[...] najpierw zbadać hgh i igf przed brakiem hormonu A później te same badania po podaniu? To będzie mój pierwsza styczność z hgh. Mogę jutro załóżmy pójść zbadać hgh i igf i za jaki czas mógłbym zbadać kolejny raz te same badania jak już będę na cyklu? Jakies odstępstwo czasowe musi być czy np w sobotę rano podać załóżmy te 5iu rano i lecieć na [...]
Cześć. W poniedziałek wybieram się w podróż za granicę. Będę dużo chodził, więc potrzebuję energii. Zastanawiam się w jaki prowiant się zaopatrzyć, żeby nie było żadnych bólów brzucha, wzdęć. Fajnie jakby starczyło na co najmniej 2 dni chodzenia, i żeby nie zepsuło się w cieple. Co możecie polecić?
Cze !!! Mam pytanie odnośnie tego ile jest w nim ww złożonych, a ile prostych na 100g produktu. Nie znalazłem takich informacji na stronie sportatut'a, więc pytam, aha i jaki jest wg was najlepszy smak tego carbo ??? nara ... ILEW
niedawno zaczalem cwiczyc dzielonym robie 2 cwiczenia na biceps: 1. uginanie ramion na wyciągu 4x10 i 2. uginanie sztangielek młotkowym 4x10 potem jak to skoncze chcialbym jakis ambitny plan zeby zrobily mi sie "kulki" na ramionach bo mam bardzo słabo zarysowane je i takie troche "żabie" a chcialbym je miec jak skały jaki trening byscie mi [...]
witam! chcialbym nieco poprawic definicje moich miesni lub jak kto woli popracowac nad rzezba.nie zalezy mi zeby byc "duzym" chcialbym pozostac przy obecnych rozmiarach lecz moze polepszyc wyglad istniejacej muskulatury.w jaki sposob moge to osiagnac?zwiekszac liczbe powtorzen,specjalne cwiczenia,wieksze ciazary?prosze o rade.dzieki.pozdrawiam.
Witam Wszystkich Serdeczne Mam 22 lata 185 wzrostu i warze 69kg sylwetka b szczuply.Prosił bym o pomoc , chciałbym przytyć. Moze ktoś by poradził jakies dobre odzywki, białko?jaki okres trzeba ćwiczyc na sucho zeby brac odrzywki czy wogole trzeba moze jakas rospisa zalerzy mi w szczegolnosci na klacie i bicepsie prosze was o pomoc
Tak jak w temacie zastanawiam się nad kupnem czegoś przed treningiem, żeby dawało "dużego kopa" i mocną pompe, a po treningu jakiś stak, który będę stosował w dni nie treningowe z rana, myslalem nad przedtreningowych myslałem z universala Animal pump lub shock therapy a na stak wziac storm chociaz slyszalem, ze nitrobolon 2 ma bardzo dobre osiagi [...]
[...] Jak ogólnie wiadomo nadwaga jest ściśle związana z nadciśnieniem krwi. Moje pytanie brzmi, czy to się odnosi tylko do odłożonej tkanki tłuszczowej czy również do czystej masy mięśniowej? Pytam ponieważ pomimo prawidłowej wagi mam nadcisnienie tętnicze, i nie wiem jaki program ćwiczeń wybrać (czy zwiększać masę mięśniową czy nie). Pozdrawiam
Witam. Dawno mnie tu nie było i trochę nie jestem w temacie. Moja kobieta chcę zrzucić parę kilo z jakimś dobrym spalaczem dietą i aerobami. Wiek 18 Jej waga 75 kg Wzrost : 172 Bf nie wiem jaki ale jest spory , szczegolnie widoczny jest on na brzuchu(fałtki)i na rękach. Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.Z tego co pamiętam opiera się ona [...]
Który program jest naprawdę dobry?? Przez tydzień robiłem Super Dunk 3 ale podobno niszczy stawy, ale nie wiem czy to prawda czy bujda czy połowicznie. Jak to jest? I jeśli ten jest zły to jaki jest dobry? Spudda Webba?
[...] niejeden z Was mial to stosowal to moze bedziecie wiedzieli.Moje pytanie dotyczy EQUIPOISE i jest dosc nietypowe,bral to ktos na jezyk?Jaki powinno miec smak?Mam Ganabol teraz i jestem w szoku bo EQ ktore mialo inny...smak,z ciekawosc i sprobowalem jest roznica Ganabol inny a EQ inny.. jak macie jakies doswiadczenia z tym to dajcie znac.
Na początku chciałbym przywitać wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post. Zaczynam ćwiczyć na siłowni, jednak nie chcę ćwiczyć na masę lecz jedynie na rzeźbę. Na siłownię mogę poświęcić trzy dni po półtorej godziny. Zależy mi aby również wyćwiczyć nogi. Jaki trening będzie najodpowiedniejszy dla mnie. Wiem tylko tyle że serię na duże partię [...]
mam pytanie typu ... będe zaczynal cykl pierwszy z tescia i wina zastanawiam się jakie odżywki do tego zapodać . wiem ze białko golden wey standard plus aminokwasy (jakie najlepiej ?) witaminy (jakie ?)do tego dorzuce 2 kg mutant mass .. hmm i jakie kreatyny po cyklu będo najlepsze myśle hors power i hmm cell pump ale czekam na ciekawe porady i [...]
Witam, postanowiłem zacząć swoją przygodę z SAA, zamówiłem już 10 strzałów omki(nie wiem jakiej) po 100mg każda, proszę o jakieś porady do których miałbym się stosować podczas cyklu i jaki zastosować odblok? Czy dawkowanie e3d będzie odpowiednie? Chciałbym wykorzystać to w miesiąc.
[...] końca czerwca to jest 1,5misiące szpagat. I chciałem rady jak to zrobić ?? Jestem już trochę rozciągnięty i juz mam trochę doświadczenia ale nigdy nie zrobiłem szpagatu. I nie wiem jak go zrobić. Dacje jakieś rady ??? Nie interesują mnie odpowiedzi typu "rozciagaj się" bo tyle to i ja wiem tylko nie wiek do końca jakie ćwiczenia i co jaki czas/
[...] glownie o gorne partie ciala. dotad nigdy nie cwiczylem jedynie uprawialem sporty zespolowe. mam 93 cm w klacie i 31 biceps .. a to chyba niezaciekawie ...:( prosze powiedzcie od czego mam zaczac . jaki trening i diete ? w domu niedysponuje zadnym sprzetem ale mam zamiar zaczac chodzic na silownie 3 razy w tyg i na basen. prosze pomozcie !!! :)
Od jakiegoś czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia ćwiczeń. Kilka razy już zaczynałem pompki itp. Teraz ćwiczę już cały miesiąc pompki - codziennie po kilka maksymalnych serii, choć niedawno co przeczytałem, że raczej nie jest to dobre posunięcie. Proszę jakieś dobre wskazówki co do ćwiczenia mięśni ramion, klatki i brzucha dla amatora. co warto [...]
[...] problem otoz jestem po cyklu i troszke tluszczu jest na brzuchu tzn to jest tak ze jak naciagne ta skore to widac miesnie na brzuchu ale chodzi mi o to czy oplaca sie kupic jakis spalacz tluszczu czy szkoda kasy ? jesli tak to jaki ? tylko nie cos w stylu tse tylko cos mocniejszego :) poleca sogi :* aaa i dodam jeszccze ze na treningu nie ma [...]
Witam, mam maly dylemat.Problem mam z siłownia a dokładnie nie wiem w jakie dni chodzic na silownie i jaki stosowac plan treningowy myslalem o treningu ogolnorozwojowym poniewiaż 4 raz w tygodniu trenuje SW a dokladnie poniedzialek i srode BJJ wtorek czwartek KickBoxing.I tutaj prozba o pomoc do WAS.Prosze niech ktos pomoze mi z ta silownia bo [...]
