jego

[...] SW poprzez ćwiczenia oporowe z ciężarem własnego ciała podniosła poziom siły statycznej o jakieś 18 kg :) 105 to żaden wynik jak dobrze zbilansuje obydwa treningi to przy jego wadze spokojnie będzie mógł dobić do 130 a nawet więcej. Ponadto jiggi84 powiedz mi co u Ciebie znaczy dobra dieta? wysokobiałkowa? Ona jest dobra dla treningu siłowego [...]

No to wracając do tematu to jak jiggi84 trenował siłownie 3 lata i 2 miesiące kickbox i jak będzie kontynuował kickbox to jego wyniki z siłowni (czyli siła statyczna) będą lecieć jeszcze w dół na łeb na szyje nie przesadzaj znowu z tym "na leb, na szyje". Owszem zleci, ale nie bedzie spadac, ale nie w jakims zawrotnym tempie.

Po treningu niezaleznie od jego pory pełnowartościowy posiłek. Możesz spokojnie jeśc ww na noc codziennie, nawet jeśli wprowadzisz rotację - czy rotacja jest Ci potrzebna? Można spróbowac, ale moim zdaniem najpierw trzeba poznać rekację organizmu na ustaloną kaloryczność

[...] ... a jesli nie masz czasu rowniez jak ja - cie3rpliwie poczekaj - jak znajde chwilke to sie zajme Toba pozdrawima Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zdrowa Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Ja raczej bede,tzn zalezy jeszcze od kumpla ,bo piwnica jest jego. A on narazie jest raczej na tak. A czemu? A czemu nie? Pozatym co ja bede robil w swieta? Ano procz obzerania sie przez caly dzien ,pozostaje jedynie tv i komp. Pewnie sie zmule z nudow ,a tak to przynajniej cos porobie fizycznie.No i nie bede jadl w tym czasie ;p

WIEK:28 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:130 -udo:90 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:teraz nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 lata nonstop testo,antek,meta,masteron,vino 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 [...]

[...] od ok 90 kg a kumpel zaczynał od 60 kg to od razu widać ze macie nieco inną genetykę i ze różni Was wiecej, niż łączy Dieta przyda się Wam obu,tyle ze zupełnie inna dieta,Twoja powinna być bardziej redukcyjna jego z kolei bardziej na masę Dokładnie jak powinna wyglądać dieta znajdziesz w dziale "odżywianie" ew. "odchudzanie"

nie rozumiem teraz;D zacznijmy od poczatku... Kiedy chcesz stosowac carbo? Producent maltodekstryne nazywa weglowodanem zlozonym, lecz jego ig jest dosc wysokie, zwlascza podane w formie plynnej. Wiec strawia sie szybko. Na tym ci zalezy tak?

[...] aerobowym. Mam posiłek o 16-30, od 18-30 do 19-20 mam aeroby, o 20 godzinie ostatni posiłek. - 2x w tygodniu bezpośrednio po zakończeniu treningu siłowego lub jeszcze w jego trakcie. Posiłek jem o 17-00, od 18-00 do 19-20 mam trening siłowy, o 20 mam ostatni posiłek. Z tym poziomem insuliny chodzi mi o to, że np. od nagłego wzrostu insuliny [...]

uuuu kolego :/ Kolejna hiena ja też przez swoją głupotę straciłem praktycznie 900 zł (może odzyskam ale to potrwa) jak masz jego nr to idz na policje ,zeskanuj przelew ,i skopiuj wiadomości jakie z nim pisałeś :) POzdrawiam

Niestety nie robiłem nigdy wcześniej badań pod tym względem poprawię się na przyszłość. Generalnie przy redukcji chciałbym również podbić trochę siły, i myślałem dorzucić wino oral na ostatnie 4 tygodnie chyba że masz coś lepszego i przeciągnę cykl z 12 tyg. Na 16. A czym polecasz zbić estro i w jakich dawkach? 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 81 kg 3. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2400 kcal -białko: 110g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: - [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2400 kcal -białko: 110g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: - [...]

Panowie. Tak jak pisałem ja odpuściłem po jednym strzałe przez źle samopoczucie. Mój kolega jest bardziej odważny. I tu są jego badania po trzech tygodniach brania teścia DNA 0.7 ml co piąty dzień. I brania 1/3 tabletki exemestane co trzeci dzień. Trochę wątrobę wydmuchalo. Dodam że on też odrazu po strzale się źle czuje. Ale się chłopak nie [...]

[...] tkanki tłuszczowej, aktualnie jak już są te żyły na brzuchu to dobrze jest wykorzystać to jeszcze mocniej i jeszcze intensywniej trenować, by nie wpadać w hipoglikemię co trening ;-) choć nie ukrywam, że spożywanie węglowodanów to katorga bez obecności tłuszczu albo z małą jego ilością :-) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2018-08-26 20:40:48

[...] oraz Pomyślności i Sukcesów w Nowym Roku Refleksji nad cudem jaki wydarzył się dwa tysiące lat temu w grudniową noc w Betlejem, a także osobistego doświadczenia jego mocy w codziennym życiu .... Życzymy wszystkim swoim Przyjaciołom i Współpracownikom ciepłych i rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia oraz spełnienia nadziei w Nowym [...]

jak chce to niech idzie , będzie boleć jego czy was ?

Dobrze jak by traktor się wypowiedział on chyba najwięcej wie na tym forum czytam i czytam to pokazują jego tylko plany he :D

Kwestia co tak naprawde dzieje się ze stawami… objawy o których piszesz mogę nie być bezpośrednio związane z samym aparatem stawu i jego strukturami, a z mięśniami które dany staw zaopatrują… Zbyt napięte miesnie, zły balans miesiowy to tylko część przyczyn takiego stanu rzeczy;-) czasem wystarczy doprowadzic tkanki do prawidłowej długości poprzez [...]