jego

no niby tak... ale nie wygra jeszcze... stawiam moje stare kapcie na Cutlera. hehe to jeszcze nie jest jego czas ze 2 lata ok.. ale to jeszcze za wczesnie dla Victora, mowie z tego co widze na przestrzeni lat i zawodow Mr.O a wcale bym sie nie zdziwil jak by Martineza ograbili tak samo jak Flexa,Raya i Levrona, przyjdzie ktos nowy wskoczy po [...]

Co do Olympii to jest jeszcze taki pan jak Ronnie Coleman, ktory zawsze po Mr O robil sobie 2-3 miesiace przerwy. W tym roku zaczal trenowac ostro do zawodow od 1go grudnia, nie robiac juz przerwy. Ale o Arnold Classic rozmawiamy. Oczywiscie top3 nie ulega watpliwosci: Victor Martinez, Phil Heath, Dexter Jackson. Nie ma na tej liscie zadnego [...]

Porozmawiaj o tym z trenerem... Jednak na twoim miejscu Ciagnij testa do momentu zawodow Ale dobierz odpowiednia jego dawke Zas poziom wody kontroluj dieta/blokerami aromatazy Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2013-09-29 20:45:27

No stwierdził, że masaż trzeba zrobić, ale chyba jest fizjoterapeutą inni klienci ćwiczą pod jego okiem. Powiem szczerze, że faktycznie lepiej jest, tylko nadal jest problem ale tak jakby od szyi. Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2016-09-10 22:17:37

[...] Moja opinia o Marku jest niezmienna od kilku lat... jeden z najlepszych o ile nie najlepszy nauczycieli "kung-fu" w Polsce. Nie obrażając nikogo... głos jak (...) cichy i spokojny... budowa ciała jak (...), żaden byk... ale gdyby był moim przyjacielem byłbym z tego dumny, a wszystkim jego uczniom zazdroszczę TAKIEGO nauczyciela !!!!!!!

[...] Kuma co jest bzdurą a co fajną rzeczą. Wie co jest dla mnie priorytetem i w ten sposób prowadzi mnie na treningach, co sobie bardzo cenię, bo wyciągam od niego to co z jego stylu najlepsze. To nie jest fascynacja kungfu tylko fascynacja Modliszką w wykonaniu Marka, bo ta mi się podoba bardzo, pomimo tego, że priorytetem jest młócka w stylu [...]

Nie chcę bić e5d tylko częściej mniejsze dawki 1. WIEK: 38 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami, wliczam też okres 1 rok crossfitu i kilka lat mma 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej nic, obecnie test [...]

Burneika ćwiczy na wyciągu, więc poszedłbym w jego ślady

Nikt za darmo Ci nie ułoży diety, oblicz swój bilans kaloryczny i na podstawie jego ułóż jadłospis a następnie wrzuć go tutaj w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

[...] Poniedziałek - Klata triceps, Wtorek - Plecy Biceps, Środa - Regeneracja, Czwartek - Barki Nogi, Piątek - Klata triceps Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia To będzie pierwszy cykl Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 14% / 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Mezomorfik / lekko Endomorfik Stan zdrowia [...]

Mi się ten zestaw w ogóle nie podoba. Za jego cenę można zrobić cykl na stacku + uzupełnienie diety.

Nie tyje sie od produktu tylko jego ilości. Mleko jest produktem dość specyficznym zdrowym w małych ilościach, nie zdrowym w dużych. Ogólnie większość osób z populacji ludzkiej wg badań nie toleruje laktozy... Ogólnie mówiąc masz ochotę na mleko napij się pod polowy szklanki dziennie nie zaleje cię na pewno... a wyjdzie tylko na zdrowie. A co do [...]

Jak masz nadmiar siana możesz kupować izolat, ja bym jednak nie przeceniał zbytnio jego roli. Możesz wziąć spokojnie wpc albo jakiegoś mixa np. Peaka. Na regenerację to bcaa przedtreningowo.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 test + bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ~ 11. POZIOM BF%: ~ 12. TENDENCJA DO [...]

[...] kazdym razem staram sie cwiczyc wszystkie partie miesni. Rozpiska zostala przygotowana przez trenera indywidualnego. Cel cyklu sila, masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - brak Poziom BF% 20% lub troche mniej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - umiarkowana Stan zdrowia Bardzo dobry. Wszystkie szczegolowe badania w [...]

WIEK: 28 lat 2. WAGA: 65,5 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: redukcyjna 2400kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 14% [...]

[...] na silownie to wejscie placisz jakas kwote i mozesz sobie siedziec ile chcesz... az bedziesz przysypial tam. Zaleta takich zorganizowanych silowni jest dobry sprzet i jego roznoworodnosc Wada odleglosc jaka trzeba pokonac zeby dotrzec na trening. Jednak przy odrobinie samozaparcia zalety rekompensuja wady bardzo szybko pozdrawiam i [...]

To bardzo dobry pomysł z takim listem. Jednak któryś z użytkowników mógł się wcześniej zerwać do takiego czynu (jakże chwalebnego...), bo jak Marian B. napisał za późno już na to. Ktoś bedzie mógł ewentualnie wysłać list z gratulacjami, bądź pocieszeniami po jego walce, oby wygranej, oby, oby

a to możecie mi doradzić co jest najbardziej wartościowym składnikiem do budowania mięśni ??? BIałko, ale gdzie jego najwięcej można "spotkać"

Nie mogę edytować tematu, wyskakuje jakiś błąd. Więc wklejam tutaj tą ankietę: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 128 -udo: 73 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, 2 tygodnie metki 8. TRENING: Pod wycisk 9. CEL [...]