ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Chciałem tu zapytać, czy jako osoba o niestety marnych gabarytach 183 cm 65 kg ..22 lata mogę dolączyć do diety oraz odzywek białkowych keratyne. JEZELI ZACZYNASZ PRZYGODE Z KULTURYSTYKA SKUP SIE NA DIECIE, TRENINGU, JEGO POPRAWNYM WYKONYWANIU I REGENERACJI. KREATYNE ZOSTAW SOBIE NA POZNIEJ, ZA JAKIES ROK BEDZIE NA TO DOBRY CZAS. WTEDY MOZE [...]

JEZELI ZACZYNASZ PRZYGODE Z KULTURYSTYKA SKUP SIE NA DIECIE, TRENINGU, JEGO POPRAWNYM WYKONYWANIU I REGENERACJI. za KREATYNE ZOSTAW SOBIE NA POZNIEJ, ZA JAKIES ROK BEDZIE NA TO DOBRY CZAS. WTEDY MOZE POCZUJESZ JEJ MOC CHOC TRZEBA ZAZNACZYC, ZE KREATYNA NIE DZIALA NA WSZYSTKICH. NIESTETY. kreatyna dziala na wszystkich chyba ze mowisz o tzw [...]

no kiedys w wieku 18 lat pokonal Cutlera w jakis zawodach o ile pamietam wiec kiedys wygladal duuzo lepiej Branch. Ale jego styl jest ,, glupio " hardkorowy. zbyt ,, agresywne " Ruchy wykonuje na wiekszosci filmikow mozna to dojrzec.

To ewenement. Poza tym kiedyś metody treningowe nie były nagrywane i rozpowszechniane tak jak teraz, więc jego metody treningu są w pewnym stopniu zagadką. A no i nie każdy ma smykałkę do tego i talent.

Bo w wielu cytatach bliskich mu osób mówiło o jego niewyobrażalnej siłę

jest w Polsce jeden Ryszard, w wielu cytatach bliskich mu osób mówiło o jego umiejętnościach, niewyobrażalnej sile, czyli coś czego szukasz z tak samo potwierdzonymi umiejętnościami :-)) Prowadzi szkołę, możesz spróbować u niego, pewnie Cię czegoś nauczy :-)) Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-09-22 10:55:57 Zmieniony przez - _radek w dniu [...]

[...] był fajterem bo był. A kopnięcia miał silne, często w wyzwaniach które mu rzucano kończył walki jednym kopnięciem bocznym. Tak było m.in. w przypadku jakiegoś tam boksera którego nazwiska nie pamiętam ale jak ktoś będzie chciał to mogę poszukać A jak ktoś chce poczytać o jego metodykach treningowych niech sięgnie po "Sztukę kształtowania ciała"

oraz powołujesz się na Bruca, który był aktorem a nie fighterem) żartujesz prawda? a co bruca to pamiętajmy że to człowiek legenda, więc zapewne sporo faktów z jego życia może być wymyślona lub wyolbrzymiona.