jego

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 LAT 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 4 DNI w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Możesz spożywać takie produkty - sa zdrowe i pożywne. Nie przejmuj się pH produkty czy jego wartością PRAL.

w jego profilu jest podane w milimetrach i w dekagramach :P

[...] , a Twoj organizm tak czy siak sie dostosuje. Problem w tym,ze masz dopiero 15 lat i jestes w tracie rosniecia.Twoj organizm ciagle sie zmienia wiec najlepsza odpowiedzia na Twoje pytanie,bedzie jesli umowisz sie z dobrym fizjoterapeuta , opowiesz mu o swoich dolegliwosciach i jego zapytasz sie co mysli o tym,bys mogl zaczac cwiczyc. Powodzenia

Pewnie wywolam larum na "nie" ale ja większe nadzieje pokładam w Kołodzieju. Jakoś w cw widzę jego szanse na pasy.

Jest duzo supli zwiekszajace wytrzymalosc miesniowa.Najpopularniejszym jest chyba kreatyna moze tez byc hmb(chociaz jego skutecznosc jest mmmmm lekkko przesadzona moim zdaniem) Moga byc takze odzywki ktore dostarczaja kompleks wegli i subst pobudzajacych (guarana kofeina) Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-01 13:46:08

Odpoczynek, to odpoczynek - jego nie ruszaj Ustal sobie dni treningowe na brzuch, ewentualnie wszczep go LEKKO na każdy trening, aby jedynie dostawał bodźce Poza tym, jeżeli chodzi Ci po głowie kaloryfer, to osiągniesz go tylko przy odpowiedniej diecie, a w zasadzie przy niskim poziomie tkantki tłuszczowej

[...] Mało kto z was pamięta jakie były jaja i jak długo Chuck musiał czekać na szanse walki o pas. Klepał wszystkich po kolei, ale mistrzem na papierze był Tito Ortiz - wówczas jego dobry kumpel. Tito nie walczył długo z powodu kontuzji itp. A jak się pojawiał ktoś jako pretender do walki o pas, to zatrzymywał się na eliminatorze - Chucku! Obok [...]

dzięki jego walkom zacząłem się interesować mma

Jego walki z Wanderleiem nie zapomnę nigdy. Ma takie nazwiska na rozkładzie, że czapki z głów.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 60 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 32 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiące 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 5 razy w tygodniu. FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupła 13. STAN ZDROWIA: Dobre 14. [...]

[...] TT włosy nie wypadają, przeciwnie, gęstnieją. Dodawany jest nawet do preparatów przeciwko łysieniu i schorzeniom prostaty. Zresztą, w oficjalnym ziołolecznictwie medycznym, jego wskazaniem jest leczenie schorzeń prostaty. Paradoks! Nie, jeżeli ktoś lepiej zna temat. Lysienie i przerost prostaty powoduje ten sam hormon - DHT. Testosteron [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~2 lata 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml prop 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK JAK W 7. [...]

Słuchaj sie kolos88 jego metoda jest bardziej precyzyjna niż moja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-05 19:16:05

no tak jego metoda jest super ale najlepiej powiedz mamie zeby ci to zrobila

Przeciez napisal ze 360 %-) znowu chcesz bana?%-) wiem, odnioslem sie tylko do jego wczesniejszego cyklu na 90 kaps;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-17 07:48:54

Sorka, ale dalem koledze na kilka dni konto, zeby sie cos zapytal bo mnie poprosil i nie wiem po co zakladal dwa tematy z tymi samymi pytaniami. Wiec to wszystko co jest w profilu to nie jego.

[...] mój Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

[...] 40kg jeszcze dam rade bez rogrzewki (lzejszym ciezarem) ale wszystko w poblizu 50kg i wiecej bez serii wstpnych nie pokusze sie robic. Ale jak piszesz rozni ludzie rozne sposoby. Ja bazuje na wypowiedziach wodyna ze najepsza rozgrzewka sa serie z mmniejszym ciezarem jak w jego planach 15-10-5 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-01-26 13:06:32

Zapomnieliśmy dodać ze zerowy musisz na nowo obliczyc nie uwzgledniajac tych treningow i aktywności której nie mozesz wykonywac z powodu kontuzji . Stary zerowy aktualnie będzie dodatnim bilansem ( bo wtedy w jego wyliczenie uwzgledniłeś całą aktywnosc)