jaki

01/07/19 DT 1750kcal Trening freestajlowy. Trening 1. Podciąganie podchwytem 3x 6/6/6 2. Rdl ze sztangą 8 x B stance / 8x obunóż / 8 x B stance / 8 x obunóż 50kg/50/50/50 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/6/6 10/14/16/16 4. Curtesy lunges 3x12 15/15/15 5. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3x10 25/25/25 6. Odwodzenie nogi na [...]

W ogóle to nasze rozmowy mnie zainspirowały i już wiem jaki plan będzie :-D tylko 10-12 tygodni max i zmiana

[...] mam bladego pojecia, czy randomowy doradzacz wie co gada 2. Sama tez nie raz zostalam zaskoczona, dlaczego niektore osoby zmieniaja tak cwiczenia, ze wygladaja na zle wykonywane, a tak naprawde sa dostosowane do ich mozliwosci lub konkretnego celu.... aczkolwiek...nie wiem jaki cel ma "wyciskanie 100kg" na lawie opuszczajac sztange o 10 cm....

Ja też np nie wiem jaki jest cel wiosłowania z linką wyciągu dolnego stojąc prawie pionowo i aby osiągnąć jakiś zakres ruchu robić garba. Nie słyszałem o kobiece która chciałaby mieć przerośnięte kaptury a właściwie do tego tylko to się nadaje. A to tylko jeden z wielu przykładów które ostatnio oglądam.

[...] jest dobre to później klient często wróci i kupi coś po regularnej cenie. Wczoraj np miedzy 15-16 była opcja kupić sushi za £3.30 zamiast £9. Pozwolili mi wybrać zestaw jaki chciałam ;-) Wcześniej kupowałam w kafejce/sieciówce Paul tez za jakieś £3 z £12 - kanapka, ciastko x2 albo innym razem sałatka, rogalik, kiełbaski w cieście (typowe [...]

a jaki jest rekord?

Miss, jaki to chleb?

Zależy jaki kto dom buduje. Bo można wydać i kilka milionów.

[...] Paatik. Trzeba było kupić nowe leginsy, bo w starych gumki się rozluźniły i odstają. Przeprosilam się z Gym shark i zamówiłam trzy pary czarnych legginsów , bo nie byłam pewna jaki rozmiar wziąć i jak będą leżały, a się okazało , ze wszystkie są świetne i teraz mam problem, które oddać. ;-) staniki treningowe tez mi wyjątkowo podpasowały %-)

Ja solidnie przemęczyłem plecy jakieś 18 lat temu pierwsza praca na magazynie fizyczna, wiele ton dziennie się przerzucało bez patrzenia w jaki sposób się to robi. I po 3 latach zaczęły wychodzić problemu bólowe. Później treningiem nieco naprawiłem i wiele lat było spoko. A od 2-3 lat wraca regularnie. Fizjo mi powiedział, że to ból przeciążeniowy [...]

2 będą ok. Niektórzy polecają nawet 3, ale to już hardcore. No już bez przesady, ok? %-) 2s zrobię %-) Ja solidnie przemęczyłem plecy jakieś 18 lat temu pierwsza praca na magazynie fizyczna, wiele ton dziennie się przerzucało bez patrzenia w jaki sposób się to robi. I po 3 latach zaczęły wychodzić problemu bólowe. Później treningiem nieco [...]

też mnie zawsze zastanawia jaki jest sens wkładac w oddzielną siatkę dwa banany, oddzielnie pomarańczę i oddielnie jabłko np nie kumam ja to luzem zawsze na taśmę wrzucam jak komuś luzem przeszkadza to neich obie nosi woreczki wielokrotnego uzytku z materiału, ja to zapominam zabierać takcich rzeczy więc po prostu biorę bez i często luzem wszytsko [...]

Dzięki rion! Ja bym chciała bardziej suchą górę i przyznam, że zawsze schizuję na tym punkcie, bo nigdy nie mogę dojść do takiego punktu w redukcji, gdzie ten BF w górnych partiach jest niski. No ale zobaczymy jeszcze za te parę tygodni jaki będzie ostateczny efekt.

zawsze po podbiciu i potem ścieciu tak fajnie spada :-)) lubie to haha no to masz 59 :-) a jaki cel? jest ta jeszcze co redukować?

[...] znajomych widzę że się po prostu źle dobrali i do sobie nie pasują. Tak trochę brali ślub z wyobrażeniem o swoim partnerze a nie z tym jacy byli realnie. Wiesz tylko często to jaki ktoś jest na prawdę wychodzi po iluś latach wspólnego życia i wtedy już nie ma wyjścia poza rozstaniem. No chyba, że ktoś dla dobra związku jest w stanie się zmienić.

Wiesz tylko często to jaki ktoś jest na prawdę wychodzi po iluś latach wspólnego życia i wtedy już nie ma wyjścia poza rozstaniem. No chyba, że ktoś dla dobra związku jest w stanie się zmienić. ludzie dorośli się nie zmieniają, dziecko czy młodego człowieka możesz nakierować i zmienić, ale dorośli ludzie się nie zmieniają, bardziej niż ktoś się [...]

Wiesz tylko często to jaki ktoś jest na prawdę wychodzi po iluś latach wspólnego życia i wtedy już nie ma wyjścia poza rozstaniem. No chyba, że ktoś dla dobra związku jest w stanie się zmienić. ludzie dorośli się nie zmieniają, dziecko czy młodego człowieka możesz nakierować i zmienić, ale dorośli ludzie się nie zmieniają, bardziej niż ktoś się [...]

Świat dziś nie promuje poświęceń. Raczej panuje kult jednostki i jej potrzeb. To co mamy wokół to efekt niszczenia rodziny od wielu lat. Rodzina absolutnie nie pasuje do "nowoczesnego świata" jaki chce się wykreować. Stąd też ludzi nikt nie uczy jak w takim związku pokonywać problemy.

Pasmo biodrowo-piszczelowe też warto rozciągać, bo to jedna z najczęstszych kontuzji u biegaczy. W jaki sposób ?

na jaki zegarek się zdecydowałaś? :-) Ja ostatnio zacząłem Ozark, ale w międzyczasie pilotażowo włączyłem jeden odcinek "Ku jezioru" i ten bardziej mnie wciągnął :-D