jaki

Jaki masz czujnik kadencji?

[...] jeśli nie możesz to przerzutkę w górę. Kolejnym razem dodaj 2, później dokladaj po 1 i za kilka tygodni bedziesz śmigał w granicach 90. Tak samo sobie załóż czas jaki pokonasz bez przerwy w pedałowaniu. Wiadomo, że przy Twoich sesjach nie uciągniesz bez przerw ale załóż sobie np że pierwsze 10min robisz bez przerwy i później co sesje [...]

[...] --nadmienię że rękawiczek i maski nie posiadała I w związku z zaistniałą sprawą mam nieprzyjemności i zero zrozumienia do mojego podejścia wiem że gdy to się czyta to można pomyśleć że pierdołami się przejmuję i zajmuję -- lecz w tym wszystkim chodzi o czas jaki jest ,nikt nie chce mieć Bergamo u siebie a chce postępować jakby nic nie groziło

Jsdolan widocznie stałeś zbyt daleko od niego :-D Ale faktycznie Marek ma bardzo smukłą sylwetkę jak na byka w ogóle jest delikatnej budowy ;-D Tadeusz ,a rowerzysta to ma być jaki :-? ,no właśnie ,delikatnej budowy :-D

Wczorajsze hantle ,waga 35kg ile uda mi się jeszcze dołożyć :-? ,kto trafi :-? jeszcze mam 3-4 takie treningi nie napisales jaki skok mozna przyjac, ale widac zapas - tak z 42,5 obstawiam na 10x ;-)

Wczorajsze hantle ,waga 35kg ile uda mi się jeszcze dołożyć :-? ,kto trafi :-? jeszcze mam 3-4 takie treningi nie napisales jaki skok mozna przyjac, ale widac zapas - tak z 42,5 obstawiam na 10x ;-) na jedną rękę trudniej się robi, ostatni trening zrobię na ciężarach rosnących np--35kg /37,5kg /40kg itd jak dam radę i robię po 7 powtórzeń na [...]

Marek nie wiem co mi załozyli na nogi przecież wiesz jaki ze mnie mechanik jak czegos nie popsuje znaczy sie nie da sie tego popsuć. A pro po średniej jest załozenie że najblizsza wyprawa osiągnie srednią 22,5km ;-) Deklaracja z mojej strony ze w jedna stronę bez tankowania :-)

Marek nie wiem co mi załozyli na nogi przecież wiesz jaki ze mnie mechanik jak czegos nie popsuje znaczy sie nie da sie tego popsuć. A pro po średniej jest załozenie że najblizsza wyprawa osiągnie srednią 22,5km ;-) Deklaracja z mojej strony ze w jedna stronę bez tankowania :-) Tadeusz ,ambitne km ,ambitna średnia 8-O --lecz bez tankowania :-? [...]

Tadeusz ,zapomniałem w opisie treningu napisać co jeszcze wykonałem}:-( próba 60kg z 2s na dole i górze 24 x 60kg --do 20-go powtórzenia spoko, w głowie jaki lekki ciężar a dalej już pod górkę odcięcie ,łapy jak z waty ,2 sek na górze za mało czasu aby odpocząć , 2 sek na dole nie pozwala na odbicie jak w WW i ciężar robi się coraz cięższy [...]

Jechać - brak przykład z Szajby:) Szajba wystartował 1-wszy raz ,to w jaki sposób mam brać przykład :-? ps. oraz wcześniej opłacił startowe;-D

[...] zawsze jest to z wzajemnością ,lecz dzisiaj była współpraca wyśmienita tą trasę pokonywałem już raz 5-m-cy temu i potrzebowałem wtedy aż 1:27h ,dzisiaj nie wiem w jaki sposób wykręciłem czas1:12h 8-O jednocześnie pobijając rekord watów-- (taki chwilowy 430w ) ,a i w statystykach wyprzedziłem kilku kręcących na tej trasie :-)) Może [...]

Gratulacje wyniku :-) Tym pierwszym miejscem się za bardzo nie przejmuj, nie Twoja to wina że konkurencji zabrakło, a Twoja zasługa że zrobiłeś wynik jaki zrobiłeś :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-09-21 11:14:37

A nie masz jakiegoś znajomego co ma siłkę w garażu, albo chociaż ławkę, stojaki i sztangę? Viki sprzętu w domu Ci u mnie pod dostatkiem, lecz ćwiczenie dla siebie a pod start to inna bajka, maxymalne ciężary potrzebują porównywalnego sprzętu do takiego jaki będzie na zawodach :) Raczej tak mocno z tego powodu nie cierpię, fakt wynik trochę [...]

[...] nie było :-( , ,trasa kręcona wraz z innymi mającymi trenażer ,i chyba zajęte ostatnie miejsce {{:-( trasa PR1 Arenberg-Warlaing23km ,120m przewyższenia zjazdu 110m ,czas jaki uzyskałem to 1:25:58h ,ponad 2-krodnie dłużej kręciłem od najlepszych ,serce by chciało mocniej kręcić nogi nie współpracowały ,śr tętno wyszło na poziomie 124, Łydkę [...]

To jaki kierunek obierasz 15.11?

To jaki kierunek obierasz 15.11? Jeżeli się odbędą to Bydgoszcz , PP w Bedzinie to często eliminacje do MŚ ,nie ma szans aby 2021r były gdzieś blisko a dalekie wyjazdy odpadają ze względu na koszty .To że teraz ćwiczę na SMITH też nic mi nie mówi na ile obecnie mnie stać na wąskiej ławie . Bydgoszcz ława szeroka ,zawsze trudniejsze wyciskanie niż [...]

Paatik ale jaki amarant? toż to fuksja }:-( dobra żartowałem, znam tylko kilka kolorów, a logo nie widać więc się nie wypowiem %-) 140 bardzo ładnie wywalczone, 3 białe :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-09 17:17:06

[...] w miarę dobrze a że to był podjazd to sądziłem że i dalej będzie ok , nie było :-( ,kręciło mi się zle bez sił ,nogi szybko osłabły i były jak z waty :-( bez siły nacisku ,dobra rzecz w odczuciu to była taka że nie było bólu jaki występował rok temu gdy wszystko " rozrywało " ,trasa rozpoczęta musi być zakończona }:-( to dokręciłem do końca .

Jestem na dyżurze i przez to trenazerowanie ledwo żyję :(, nie wiem jaki silowy by mnie tak sponiewierał jak wczorajsze i dzisiejsze kręcenie

[...] NACHYLENIE 2,33% DŁUGOŚĆ WSPINACZKI 2,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,1% Kolejny raz nie dałem rady :-( ,może gdybym kręcił na świeżego :-? Dzisiejszy przejazd rekordowy ,czas jaki uzyskałem to 15:16min ,czyli jeszcze brakuje 16sek Ewidentnie brak dobrej kadencji ,nie pozwala zejść z czasem poniżej 15min ,kadencja nakręciła by prędkość ,siła [...]