jaki

[...] cm Zblizaja sie wakacje wiec bedzie mnustwo wolnego czasu Mam zamiar przez wakacje cwiczyc aby dodac sobie pare cm dlatego mam nastepujace pytania : Czy bieganie wplywa w jaki kolwiek sposob na wzrost czy wrecz przeciwnie(zbija stawy ?)) Czy jezeli gra sie w kosza to trzeba grac w niego jak najwiecej czy z umiarem? Czy wisiec na drazku np [...]

[...] jest istotna w posiłkach okołotreningowych? Tzn. czy musi być duża powiedzmy powyżej 400Kcal, czy wystarczy, że dzienne jest na poziomie 3200 i jest zaspakajane, a to jaki wkład z którego posiłku nie ma znaczenia? 2. Rodzaje mięs, no właśnie, czy jak zastępuje sobie w szablonie diety, np 150g kuraka - 150g wątróbki to powinienem przeliczać [...]

[...] celem jest zbudowanie masy mięśniowej a przecież kiedy beziemy spożywali za duże ilości węgli to masy miśniowej nie zbudujemy, bo to przecież białka budują nasze mieśnie, to jaki sens ma spożywanie dużej ilości węglli kiedy to ich nadmiar odkląda się w postaci tłuszczowej, a przecież o to nam nie chodzi. I jak nalezy budować masę aby złapać jak [...]

Wrzuce tu 3 fotki z przed mniej wiecej 15 lat :) Jaki ja bylem slodki :))) Ten kto to wie k*********życie upstrzone jak gołębim gównem bulwar zrobi tak jak ja , pójdzie własną drogą .Prócz cienia nie ma ze mną nikogo.

[...] coś : 1-8/9 prop 1oo/15o mg ? 1-6 npp 1oo mg ed2/ed3 ? 3-9 winstrol 5o mg ed2 do tego chciałby dorzucić primę tylko nie wiem od kiedy do kiedy (od początq do końca?) i w jakiej dawce i czy w ogóle jest sens :) drugi cyklon jaki mu spaceruje po głowie to : 1-6 tura 4o/5o mg ed 1-8/9 prop 1oo/15o mg ed2 1-6 npp 1oo mg ed2/ed3 3-9 wino 5o mg ed2 [...]

[...] kilka ksiazek ktore pomogą mi w osiagnieciu tego celu.Dlatego mam prosbe-do ludzi wykształconych w tym kierunku i najlepiej majacych za sobą udana obrone licencjata -jaki wybrac temat? Nie chce isc na łatwizne,ale narazie nie przychodzi mi do glowy nic co moglbym przedstawic w wiekszym formacie niz kilkadziesiat slajdow w power poincie i [...]

Witam , mam pytankie jak wygląda trening mma w klubie puncher wrocław, musze zdecydowac ggdzie sie zapisac wiec wole wczesniejw iedziec jaki jest poziom, dzieki i pozdrawaim !

[...] zastosowac trening FBW na czas redukcji, a potem znow przerzucic sie na split lub PushPull Legs. Czy bedzie to dobry pomysl? 4 jednostki treningowe FBW w tygodniu (tak zaplanowalem), czy lepiej jednal PPL lub split ale inne cwiczenia?Jak bedzie trzeba to wrzucę trening FBW jaki miałbym wcielić oczywiscie z cwiczeniami. Z gory dziekuje za pomoc.

Tak więc chodzi o to, ze powiedzcie czy reguralne picie actimelów, duzo mleka i jogurtów to czy to ma jakis wpływ na organizm podczas treningu?? Bo Adi nrXX powiedziałeś, wktórymś temacie, że danviva ci pomogła.Powiedz jak ci pomogła?? Bardzo mnie to ciekawi.I powiedzcie mi wy wszyscy czy może wam to coś pomogło?? bo zastanawiam się nad tym ale [...]

Witam jestem Krzysztof Chodziłem na siłownie 2 miesiące i ćwiczyłem bez ułożonego treningu. I chciał bym was prosić żebyście mi ułożyli trening i ile razy mam go robić w tygodniu.Ale prosił bym żebyście opisywali jak robić dane ćwiczenie. Oto moje wymiary itp: Wiek:15 lat Jaki sport/y uprawiam : Sporadycznie Piłka Nożna. Staż treningowy : [...]

[...] bieznia. Totalnie na tym sie nie znam, dlatego kieruje sie z tym do was. Przede wszystkim bieżnia ma służyć całej rodzinie czyli, dla osób starszych jak i młodszych. Budżet jaki jestem w stanie poświęcić to okolice 2500zl. Czytałem, iż najlepiej kupować bieżnie z silnikiem elektrycznym. Zależy mi, by rozpędzała się do około 16km/h, maksymalna [...]

[...] mam zamiar jezdzic 2 razy dziennie na rowerku stacjonarnym, tylko nie wiem czy po 30min czy po 45min czy moze godzine. I jak cwiczenia i suple łaczyc z posilkami. Pozdrawiam, a i ostatnie pyt, jak szybko jechac na tym rowerku, tzn jaki powinien byc puls, bo slyszalem ze za szybko nie powinno sie jezdzic, bo gorzej sie tluszc spala. Pozdr.

[...] 200" firmy Eurochem 10ml flakonik "Stanozolol-u" również 10ml 20 ampułek "Testosteronum prolognatum" firmy jelfa czy warto to sobie zaamplikować ?? jeżeli tak to w jakich dawkach i co jeszzce powinno znalesc sie w takim cyklu i w jaki sposub najlepiej potem utrzymać cały dorobek :D dodam tylko że niezalezy mi na tym cyklku :P w sensie [...]

Hehe nie wiedzialem jaki dac tytul ale wyszlo Lowrider co sadzicie o takich rowerkach?? Jezdzil ktos na takim?? Swoja droga jak bym mieszkal w stanach pewnie bym sobie kupil takiego Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

[...] wziąć za trening, ale brak było mi motywacji, podchodziłem do ćwiczeń na 2 tygodnie, później miesiąc przerwy i tak w kółko... Teraz od miesiąca pracuję na zmiany , nie wiem jaki w ogóle trening mogę w tym wypadku zastosować. Schudłem przez to 2 kg, zaczyna mnie to motywować do treningu. jeśli chodzi o dietę to raczej nie zdołam jej utrzymać w [...]

[...] MEZO 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 -przysiad: Co sądzicie o tym cyklu którego głównym celem jest masa: 1-4 meta 30mg ed 1-12 omnadren e4d może jeszcze jakieś winko zarzucić ? I jaki ewentualnie odblok

Siemka. Mam 17 lat i chciałbym zrzucić parę KG. Od niedawna zacząłem ćwiczyć bardziej tak typowo by schudnąć taki aerob : bieganie, brzuszki, pompki - ćwiczenia w zaciszu domowym. Diety takowej niema aczkolwiek ograniczam słodycze i staram się jeść zdrowo. Mam bardzo słaby metabolizm i ciężko mi coś zrzucić. Jaki polecicie dobry, mocny spalacz [...]

Pytanie zadawane na forum zapewne setki razy, dlatego obiecuje skasowac ttemat kiedy tylko dodtane kilka odpowiedzi. Od jakichs 4 miesiecy robilem redukcje, z wagi poczatkowej ok 74kg zeszlo do 64kg przy 168cm wzrostu. Jako, ze nie potrafie obiektywnie ocenic sylwetki prosze o pomoc. Zmeczony cwiczeniem bez rezultatow w postaci wzrostu sily i [...]

Witam wszystkich użytkowników ;-) Mam 17 lat warze 68 kg oraz mam 172 cm wzrostu. Chodzę na siłownię od 2 miesięcy mimo to chciałbym zacząć już brać jakiś monohydrant kreatyny czy inna odżywkę. Odkąd zacząłem chodzić na siłownie siła mi bardzo urosła. Jak dawniej robiłem parę razy 40 na klatkę to teraz zamykam się w 60 kg (dla mnie to sporo). [...]

[...] z opadu na boki 2x Francuskie wyciskanie 4x Ćwiczyłem 3x w tygodniu ABA, BAB Zastanawiam się co teraz zmienić w planie po regeneracjii 2 tygodniowej, czy całkowicie zmienić Typ treniugu(na jaki?) czy zmodyfikować ten. Dodam ,że mam już więcej obciążenia hantelki 2x po 20 kg ,ławka regulowana, hantle 10kg i hantle 5 kg do tego eskpander ,drążek