jego

[...] gdzie moj kolega zjadajac ryz twierdzi ze w ogole po nim nie czuje glodu i bardzo dobrze go syci, a w mojej sytuacji odczuwam pierwsze oznaki glodu juz po godzinie od jego zjedzenia. Tak wiec diete najlepiej ukladac indywidualnie pod dana osobe uwzgledniajac jej upodobania i samopoczucie po danych produktach. Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

[...] diecie czasami uwzglednialbym czesciej otreby pszenne co da wieksza ilosc blonnika nierozpuszczalnego.W owocoach i platkach kukurydzianych(mozesz tez stosowac) jest glownie jego rozpuszczalny odpowiednik. Posiłek 1 -Płatki kukurydziane (3 łyżki=15g) - 80g (15 łyżek) -Mleko 2% (1 szklanka) - 250g , ser bialy poltusty 60g Posiłek 2 -Chleb [...]

5-htp to jest prekursor serotoniny, czyli tzw. 'hormonu szczescia' dostaniesz go chociazby w aptece bez recepty, na allegro tez mozna zamowic.. jak chcesz poznac dokladniej jego wlasciwosci i zastosowanie to wpisz w google i poczytaj :)

Witam. Wątków na temat skoliozy było wiele- użyj wyszukiwarki. Najrozsądniej jednak będzie ,jak znajdziesz sprawdzonego rehabilitanta i skorzystasz z jego rad. Pozdrawiam.

jeśli to jego pierwszy kontakt z siłownią to jest to możliwe

Ja także sądzę że jeżeli to był jego pierwszy kontakt z siłownią i do tego gość machał sobie w domq ile wlazło to jest jak najbardziej możliwe :)

Nie jest to jego pierwszy kontakt z siłownią, mają siłownię co tydzień na w-f. Mi siła w 5 miesięcy urosła od 60kg do 80kg,a chodzę na siłownię w poniedziałek, wtorek i środę. Chciałbym do czerwca dojść do 85-90kg :)

Tak właśnie o nim mówię bo jego przeciwnikiem będzie kolejny "wirtuoz techniki" Vitalij który od dłuższego czasu również toczy boje z ścisłą czołówką, "najlepszymi z najlepszych"(Solisa nie liczę bo tam była kontuzja), na czele z Shannonem "Heavy Bag" Briggsem ... Zmieniony przez - GRoX.pl w dniu 2011-03-24 23:46:17

[...] i jakie przebyte cykle sterydowe Ostaryna 2,5 miesiąca 30mg solo Opisz swój plan treningowy Nie trenuję aktualnie Cel cyklu Powrót do formy Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Ponad 3 miesiące Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ekto Stan zdrowia Średni Skłonność do łysienia lub porostu [...]

Trenuje 2,5 lata juz oyama karate, ale lubie Bruce'a i czytam jego książki. Pytałem o przebieg treningu rozciągania i kopnięć, bo chciałbym ćwiczyć dużo w domku ( treningi mam tylko 2 razy w tyg.) Zależy mi na skutecznym planie rozciągania, bo chcialbym wysoko kopać.

hehe chetnie bym wlasnie go odnalazl.. :) ale jak puma zniknol to i jego temat tez :) i go poprostu brak

Mam nadzieję, że użytkownik korona73 się nie obrazi, jeśli podczepię się pod jego temat, ale podobnie jak On, poszukuję jakiegoś fajnego zestawu. Szukam czegoś max. do 1000zł Po przeglądaniu allegro zainteresowały mnie 2 takie zestawy: http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-77kg-lawka-gryfy-zeliwo-e4-i3011184986.html lub ten [...]

Witam. W takim razie muszę czekać na jego opinie. Dzięki za podpowiedź. Pozdrawiam :)

A jak z tym okresem "nasycenia"? Pierwszy raz zacznę brać mono, więc czy muszę jakoś zróżnicować jego branie?

[...] wypowiedz jest przesadzona to raz a dwa - mozesz bez problemu pozbyc sie wody oraz takze zaokraglic miesnie pozniej prosta superkompensacja glikogenu popraezdona spadkiem jego poziomu do wartosci ponizej sredniej dodam takze ze u kazdego sod/fosfor ianczje sie ksztaltuje jak skoncze temat ten gospodarki i przypomne sobie i tym topicu to [...]

nie mialem czasu na sfd i brak checi ale nie spamujmy bo szeryf Domer sie wkurzy i znowu bedzie mnie błagał na GG zebym nie spamował w jego dziale.i znowu bede musial sie litowac pzdr

Chodzi o to, ze w tym batonie na te 20 g bialka skladaja sie jego rozne rodzaje, ktore wymienilem. To nie pytanie:) Nie no mowie, jakas godzine/poltorej po tych batonach i tak jem duzy obiad. Chodzi mi tylko o to zeby uniknac katabolizmu itd. Gdzies przeczytalem ze 19-20 g bialka tuz po treningu to moze byc za malo? Slyszalem o 30gramach.

Ambroziak się wk.... 90% odwiedzin jego strony to odwiedziny Ginomena To jeszcze tylko Bolic nieuchwytny

Ankieta lekko anonimowa z wiadomych powodów... 1. WIEK: 25 2. WAGA: +100 3. WZROST: +180cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nwm -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę ich było, siedzę na bombie ponad rok 8. TRENING: siłowy 9. CEL [...]

[...] się dowiedzieć coś o innych treningach brzucha a szczególnie mięśni skośnych. Nie będę teraż robił innych ćwiczeń na brzuch, zacznę robić kiedy skończę trening Weidera a jego wyniki nie będą zadowalające. Jeśli ten temat jest już poruszony to nie będę otwierał nowego. Mam pytanko do SAIB-a dotyczące ćwiczeń które polecił w tym temacie na [...]