jego

[...] Status moderatora i experta do czegoś zobowiązuje. Jak nie ma czasu na odpowiedzi to nich zrezygnuje z forum a zyskany czas przeznaczy na opiekę nad zoną i dziecmi. Kto inny moze wklejac linki do jego artukułów. Mozna go wyręczyc. Ja nie mam artukułów i nie moge dawac linków wiec staram sie odpoiadac na kazde pytanie tak jak tylko potrafię.

p.s. Emek ile ty k*********masz lat gówniarzu żeby się tak o starszych wyrażać na tym forum jestem praktycznie od jego początków czasem tylko nika zmieniam żeby sie na piedestały z powodu starszeństwa na forum nie stawiać jak niektóry z nas to czynią

to już sam musisz określić, jesli tego nie będziesz umiał to zrezygnuj z treningu w dni wolne od siłowni. określic możesz także poniekąd po ilości powtórzeń jaką możesz wykonac na maxa w tych ćwiczeniach. jesli wzrasta to oki, jesli maleje to jesteś przetrenowany/ale już w głębszej jego fazie/.

Z drugiej strony trzebaby policzyć jakie zapotrzebowanie (mimo wieku, w ktorym się rozwija) ma 12letni dzieciak o wzroscie 150 cm. Oczywiscie nie w celu podawania mu wyliczonych pokarmów - tylko w celu "jak bardzo roznie sie 1200 kcali od jego zapotrzebowania". Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-27 14:25:54

Jednak postanowilem zrobic te badania po cyklu, kiedy się odblokuje, bo obecnie bijąc tren i tak pewnie wyszly by jakies dziwaczne. Ale ankietę mogę wrzucić: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE [...]

@ deanash Z tego co czytałem profil u konkurencji jest mniejszy i nie obędzie się bez jego przeróbek aby pasował do naszych ławek, nie lepiej jest dozbierac troche kasy i kupić zgodny sprzęt. Napisz mi prosze dokładnie które akcesopria Cię interesują to postaram się przygotować dla Ciebie fajną ofertę cenową. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] ubocznych skutkow jest wlasnie zmniejszenie ilosci wapnia w kosciach, co powoduje ze sa one bardziej podatne na zlamania lub pekniecia, mimo to ze zawodnik czuje sie silny, jego kosci nie sa tak wytrzymale. .. mozna tym wytlumaczyc zlamanie kosci sappa, o ile w ogole byla zlamana, ale bardziej prawdobpodobne jest to, ze mirko trafl w miejsce [...]

I Sapa z Hoostem w Tokyo. Wygrana Sapa z akubono to chyba jego pierwsze zasłużone zwycięstwo w k1, no i chyba z Abidim. Tego Japońca, to chyba Nakasako był, że Aerts go przed turniejem w Osace znokautował to bił łokciem w potylice.

[...] z pierwszej strony z tych pierwszych Cro-Cop ma pare jak***** ale widac ze malo sie znasz na k-1 a pozatym Sapp jest kochany w Japoni sprzedalo sie tam wiecej koszulek z jego podobiznom niz Tysona w ameryce to se pomysl jaka furora od niedawna polubilem Sapp-a chociasz ma pare niedociagniec ale on nietrenowal on w k-1 jest nowicjuszem i tak [...]

[...] sobie honor c) Ja Sappa lubie gdyz k-1 jest rozreklamowane jako najtwardsza formula walki i chodz Sapp nic nie umie tzn juz cos tam sie nauczyl , jest wielki i to jest jego sila i jest wazna postacia w k-1 gdyz zawodnicy naprawde swietni w swoich stylach musze sie sporo natrudzic by go pokonac gdyz kazde machniecie tej masy jest [...]

No Mirko wielki Sapp jest coraz lepszy zobacz se go z kiedys i z teraz zmienia sie i masa do naroznika i walic ile wlezie to jego sposub

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo:? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie ponad rok 6. DIETA: dopieta 4tyc kcal -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa meta tesc hgh t3 3 cykle 8. TRENING: 4x w tyg kazda partia 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

koles08 co ty sugerujesz ze dezetbe nie ma pojecia bo mniej sogow wyzebral a dla twojej wiadomosci ma racje przy jego wadze jedno jajko jest wystarczajace Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-20 20:21:20

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:- -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2.5 kg -węglowodany: ograniczam(rano, przed i po treningu) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: aktualnie 4x w tygodniu ( pon- klatka przedramie, sroda-uda+łydy, czwartek plecy+bicek, sobota barki [...]

Zambo popatrz na 5 fotke od góry, a dokladniej na ramie tej "laski" i jego obwódke, fotomontarz i to nienajlepszy. Lub drugi przyklad: twarz "pani" na 2 zdjeciu.

ale on tym winkiem pewnie podżeźbić sie chial a jak to da na końcu to raczej jako antykatabolik zadziała bo produkcja jego hormonu bedzie prawie zerowa i te winko bedzie we krwi krążyło tylko.. a co do tych tygodni bez soku to wkońcu susta i deka mają długie esry to coś tam soku bedzie , ale jest już późno i mogie troche pomotać ,

1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 g na kg -węglowodany: 5-6g na kg -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: To Mój pierwszy 11. POZIOM BF%: Nie wiem [...]

To moja ankieta : 1. WIEK: 25 Lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 Cykle 8. TRENING: 4 - 5 razy w tygodniu ( masa, sila ) 9. CEL CYKLU: Masa Sila Definicja 10. [...]

[...] Wt. Klatka, triceps Czw. Barki,nogi Juz pisze dlaczego, przy plecach pracuje biceps szczegolnie glowa dluga i trenowanie go zaraz na drugi dzien moze powodowac zastoj w jego rozwoju, kiedy mamy malo dni trenigowych w tygodzniu i z roznych wzgledow male odstepy miedzy nimi trzeba sobie pomagac. Po treningu ticepsow w pierwszy dzien moga [...]