jaki

Dzik to jest wlasnie typ sylwetki jaki preferuje%-) niestety nie sprawdza sie w sportach wytrzymalosciowo kondycyjnych:))

Dzik to jest wlasnie typ sylwetki jaki preferuje%-) niestety nie sprawdza sie w sportach wytrzymalosciowo kondycyjnych:)) ale pewnie w pracy sie sprawdza %-)

A w jaki sposób go zrobiłeś rutkow ?

Mógłbyś opisać swoje etapy ucinania kalorii tak po krótce ? Z jakiego pułapu zaczynałeś i co jaki czas obcinałeś kalorie ?

[...] np obciecie 200 kcal od razu np na 10-14 dni bo wtedy jest szok i w pierwszych kilku dniach od razu leci mi cm w pasie w ciagu 3/4 dni.Najlepiej to podbijać cardio na maxa jaki możemy robić dodać interwały a na końcu ruszać jedzenie.Według mnie szkoda obcinać węgle na 100/50 g bo po 4 tyg bez glikogenu pomimo niskiego bf miesnie beda wygladaly [...]

[...] np obciecie 200 kcal od razu np na 10-14 dni bo wtedy jest szok i w pierwszych kilku dniach od razu leci mi cm w pasie w ciagu 3/4 dni.Najlepiej to podbijać cardio na maxa jaki możemy robić dodać interwały a na końcu ruszać jedzenie.Według mnie szkoda obcinać węgle na 100/50 g bo po 4 tyg bez glikogenu pomimo niskiego bf miesnie beda wygladaly [...]

Kurcze ostatnio wszyscy zaczynamy masowa w lato na jaki " chorych " ilości kcal %-)

Jaki masz smak bcaa , iczy naprawde jest to dobre bo kiedys robilem z coli zero i niezbyt bylo a chcialbym zrobic

Już tak wysoko na kaloriach jesteś ? Chyba niedawno kończyłeś redukcje, a tu już 3800kcal ? &-) Można zapytać jak podbijałeś, co jaki czas i ile ?

Już tak wysoko na kaloriach jesteś ? Chyba niedawno kończyłeś redukcje, a tu już 3800kcal ? &-) Można zapytać jak podbijałeś, co jaki czas i ile ? 3 tygodnie prawie po, nie ma na co czekac jak widze ze nic sie nie dzieje ZLEGO a waga nadal ucieka;-) kwestia wysoce indywidualna, jak bede widzial jakies klopoty bede zbijal. Po wycięciu migdałków ze [...]

[...] niż barki 4 x max reo 2.Ciężkie wiosłowanie sztangielką rampa 8 + 2s regresji po przynajmniej 20/30 ruchów.Ma urywać najszersze. 3.Ściąganie drążka wyciągu górneg-jaki chcesz chwyt 4 x 20p 4.Szrugsy ze sztangą 5 x 20p /stały ciężar/przerwy 45s 5.Romanian deadlift rampa 6+ 2s regresji 6.Uginanie podudzi 5 x 15p /stały ciężar [...]

Dzień 69 jeszcze 3-4 tygodnie i zamykam okres przejsciowy, i czas dorzucic pare kilo do okolo marca:-)) nie jestem na bieżąco ostatnio ;-) lecisz przez ten caly czas z masa, czy bedzie wrzucone w miedzy czasie jakies male redu? chyba ze nie masz jeszcze tak daleko idacych planów? trening jaki teraz robisz to juz docelowy na masowy okres?

[...] okres przejsciowy, i czas dorzucic pare kilo do okolo marca:-)) nie jestem na bieżąco ostatnio ;-) lecisz przez ten caly czas z masa, czy bedzie wrzucone w miedzy czasie jakies male redu? chyba ze nie masz jeszcze tak daleko idacych planów? trening jaki teraz robisz to juz docelowy na masowy okres? teraz jade na delikatnym plusie, doslownie [...]

chyba bede musial zamknac Ci ten dziennik a Ty przemyslisz swoje zachowanie, jaki przyklad dajesz młodym, taka fuszerke tu odstawiac ? };-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-09-23 22:37:11

[...] tygodni, mysle, ze w zasiegu jest okolo 5-8kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/600871447ee9462dadc6bda9faf2291e.jpg Masa ciala: 96 kg Pas 85/86 cm i to obecnie jedyne wymiary jakimi sie interesuje;) aktualne foty, jak widac cos tam kabli zostalo jeszcze%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/829d1be286b844e5b7fb5efd25ae5d9d.jpg [...]

no to git bede obserwować a jaki rodzaj kreatyny tez nie wiesz ?

Okej, nie banuj :-( ja tylko chciałem poinformować prozdrowotnie kolegę. %-) BTW. co sądzisz o argininie, jeśli chodzi o uczucie typowej pompy? Jaki środek z "tej dziedziny" dostępny na rynku mógłbyś polecić? ARGI-power z Olimpu testowałeś? Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-10-11 22:02:56

Jaki to makaron? %-)

[...] 4. Wznosy boczne 2x35 Suplementacja Przed treningiem ThermoPump W trakcie BCAA Po 5g HCL+5g BA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c412c89e8004f6ead249d92735cf595.jpg masakra jaki kwas, wsypalem du buzi to myslalem, ze mi wypali%) Dieta 4400 kcal no to dzisiaj caly dzien na szynce prawie%-) [...]

Jaki dzik, co najwyżej sarenka, taką wagę to ja miałem przy 187 cm wzrostu %-)